Как вы считаете может ли быть старость в радость если да при каких условиях

Как будет

Как вы считаете может ли быть старость в радость если да при каких условиях

Когда люди становятся старше, они испытывают множество серьезных изменений в жизни, включая выход на пенсию, потерю близких, физические изменения, связанные со старением. Эти изменения вторгаются в их жизнь, вызывая стрессы и приводя к депрессии. И не важно, коснулись ли эти изменения нас самих, или у нас, еще молодых и полных энергии, захандрили наши пожилые родители. Мы должны сделать все возможное, чтобы не впустить депрессию в свою жизнь или в жизнь дорогих нам людей.

Здоровое старение – это нечто гораздо большее, чем возможность оставаться физически здоровым. Это сохранение целеустремленности и интереса к жизни. Представьте себе, может быть и старость в радость! Конечно, составляющие здорового старения могут быть различными для каждого, но общими факторами всегда будут хорошее психическое здоровье и способность справляться со стрессом. Зная основные формулы здорового старения, вы сможете помочь себе или близким жить полноценной жизнью.

Расстанемся с заблуждениями!

Бороться с любыми изменениями в жизни трудно, независимо от того, сколько вам лет. Для пожилых людей основной проблемой является огромное количество изменений, которые растут, как снежный ком. Это потеря карьеры, здоровья, друзей, спутника жизни и даже своей независимости. Естественно, что все эти потери переживаются тяжело. Но радости в старости человека могут смягчить тяжесть утрат. Сбалансировать чувство утраты положительными компонентами жизни – это и есть главная заповедь «формулы» здорового старения.

Здоровое старение означает продолжение физической и социальной активности и умение адаптироваться к переменам. К сожалению, для многих мысли о старости приносят тревогу и страх. Как я буду заботиться о себе? Что, если я потеряю своего супруга? Что будет происходить со мной? Однако многие из этих опасений связаны с распространенными заблуждениями о старении, которые зачастую являются слишком преувеличенными или попросту не соответствуют действительности. Правда в том, что вы намного сильнее и жизнеспособнее, чем вы думаете. Попробуем мифы о немощной старости развенчать конкретными фактами и докажем, что может быть старость в радость:

Факт: конечно, есть некоторые болезни, которые чаще встречаются у пожилых людей. Тем не менее, старение не означает, что вы автоматически получаете дряхлое здоровье или вы вынуждены пересесть в инвалидную коляску. Множество пожилых людей продолжают сохранять крепкое здоровье. Превентивные меры – такие как здоровое питание, физические упражнения, активный образ жизни и управление стрессом,- помогут снизить риск развития хронических заболеваний и связанное с этим снижение уровня дальнейшей жизни.

Факт: Если вам больше тридцати лет, то вы наверняка заметили, что запоминаете уже не так легко, как раньше. Тем не менее, значительная потеря памяти не является неизбежным результатом старения. Укреплять свою память можно в любом возрасте, а упражнения для тренировки мозга не так уж и сложны. Вы можете разгадывать кроссворды или наслаждаться головоломками; старайтесь при этом постепенно усложнять задания. Каждый день делайте что-то новое – неважно, пойдете ли вы к продовольственному магазину новой дорогой или же почистите зубы другой рукой. Чем больше вы напрягаете ваш мозг, тем больше преимуществ вы получите.

Факт: Одним из самых разрушительных мифов о старости является миф о том, что после определенного срока вы не сможете попробовать что-то новое и постепенно выпадете из жизни. Совсем наоборот! Пожилые люди так же способны учиться чему-то новому и процветать в новых условиях. Если вы верите в себя, то ваша уверенность готовит благоприятную почву для позитивных изменений в жизни – и это вне зависимости от возраста!

Как чувствовать себя молодой и жить полной жизнью?

Ключевой компонент в рецепте «Как превратить старость в радость» – умение находить смысл и радость в жизни. С возрастом наша жизнь изменится, и мы будем терять то, что до сих пор занимало большую часть нашей жизни. Например, придется оставить любимую работу или дети уедут далеко от родного дома. Но это не значит, что надо остановить свое движение вперед. Дальнейшая жизнь может быть полна новых захватывающих событий, если только вы этого захотите.

