Медитация в магии уроки для начинающих

Содержание

Как правильно медитировать: советы для начинающих

photo 2021 03 04%2010.05.04

Считается, что медитация – крайне полезное занятие, которое позволяет вести более осознанную жизнь. Очень часто у новичков возникают вопросы, с чего начать, как медитировать правильно и когда наступает момент «получилось». Узнали все тонкости у эксперта.

Ирина Харитонова

Что такое медитация

Медитация – это один из способов гармонизации разума и тела, сознательного и бессознательного. Она помогает стать более осознанным, лучше понимать свои желания и стремления.

С медицинской точки зрения, после регулярных медитативных практик происходит сокращение связей дофамина и серотонина в зоне базального ядра переднего отдела головного мозга. Благодаря этому мы начинаем чувствовать себя лучше.

Также большую роль играет дыхание: во время медитации сигналы поступают в специальный отдел мозга, мозжечковую миндалину (амигдалу), которая отвечает за сигналы стресса. Благодаря ритмичному, стабильному дыханию эти проявления блокируются, а наш мозг принимает установку «все в порядке».

В чем польза медитации

Влияние медитации на человека – объект исследования не только психологов, но и нейрофизиологов. Ученые считают, что регулярные практики помогают не только улучшать общее состояние человека, но и выступить профилактикой различных расстройств – например, депрессии. Обзорное исследование в JAMA («Журнал Американской медицинской ассоциации») содержит интересный вывод: в ослаблении симптомов депрессии медитация осознанности может конкурировать с антидепрессантами.

Медитация будет хорошей практикой для всех, кто ведет активный образ жизни. С ее помощью можно достаточно быстро восстанавливать физическое и эмоциональное состояние. Это происходит за счёт сильного расслабления мышц и приведения мыслей в порядок. Кроме того, медитация способна улучшить внимательность и собранность – то, чего нам так не хватает в будничной суете.

Как правильно медитировать

Правильный выбор техники зависит от личных предпочтений.

Главное: сохраняйте позвоночник прямым, грудную клетку свободной, а тело максимально расслабленным, чтобы дыханию ничего не мешало.

Отмечайте для себя, на чём вы фокусируетесь во время практики. При медитации можно выбрать определенный вопрос и прорабатывать его с помощью правильных установок. Например, предстоит важная встреча, но вы не можете уснуть, или постоянно теряете концентрацию на экзаменах – медитируйте!

Медитация для начинающих

Для тех, кто никогда не медитировал, подойдут небольшие ежедневные медитации по вечерам.

Самый популярный совет во время практики – «Отпустить мысли». Он звучит довольно просто, но это очень сложное умение, которое приобретается с опытом. Не нервничайте, если в голову постоянно приходят какие-то мысли – это нормально.

Распространенная ошибка начинающих – чрезмерное старание, контроль и ожидание мгновенного результата. Можно так усердно практиковаться, что вместо расслабления и спокойствия вы получите еще больше напряжения и разочаруетесь.

Чтобы медитация давалась проще, попробуйте включить фоновую музыку – это поможет лучше концентрироваться. Наш мозг имеет 5 мозговых бинатуральных волн – гамма, бета, альфа, тета и дельта. Состояние глубокой медитации связано с 4-й волной, поэтому, попадая на нее, мы самостоятельно можем подстроить работу мозга под нужный биоритм.

Личный опыт эксперта

Доктор Ройал Райф проводил ряд исследований, в ходе которых выяснилось, что любое живое существо, находящееся рядом с другим организмом или предметом, будет считывать и воспроизводить одинаковые вибрации. В 1900-м году Райф создал машину, которая распространяла «правильные» вибрации, тем самым помогая преодолевать людям ментальные расстройства.

Уже несколько лет я ежедневно использую это изобретение для концентрации, сна, медитации и расслабления. Найти«brain waves frequencies» можно на YouTube: просто вбейте запрос и выбирайте что-то подходящее для себя.

Медитировать со мной можно в Clubhouse: я запустила первую русскоязычную комнату с практиками в этой социальной сети. Провожу сеансы для новичков и опытных медитаторов 2 раза в неделю. Подробную информацию найдёте у меня в Instagram ( @doctoriska). Присоединяйтесь!

Результат от медитации можно заметить не сразу, зато она обладает накопительным эффектом. Со временем, примерно через три сессии, оцените свое состояние. Скорее всего, вы стали спокойнее, собраннее и вам проще не переживать по пустякам.