Если вы пока не знаете, с чего начать свою новую жизнь, попробуйте что-нибудь из перечисленного:

Возможности бесконечны. Важно найти то, что будет для вас безусловно интересным и доставит радость. Если вы будете находить время для духовного роста, в вашей душе не останется места для щемящей пустоты.

Как остаться активным членом общества?

В этой ситуации очень важно оставаться открытым для новых связей с людьми. Одиночество и изоляция могут представлять реальную угрозу вашему благополучию. Хорошей новостью можно назвать то, что есть много способов, как сохранить активные связи с миром:

Противостоять изменениям надо достойно

С возрастом будут периоды и радости, и стресса. Важно повысить свою устойчивость к стрессу и научиться находить здоровые способы решения проблем. Это поможет вам достойно вступить в зрелую пору жизни, и вы сможете быть в числе многих людей, кому приближающаяся старость в радость.

Будьте благодарны жизни. Чем дольше мы живем, тем больше мы теряем. Но – чем больше мы теряем, тем драгоценнее становится жизнь! Когда вы перестанете принимать её, как нечто должное, вы будете ещё больше ценить и наслаждаться тем, что у вас есть.

Позволяйте себе выражать сильные чувства. Когда у вас случаются трудные минуты и одолевают сильные эмоции, возможно, вы посчитаете нужным держать их в себе. Многим кажется, что всплеск эмоций, слёзы – удел слабых людей. Но зажатые в себе эмоции могут привести к сильной депрессии. Не держите чувства в себе, найдите возможность их выразить– например, выговорившись перед близким человеком или сделав запись в личном дневнике.

Читайте также:  Как будет по английски 536

Примите то, что вы не можете изменить. Многие вещи в жизни находятся вне нашего контроля. Вместо того чтобы на них концентрироваться, сосредоточьте внимание на том, что может быть вам подконтрольно. А неприятности надо принимать с достоинством и некоторой долей юмора.

Ищите в плохом хорошее. Как говорится, «что нас не убивает, то делает сильнее». Когда сталкиваетесь с серьезными проблемами, попробуйте посмотреть на них как на возможность для личностного роста. Если ваши собственные действия привели вас к проблеме, поразмышляйте над ними и поучитесь на собственных ошибках.

Не прячьтесь от сложных проблем. Когда проблема кажется слишком большой, порой бывает проще «спрятать её под ковёр». Но игнорирование проблемы не дает от неё уйти; оно только позволяет родиться вашим тревогам и стрессу. Лучше раз за разом делайте по одному небольшому шагу к разрешению проблемы. Даже небольшим шагом можно пройти длинный путь к укреплению вашей уверенности и к пониманию, что вы не бессильны.

Несколько слов напоследок

Время бежит неумолимо, наша жизнь плавно перетекает из детства в юность, молодость переходит в зрелость, а там и старость не за горами. Мы не можем остановить течение времени, но мы в состоянии управлять качеством жизни. Мы хозяева своей жизни, и только нам решать, будет ли нам наша старость в радость!

Источник

ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ +

Чтобы старость была в радость

Удивительно, но даже старость может быть великолепной, полной радости и здоровья. Такой, что и старостью ее никто не осмелится назвать. Основа всего наше восприятие мира и от того, как мы видим все вокруг зависит наша жизнь. Почему старости совершенно не стоит бояться?

Основа всего наше восприятие мира и от того, как мы видим все вокруг зависит наша жизнь. Если видеть только серое и черное, грустные лица и политические новости, то можно состариться уже к сорока годам. Совсем другое дело с оптимистами, для которых жизнь одно удовольствие и не важно, на пенсии она проходит или в ночном клубе.

Что же делает старение не страшным и почему ее совершенно не стоит бояться?

Пенсионерские будни

Конечно, у бабульки, которая целыми днями сидит на скамейке, обсуждает все новости, ругается с прохожими и совершенно не следит за своим питанием, нет никакого здоровья. Она постоянно жалуется на суставы, спину, давление и головные боли. Так это логично! А что еще может быть у человека с нулевой физической активностью?

Другой не менее колоритный пример пенсионера — ударник дачного труда. После гиподинамичной зимы наступает активное весеннее-осеннее время постоянных тяжелейших нагрузок. Сосуды и сердце просто не выдерживают с непривычки. Гипертонические кризы, радикулит и сердечные приступы от пропалывания в самое пекло картошки или моркови предельно частое явление. О радости в обоих случаях говорить не приходится. Так зачем так устраивать свой быт, чтобы самим потом от этого страдать?

Вот за границей на пенсии жизнь только начинается. Пожилые люди продолжают активно заниматься спортом, а некоторые даже йогой и как в молодости, выглядят подтянутыми и бодрыми. Они живут в свое удовольствие, радуются каждому дню, путешествуют, ходят по всяческим мероприятиям. Почему же у нас в 50 лет люди считают себя стариками, которым на пробежку выходить уже не солидно? Наш менталитет убивает людей раньше времени и делает к пенсии почти инвалидами.

Внуки — лучшая мотивация

Отличным поводом заняться пробежками или китайской гимнастикой, наконец-то перейти на правильное питание является понимание того, что мы нужны своей семье здоровыми. Стоит задуматься, а как это отразиться на взаимоотношениях с внуками? Ведь им необходимо много внимания, а на игры с ними — неисчерпаемое количество энергии. И что может быть прекраснее, чем совместные походы на байдарках, прогулки в лесу, подъемы в горы, езды на велосипедах или роликах, заплывы? Конечно, здоровье, гибкость, энергия за один день не появляются. Над ними необходимо регулярно работать. Но зато любые виды спорта, позитивное мышление, рациональное питание закладывают основы долголетия и оттягивают старость на неопределенное время.

Важно, что должен меняться сам подход к старости. Да, могут появиться морщины или седина, но если человек чувствует себя в душе и телом молодым, то ему все по плечу и никакая одинокая старость не грозит однозначно. Навсегда запомните, что старость — это не тюрьма с вечным одиночеством, а прекрасная жизнь в окружении любящей семьи.

Не стоит быть пессимистом, постоянно бурчать, не следить за собой. Необходимо всегда оставаться интересным человеком, предпочитать активность и общение. Тогда даже молодые члены семьи будут всегда рядом, будут воспринимать пожилого человека с уважением и восхищением. Старость станет отличным продолжением молодости, необходимо только над этим постоянно работать и понимать, что каждый день прекрасен по-своему.

Источник

Секреты счастливых долгожителей. Когда старость в радость.

Человек не стар до тех пор, пока сожаления не приходят на смену надеждам.

Молод тот, у кого независимо от возраста живое сердце, живой и ищущий ум, кто сохраняет молодость души.

Счастье исключает старость. Кто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет.

Жизнь молодого душой человека наполнена смыслом, который он находит благодаря непрестанным поискам и усилиям, сильно, тонко и глубоко проживая все, что с ним происходит, благодаря богатству его внутреннего мира. И преждевременно быстро стареет человек любого возраста, если его сердце черствеет, душа и ум опустошены, а жизнь лишена смысла.

Молодым остается любой, кто не признает и преодолевает барьеры, ограничения, мешающие проявлять лучшие качества ума, души и сердца. Старым становится любой, кто попадает в ловушку подобных ограничений и обстоятельств.

Читайте также:  Алиса как будет на даргинском пожалуйста

М.Мак-Каллох, первым изучивший влияние животных на психику человека, рекомендует всем и особенно тем, кто хочет попасть в ряды счастливых долгожителей, завести домашнего любимца.

Ошибаются те, кто считают старость и снижение мыслительной деятельности взаимосвязанными. При изучении способностей у пожилых людей в возрасте от 60 до 93 лет выяснилось, что долгожители могут в значительной степени развивать некоторые свои способности и даже проявлять новые.