Источник

Магическая медитация “Внутренний Храм”. Ваше духовное место силы

magicheskaja meditacija vnutrennij hram. vashe duhovnoe mesto sily

Каждый из нас имеет возможность создать личное место силы – свой Внутренний Храм. Это место, где можно почувствовать и услышать голос души. Место, где с нами говорит интуиция. Там мы видим образы подсознания, находим уединение и покой. Это пространство для отдыха, где мы чувствуем себя как дома, в безопасности и гармонии. Наше духовное место силы.

Внутренний храм – это простой способ медитации на любой случай. Такая практика полезна для гармонизации состояния, настройки на нужные энергии, успокоения внутреннего диалога или даже для совершения ритуалов и активации намерения. Что для этого нужно? Немного времени и воображения.

В чём суть практики?

Внутренний храм – ваше духовное убежище для поиска ответов, размышлений, успокоения. Чтобы попасть туда, нужно расслабиться и мысленно поместить себя в его атмосферу, представить детали и то, как вы перемещаетесь по этому месту, взаимодействуете с ним или же просто созерцаете его красоту.

meditacija vnutrennij hram

Как создать своё священное пространство для медитаций?

Очень просто. Для начала выделите время и место, где никто вас не потревожит. Закройте глаза, расслабьтесь и дышите глубоко. Представьте пространство, где всё вокруг безопасно и выглядит так, словно это лучшее место на земле. А теперь начинайте выстраивать дом на этой плодородной и благостной почве.

Это может быть огромное старинное строение посреди леса как символ прочности и наследственности или же маленькая уютная хижина, которая внутри больше, чем снаружи. Нет никаких ограничений. Вид храма зависит от ваших представлений о безопасности, красоте и уюте.

Не обязательно выстраивать весь дом сразу. Оставьте часть работы на следующий раз, чтобы вложить в каждый уголок своего убежища как можно больше фантазии и энергии. Ведь вы в любой момент способны вернуться в созданное вами пространство, чтобы мысленно построить или усовершенствовать в нём что угодно. Уделите созданию внутреннего храма столько времени, сколько считаете нужным.

Нет никаких правил для постройки убежища, но есть рекомендации, которые помогут вам с лёгкостью воспроизводить в сознании убранство своего места силы целиком и по частям в любое время. Я советую присвоить каждой из частей пространства особое назначение. Для этого разделите дом на внешний двор (место для земли, соответствующее физическому миру), внутренний двор (место очищения и успокоения, соответствующее эмоциональному миру), сердце дома (комната, где вы наполняетесь любовью и энергией) и сад, в котором растут плоды ваших намерений. Все части этого пространства и их назначение вы придумываете по своему усмотрению.

Ничего, если во время медитаций ваше священное место каждый раз будет выглядеть немного иначе. Вы можете изменять его или достраивать сколько пожелаете. Просто позвольте своему духовному воображению создать идеальное место силы.

Помните, что внутренний храм – ваше личное священное пространство. Никто кроме вас не способен взаимодействовать с ним. Это то место, где вам не стоит бояться вторжения, осуждения или разрушения. Вы в праве делать там всё, что пожелаете.

Такую практику можно проводить перед сном, во время принятия ванны или же просто в течение дня, чтобы настроить себя на ресурсное состояние. Подобная медитация особо полезна для тех, у кого нет возможности заниматься магическими практиками в полном уединении.

Источник

Как правильно научиться магии — инструкция от специалистов

Магия существует с самого зарождения человечества. Она смогла уверенно закрепиться в быту каждого человека. Признайтесь, все мы в детстве, посмотрев фантастические фильмы или прочитав книги, мечтали научиться колдовать и стать настоящими волшебниками. Если вы читаете эту статью, то ваше желание сохранилось и сегодня. Как же научиться магии по-настоящему? Как творить ее себе во благо? Эта статья станет вашим первым настоящим уроком магических навыков.Kak nachat obuchatsya magii

Как начать обучаться магии

Перед тем как начинать учиться магии, хотелось бы развеять некоторые мифы и предубеждения о ней. Многие считают, что для обучения магии необходимо родится с каким-то сверхъестественным даром. Но спешим вас обнадежить — магами не обязательно рождаться, ими можно стать. Как и в любом другом деле, в магии требуется практика и упорный труд. Поэтому не отчаивайтесь, если у вас не получится сразу. Терпение и труд — все перетрут!

kak nauchitsya magiiСуществуют и те, кто считают магию грехом. Однако стоит понимать, что далеко не всегда магия является чем-то плохим. Магия — это работа с энергией, которую вы направляете в нужное для себя русло. Овладев таким видом искусства, вы сможете исцелять людей, ставить защиты от тёмных сил, привлекать богатство, любовь и удачу. Неужели использовать свой талант во благо других — грех? Тут всё зависит от того, как вы будете ее применять. Магия становится злом в том случае, если вы причиняете вред другим людям. В других случаях колдовство — благородное дело.