То, каким — молодым или старым — видит себя человек, прямо сказывается на процессе старения. Это было блестяще продемонстрировано в 1979 году психологом Элен Лэнджер и ее коллегами по Гарварду, которые заметно изменили старение группы пожилых мужчин, произведя в их осознании небольшой, но плодотворный сдвиг. Эксперимент описан доктором Дипаком Чопра в его книге «Тело и ум, неподвластные времени».

Испытуемых в возрасте 75 лет и старше поселили в загородный коттедж на недельный отдых. При этом для них было введено одно странное ограничение: им не разрешалось брать с собой газеты, журналы, книги и семейные фотографии, выпущенные после 1959 года. Смысл этой необычной просьбы стал очевиден, когда они прибыли на место. Коттедж был оборудован в полном соответствии с модой и традициями 20-летней давности. Вместо журналов 1979 года на столах лежали выпуски за 1959 год. Музыкальные записи тоже были только того времени, и в соответствии с этим смещением людей попросили вести себя точно так же, как 20 лет назад. Все беседы должны были относиться к событиям и людям тех лет. Любая деталь их жизни на природе была рассчитана так, чтобы они чувствовали, выглядели и вели себя, словно им немного за 50.

За это время команда Лэнджер проводила расширенное измерение биологического возраста испытуемых, общий профиль которого составлялся из измерений физической силы, осанки, быстроты восприятия, познавательной способности и памяти наряду с исследованием зрения, слуха и вкуса. По сравнению с другой группой, которая тоже жила в коттедже, но в условиях реального времени, в экспериментальной были обнаружены значительные улучшения памяти и ловкости рук. Люди стали более активными и самостоятельными, они вели себя скорее как 55-летние, нежели как старики, хотя до этого многие пользовались услугами младших членов семьи в своих ежедневных потребностях.

Но наиболее выдающиеся изменения произошли в тех аспектах старения, которые прежде считались необратимыми. Беспристрастные судьи со стороны, которых попросили сравнить вид испытуемых до и после эксперимента, определили, что их лица выглядят явно моложе. Измерения длины пальцев, которая обычно сокращается с возрастом, показали, что они удлинились. Суставы стали более гибкими, а осанка начала исправляться. Как показали данные силомера, мускульная сила увеличилась, зрение и слух обострились.

Профессор Лэнджер своим исследованием доказала, что так называемые необратимые изменения в старости могут быть устранены путем психологического вмешательства. Она опровергла старую парадигму, учившую нас, что время объективно. На самом деле наши тела подчиняются субъективному времени, определяемому воспоминаниями и внутренними ощущениями. Лэнджер сделала этих людей путешественниками во внутреннем времени. Они психологически отправились на 20 лет назад, а их тела последовали за ними. Механизм, который здесь сработал, называется внушением, а точнее — самовнушением.

Осознанное самовнушение — основной инструмент психической саморегуляции, оно обладает невероятным, совершенно непостижимым могуществом и в зависимости от обстоятельств порождает как чрезвычайно полезные, так и печальные последствия. Уяснив возможность сознательно применять самовнушение, вы прежде всего избегаете опасности вызывать в себе и других дурные изменения, последствия которых могут быть опасны и гибельны. Наряду с этим вы приобретаете возможность сознательно способствовать возникновению благих изменений, благодаря которым освобождаетесь от телесных недугов и обретаете душевное равновесие.

Помешать же радоваться активному и здоровому долголетию может:

Что может быть естественнее и достойнее, чем относится с уважением, пониманием и терпением к пожилым людям? Даже у разных поколений всегда есть чем поделиться друг с другом, пожилые тоже были когда-то молодыми, а молодые тоже будут пожилыми. Относясь друг к другу с теплотой и любовью, мы помогаем себе в первую очередь. Так приятно осознавать, что накопленная годами мудрость послужила на благо детям, внукам, да и просто тем, у кого ее еще нет. Для молодых же доброжелательное отношение к пожилым людям дает ощущение уверенности в себе и в своем гармоничном будущем.

Притча Секрет молодости. У одной доброй, мудрой старушки спросили:
— Бабушка! Ты прожила такую тяжелую жизнь, а душой осталась моложе всех нас. Есть ли у тебя какой-нибудь секрет?
— Есть, милые. Все хорошее,что мне сделали, я записываю в своем сердце,а все плохое на воде. Если бы я делала наоборот, сердце мое сейчас было бы все в страшных рубцах, а так оно — рай благоуханный. Бог дал нам две драгоценные способности: вспоминать и забывать. Когда нам делают добро, признательность требует помнить его, а когда делают зло, любовь побуждает забыть его.

Пятью секретами счастливого долголетия поделились мудрецы горной Абхазии. Их образ жизни не остался не замеченным и был подробно описан в книге Полы Гарб “Долгожители”:

Старости нет, когда есть молодость души. Назвать некоторых людей пожилыми просто язык не поворачивается.

Время для Луизы Хей словно начало обратный отсчет, может быть потому, что она всегда рада поделиться своими секретами долголетия, здоровья, красоты, успеха.

Источник

6 мифов о старости. Когда старость – в радость!

Известная фраза: «Старость – не радость», очень красноречиво говорит об отношении людей к неминуемому процессу старения.

С приближением преклонного возраста человеку начинает казаться, что впереди его ждет не самый счастливый период жизни – отсутствие прежних радостей, уйма болячек и крошечная пенсия.

На самом деле, везде не так ужасно.

Безусловно, чем старше становится человек, тем больше его одолевают хронические заболевания.

В 70 лет уже нет того молодецкого задора, который дарил незабываемые эмоции в бурной молодости.

Да и внешне, человек уже не столь привлекателен, что не может не отражаться на эмоциональном состоянии.

Тем не менее, в старости можно не просто доживать, а наслаждаться жизнью, и получать от нее максимум удовольствия!

Читайте также:  Как быть победителем в драке

Вы сами сможете убедиться в этом, если развенчаете для себя несколько устоявшихся заблуждений о периоде, который еще называют «осенью жизни».

6 мифов о старости, с которыми пора расстаться

1. В старости нас ожидает слабоумие

Этот миф появился неспроста. Действительно, чем старше человек, тем больше у него вероятности столкнуться со старческим слабоумием (деменцией).

Но это совсем не говорит о том, что все старики сталкиваются с синильной деменцией и болезнью Альцгеймера!

На самом деле причина развития старческого слабоумия кроется в состоянии наших сосудов.

Если мы питаемся неправильно, если едим много жирной и жареной пищи, ведем «сидячий» образ жизни и не занимаемся спортом, у нас развивается гипертония, ожирение, и коварная болезнь под названием атеросклероз.

Именно из-за поражения сосудов, холестериновыми бляшками, мозг недополучает питательных веществ, что и приводит к развитию слабоумия.

Если же вы следите за собой, стараетесь не переедать и вести подвижный образ жизни, слабоумие в старости вам не грозит!

2. Старики разваливаются на части

Почтенный возраст, представляется многим из нас как период постоянной борьбы с болезнями.

Падает зрение, ноет спина, добивает ломота в суставах.

Кажется, что человек в таком возрасте не помышляет ни о чем другом, кроме спокойствия и отсутствия болей.

Но ведь это не так, если вы не способствуете данному процессу!

Пока одни старики пьют таблетки, другие посвящают все свободное время своим внукам или занимаются любимым хобби – ходят на рыбалку, занимаются конструированием и изобретательством, путешествуют, посещают выставки, вышивают прекрасные ковры, вяжут и даже ходят на танцы!

Ваше здоровье в старости будет определяться данными вам с рождения генами, а также хорошими привычками – правильным питанием, увлечением спортом, отказом от курения и умеренностью в употреблении алкоголя.

К слову, если верить статистике, престарелые люди, гораздо реже молодых сталкиваются с простудными заболеваниями.

То есть, они занимаются своими любимыми делами, в тот момент, когда вы днями лежите с ознобом и температурой.

Тут еще вопрос, кто больше «разваливается на части»?