Итак, избавившись от мифов и страхов, для изучения магии вам нужно начать со следующего:

Два главных вида магии

Пришло время решить, какую сторону вы выберите: свет или тьму? Сама магия не делится на белую и черную. Она нейтральна. На эти две категории можно делить только самих волшебников. Чтобы понять, к какой стороне вы можете присоединиться, расскажем немного теории.

Белая магия

Белая магия, как понятно из названия, используется для совершения добрых дел. Например: исцеление, снятие порчи, защита от духов и т.д. Такой вид магии мягким образом воздействует на вселенскую энергию, и не имеет последствий. Вы не приказываете Вселенной выполнить вашу просьбу здесь и сейчас, а мягко просите и получаете помощь в нужное время. Вы не несёте в себе негатив, а делаете всё исключительно ради благих целей, не нанося вред окружающим. Часто в белой магии используются религиозные молитвы, заговоры и другие заклинания.

Черная магия

chernaya magiyaЧёрная магия — вид магии, направленный на вред. Как правило, черные маги обращаются к тёмным силам для наведения порчи, сглаза, проклятий и т.д. Нередко черные маги призывают злых духов, чтобы получить какие-то тайные знания. Если с белой магией всё просто, то чёрная магия требует больших затрат и усилий. Чтобы стать чёрным магом, вам придется приобрести необходимые атрибуты, ингредиенты для варки зелий, и много еще чего.

Стоит признать, что черная магия имеет большие последствия. Ведь вступая на тёмную сторону, вы отказываетесь от веры в Бога и посвящаете свою душу демонам. Взамен вы получаете возможность наносить вред другим людям с помощью магии. Но по законам Вселенной, рано или поздно, за такое случается серьезна расплата. Новичкам не рекомендуется занимать сторону тьмы в самом начале своего пути. Если уж вы решились начать практиковать черную магию, для начала стоит ознакомиться с белой. Так вы наберетесь опыта, и избежите серьезных ошибок.

gadanie

Что в нашем организме отвечает за магию

chakry dlya magiiТеперь, когда вы определились, можно приступить к открытию энергетических центров в вашем теле. Такие центры еще называют чакрами. Каждая из них отвечает за особые свойства, имеет свой цвет и расположение. Всего их выделяют семь:

Как открыть в себе волшебные силы

Для развития каждой чакры понадобится ежедневная медитация. Благодаря медитации, вы сможете овладеть своими мыслями и направлять их в нужное русло. Примите удобное положение, расслабьтесь, закройте глаза, включите спокойную музыку (можно мантру) и ни о чем не думайте. Просто наслаждайтесь. Возможно, у вас не получится всё с первого раза, ведь для остановки внутреннего диалога понадобится приложить немалые усилия. В этом деле главное практиковаться, и не останавливаться на достигнутом.

molitva

После того, как вы откроете все шесть чакр, переходите к открытию седьмой. В этот раз мысленно представьте во время медитации, как между миром и сахасрарой открывает портал информации. Овладев всеми энергетическими центрами вы будете обладать сильной энергетикой, которая необходима для занятия магией. Теперь вы готовы выбрать свою стихию магии.

Ваша стихия

stihii magii

После всех предыдущих шагов, начинающему волшебнику нужно определиться со своей стихией, к которой он будет обращаться за помощью. Для определения нужно провести ритуал.

Зажгите свечу и произнесите такое заклинание:

zaklinanie na poznanie stihii

После этого, пламя свечи может подняться вверх. Если это случилось, то вашей стихией является огонь. В противном случае огонёк склонится к воде, земле или пеплу (соответствует ветру).

Как стать магом огня

kak nauchitsya magii ognyaТакая стихия относится к сильным и мужественным людям, незнающим страха. Как правило, такие маги способны вспылить и нанести большой вред неприятелю. Чтобы получить силу этой стихии, необходимо использовать пепел. Во время медитации важно представлять силу огня, его мощь и энергетику.

Ритуал для управления стихией таков: в месте, где вас никто не видит, разложите хворост в виде треугольника. Подожгите его и в центре держите зажженную свечу. После произнесите заклинание. Погаснувшая свеча означает, что духи отвергают вас. Если она пылает сильнее, поблагодарите и поклонитесь в три разные стороны и выйдите из треугольника.

Как стать магом воды

Чтобы ощутить свое единство с водой и духами, проводится специальный ритуал, при полной луне. Раздевшись, нужно войти в какое-нибудь озеро, или речку, и полностью окунуться туда. Находится нужно столько, на сколько возможно. На берегу в виде круга выставляют тринадцать свечей. Зажигают их, и прочитывают заклинания. Потухшие свечи говорят о том, что вас не приняли духи. При возгорании- означает положительный результат.

Как стать магом воздуха

Из самого названия можно понять, что такие маги властны над ветрами. Они сильные духом и могут держать под контролем свою энергию. Обряд таков: расставляют пять свечей в форме круга и читают заклинание. Если во время ритуала поднялся ветер, значит вы приняты духами. В противном случае — отвергнуты.

link 1 e1578737286550

Вам может быть интересно:

Как стать магом земли

Стихия земли больше подходит для приземленных и спокойных людей. В начале необходимо установить мысленный контакт с духами данной стихии. Дальше проводится ритуал: расставляются семь свечей в виде круга, берут в руки землю и читают заговор. После чего землю кладут в платочек, и носят с собой. Такая вещь станет сильным талисманом, который оберегает хозяина.

Найдите себе наставника

Как и в любом другом деле, начинающему магу нужен опытный наставник. Учитель должен быть реальным. Он сам должен приходить к ученику, когда он будет готов получить магические знания. Наставник не будет учить каким то конкретным направлениям в магии, он лишь будет предостерегать от ошибок, правильно использовать возможности.

Найдите магические книги

knigi magiiДа, литература вам тоже понадобится. Благодаря чтению вы поймете, с какими ритуалами вам нужно будет иметь дело, как их правильно проводить, каких ошибок стоит избегать новичкам. К сожалению, в интернете вы их не найдете, поэтому лучше обратиться к уже опытным магам. Такие книги могут стоить немалые деньги, но это стоит того. Хорошими путеводителями могут стать книги Роберта Свободы и Папюса о магии индейцев. В книгах содержится много практических заданий. Так что простой теорией вы не отделаетесь. Читая литературу, практикуйте следующее:

gadanie

Итоги

В конце статьи стоит сказать, что магия, как и любое другое искусство, требует большой отдачи и практических занятий. На получение магических способностей могут уйти недели, месяцы и даже годы. Сколько бы времени не ушло, никогда не останавливайтесь на достигнутом. Главное практиковаться ежедневно. Желаем вам удачи на вашем пути мага!

Источник

Начинающая ведьма. Советы для обучения

nachinajushhaja vedma. sovety dlja obuchenija

Я уже писала пост с общими советами для начинающих ведьм. В этот раз хотелось бы поговорить о том, как лучше спланировать обучение магии, если вы только начали свой путь.

Некоторые колдовские традиции рекомендуют потратить год на изучение теории, чтобы понять, походит вам это или нет. Один год погружения также включает в себя и практику. Я собрала для вас идеи, которые помогут начинающим ведьмам сформировать свой собственный план обучения.

1. Прочитайте всё, что можете

В начале своего пути я воспринимала любую информацию как неоспоримую истину. Но чем дольше я изучала магию, тем больше осознавала субъективность этой информации. Даже признанные мастера могут ошибаться. И если многие искренне верят во что-то, это не обязательно будет работать так же эффективно для вас. Поэтому я рекомендую читать разнообразные книги и любую информацию о магии, чтобы рассмотреть её с разных точек зрения. Это поможет вам составить свою систему ценностей и понять, какие убеждения резонируют именно с вашим мировоззрением.

2. Чаще выходите на улицу

Основная часть практического знакомства с колдовством связана с природой. Вы можете прочитать все книги, которые найдёте, но самый ценный опыт получите на улице, во время прямого контакта с природой. Вам не нужно знать все растения и медитировать у воды каждый день. Но прогулки, напитывание солнечной энергией и умиротворённое наблюдение за природой являются ключом к тому, чтобы научиться чувствовать энергии, а также комфорт и безопасность в окружающем мире.

Магия может казаться сложным и утомительным занятием на начальных этапах. Вам понадобится выучить названия различных растений и камней, их свойства и способы применения, а также многое другое. Как и любое другое дело, обучение колдовству потребует вложения ресурсов. Но вам не нужно изучать всё это сразу. Первый шаг – выйти на улицу и обратить внимание на деревья, растущие в вашей местности. Обратитесь за помощью к справочникам и информации об этих деревьях. Изучайте окружение постепенно, шаг за шагом. Вы удивитесь, как много интересного вы узнаете.

zelenaja vedma rastenija 2 1

3. Прислушивайтесь к своей интуиции

Многим сложно слушать свой внутренний голос, потому что мы живём в культуре, где людей часто считают легкомысленными, если они следуют интуиции, а не логике. Но вспомните, сколько раз у вас возникало необъяснимое чувство, что нужно поступать определённым образом и никак иначе?