3. Почтенный возраст – повод забыть о сексуальной жизни

Вы все еще верите, что в старости люди не занимаются сексом? Совсем напрасно.

Безусловно, с годами, как у мужчин, так и у женщин изменяется гормональный фон, в результате которого у женщин наступает менопауза, а у мужчин ослабевает или совсем пропадает потенция.

Но ведь эти изменения, также во многом определяются нашими генами.

Только взгляните как много людей, старше 50, или даже 60 лет, становятся родителями!

Что уж говорить о полноценной сексуальной жизни?

Кроме того, миф об отсутствии интима у людей почтенного возраста, связан еще и с тем, что они чаще молодых остаются одни, без партнера.

Те же, у кого есть вторая половинка, продолжают получать радости жизни, в том числе и таким приятным способом.

4. Старики безнадежно отстают от жизни

Глядя на стариков, складывается ощущение, что они слишком консервативны, из-за чего безнадежно отстают от жизни.

Действительно, у человека, который уже прожил большую часть жизни и накопил огромный опыт, имеются свои представления, которые не так просто менять.

Но это совсем не означает, что в преклонном возрасте человек не желает развиваться и узнавать что-то новое.

Желает, и предпринимает для этого все возможное!

Сегодня мы наблюдаем совершенное другое поколение людей, вступающих в преклонный возраст. Современные пожилые, не хотят отставать от мира.

Они отлично владеют интернетом и некоторые путешествуют по миру, набивают себе тату и неплохо разбираются в моде.

А если люди, почтенного возраста, и не поддерживают некоторые модные веяния, это еще не означает, что они безнадежно отстали от мировых трендов.

Возможно, жизненный опыт подсказывает им, что мода эта временная и быстро проходящая.

5. Старость – одна сплошная депрессия

Если вы думаете, что люди на закате жизни сидят в одиночестве дома и депрессируют, вы ошибаетесь.

Во-первых, забот в старости у них не меньше, чем в былые годы.

Нужно и с внуками поиграть, и с друзьями встретиться, и заняться любимыми делами.

Жизнь стариков расписана по минутам, и им просто некогда грустить и предаваться унынию.

Во-вторых, уровень стресса у стариков заметно ниже, чем у людей среднего возраста.

Нет былых проблем, обязательств и переживаний, связанных с работой и стремлением обеспечить семью.

Нет необходимости конкурировать, биться за «место под солнцем», а значит, нет поводов для депрессии.

Единственное, в старости человек нередко остается одинок, и это может стать поводом для недовольства жизнью.

Но ведь никто не запрещает навещать друзей, заниматься любимыми делами, осваивать что-то новое и интересное.

Все зависит от самого человека, от его стремлений и интересов.

Возраст здесь абсолютно не причем!

Эрнестин Шеппард 82 года.

6. Старики – несчастные люди

Вы все еще считаете стариков самыми несчастными людьми на планете?

Возможно в нашей стране, где уровень жизни не столь высок, лица преклонного возраста и выглядят не самыми счастливыми.

Но ведь уровень жизни понемногу изменяется.

К тому же деньги, далеко не главное в жизни человека почтенного возраста!

На закате жизни человек наслаждается своим опытом, тем, что он лучше других понимает многие вещи, тем, что может делиться своими знаниями с окружающими.

Он находится на заслуженном отдыхе, а значит, свободен от обязанностей, и может посвятить свою жизнь любимому хобби, своим близким.

Как было сказано выше, в старости у человека гораздо меньше поводов для стресса.

Он все чаще предается воспоминаниям, вспоминая, преимуществено, счастливые моменты своей жизни.

К тому же в старости люди становятся еще ближе со своими вторыми половинками.

Это именно тот возраст, когда человеку удается осознать, что он любит и любим!

Наконец, у многих стариков есть любимые внуки, общение с которыми возвращается их в беззаботное детство.

Люди в старости, по-своему счастливы.

Просто нам, с высоты своего возраста, еще не понять и не ощутить их поводов для счастья!

Источник

Оцените статью
Имя, Названия, Аббревиатуры, Сокращения
Добавить комментарий