Нас учат смотреть на факты, и это важно. Ведь чувства зависят от разных факторов и могут ошибаться. Но как только вы научитесь отличать свою интуицию от мимолётной эмоции, вы сможете использовать это внутреннее знание на благо себе и другим в любое время.

Для этого я советую вам вспоминать и анализировать ситуации, в которых интуиция давала вам подсказки. Я уже писала о том, как развивать интуицию в статье « Как научиться видеть и понимать знаки? Развитие интуиции »

4. Ведите дневник

Это очень важно для любого обучения, связанного с магией. Ведите записи. Это не обязательно должна быть традиционная «книга теней» или гримуар. Делайте пометки в своём стиле. Каждый раз, когда вы получаете магический опыт, используете интуицию, вытягиваете карту Таро или проводите ритуал, пишите об этом. Опишите свои действия, ощущения, мысли и всё, что считаете нужным. Такие записи сильно упростят ваше обучение в долгосрочной перспективе.

Ведение дневника поможет вам увидеть прогресс и определить, что для вас эффективно, что следует преобразовать, а от чего вы хотите отказаться. Когда вы почувствуете сомнение, дневник напомнит вам о тех хороших вещах, которые магия привнесла в вашу жизнь. Всегда интересно оглянуться назад и посмотреть, с чего начинался путь.

dnevnik vedmy

5. Обучитесь новому

6. Проводите исследования

В истории колдовства много субъективизма и выдумок. Из этих источников вы узнаете много интересного, но также и запутаетесь в противоречиях о практике и теории. Читайте историю и классику магии, но проверяйте актуальность информации. Большая часть «правил» и установок из прошлого давно устарела и практически не актуальна в наше время.

Если вы читаете исторический текст, найдите информацию о нём в интернете и посмотрите, что современные ведьмы о нём говорят. Конечно, ценность книг высока, но я всё же советую проверять информацию и мыслить критически.

Многие колдовские книги изобилуют ложной историей и ложными фактами, которые просто не соответствуют действительности. Трудно понять, во что верить, когда начинаешь изучать что-то, но старайтесь также прислушиваться к своей интуиции. Не принимайте всё за чистую истину. Вам решать, во что верить и как практиковаться.

7. Пробуйте ритуалы

Заклинания и ритуалы — основное удовольствие в практической магии. Многие опытные ведьмы пытаются напугать новичков, говоря что-то вроде «это непредсказуемо, будь осторожнее, для такого нужно быть мастером», но в действительности это не так. Конечно, нет смысла пытаться общаться с духами в течение первых месяцев изучения. Однако вы никогда не почувствуете себя уверенно в практической магии, если не будете пробовать.

Научитесь чертить защитный круг, если это поможет вам чувствовать себя в безопасности. Начните с энергетических практик и таких вещей, как создание ведьминой бутыли, бытовой магии, придания уверенности себе. Обустраивайте ритуалы так, как вам подсказывает внутренний голос. Проявите творчество.

Конечно, заклинания и ритуалы могут иметь неприятные последствия. Это случалось и со мной. Но никто не пострадал, а я лишь получила свой опыт. Не позволяйте страху неудачи удерживать вас от попыток.

nachinajushhaja vedma. sovety dlja obuchenija magii 1

8. Выясните, во что вы верите

И последнее, но не менее важное: необходимо объединить всё, что вы узнали. Просмотрите дневник, который вы вели в течение месяцев. Вспомните весь полученный опыт и определитесь со всем, во что вы верите относительно магии и колдовства. Божества? Астрология? Сила кристаллов? Северная традиция? Травничество? Образ жизни зелёной ведьмы? О чём бы вы хотели узнать больше в будущем?

Ваши убеждения могут и будут меняться много раз на пути изучения магии, и это нормально. Это ваш рост.

Год обучения магии — это хороший срок, чтобы определиться. Однако это не значит, что вы не можете сразу же назвать себя ведьмой, если чувствуете, что магия – ваш естественный образ жизни. Единственное требование для ведьмы — твёрдое решение заниматься магией.

Вы можете помочь сайту. Даже небольшая сумма поможет выпускать больше полезных статей.

Источник

Имя, Названия, Аббревиатуры, Сокращения
Adblock
detector