100 идей, как провести это лето классно!
To Do-лист для всех, кто влюблен в лето. Хочется ничего не пропустить, все запомнить, пережить как можно больше эмоций, чтобы было о чем вспоминать с наступлением первых холодов. Ранее я уже писала список с 50 идеями, но в этом году решила дать себе волю.
Что же сделать этим летом?
1. Составить список/мудборд самых классных дел на ближайшие 90 дней.
2. Полежать в гамаке.
3. Просидеть до темноты на террасе бара с бокалом и классными друзьями. 
4. Купить яркое летнее платье (шорты, сандалии, эспадрильи, купальник). Вдохновитесь летом через небольшой шопинг. 
5. Съездить в путешествие: за город или в Париж – не так уж важно. 
6. Выйти на пробежку рано утром. 
7. Попробовать детокс.
8. Побывать на музыкальном фестивале.
9. Снять видео про ваше лето или сделать снимки с летним хештегом, а может поснимать на пленку и распечатать кадры уже в сентябре. 
10. Порадовать кожу минимумом косметики.
11. Приготовить новый салат.
12. Посидеть на балконе с книгой, едой или компанией.
13. Протанцевать ночь напролет.
14. Прокатиться на велосипеде. 
15. Съесть на обед тарелку свежих ягод вместо привычного ланча. 
16. Устроить ужин с друзьями, пикник или небольшую вечеринку. 
17. Превратиться в принцессу бохо: сарафан, растрепанные косы, временные татуировки, спрей с морской солью для эффекта волос после пляжа.
18. Пройтись по пустому и романтичному ночному городу.
19. Начать день с комплекса «Приветствие солнцу». 
20. Прочесть одну легкую книгу для настроения и одну полезную, из которой можно вынести пару интересных мыслей и практических идей.
21. Спать с открытым окном.
22. Пойти на поиски лучшего лимонада в городе.
23. Отправиться в кино с друзьями.
24. Съесть столько арбуза, сколько влезет. 
25. Сменить парфюм на легкую туалетную воду.
26. Выехать в поле или лес. 
27. Устроить себе фотосессию.
28. Провести день ничегонеделания. 
29. Отключить телефон и соцсети на выходные. 
30. Найти идеальный саундтрек лета и танцевать под него везде и всюду.
31. Сделать какую-нибудь сумасшедшую вещь. 
32. Найти лучшее в городе мороженое. 
33. Сорвать в дом букет полевых цветов.
34. Выкинуть лишнее. 
35. Реализовать один проект, над которыми вы давно думаете, но все не решались начать.
36. Чаще плавать в море, озере или бассейне. 
37. Покататься на аттракционах в парке.
38. Чаще носить шорты, юбки и платья. 
39. Начать действительно есть больше свежих овощей. 
40. Отправиться со второй половиной на романтическое свидание.
41. Попробовать прожить хотя бы один день иначе, изменить привычную рутину. 
42. Встать под холодный душ. 
43. Поваляться на пледе в парке.
44. Побаловать себя ярким маникюром, а кожу – хорошим SPF.
45. Пройтись босиком (по траве в парке). 
46. Подбить друзей на маленькое совместное безумие. 
47. Собраться на бранч с подругами в месте, где вы давно хотели побывать. 
48. Купить яркий блокнот, канцелярские принадлежности, стикеры: в школу нам не идти, но красивым вещами все приятно пользоваться.
49. Посетить музей, в котором вы никогда не бывали. 
50. Сделать лучшее летнее фото, которое будет согревать вас в ноябре. 
51. Пожить в палатке хотя бы один день. 
52. Позавтракать или пообедать на открытой террасе кафе. 
53. Отправиться в поход. 
54. Каждый день гулять.
55. Сходить на йогу под открытым небом, пробежку или воркаут в парке. 
56. Устроить девичник/мальчишник. 
57. Приготовить лимонад.
58. Поработать волонтером.
59. Провести весь день на пляже. 
60. Попрыгать в волнах. 
61. Встать с рассветом.
62. Создать летний плей-лист и слушать его, гуляя по летним улицам.
63. Навестить любимых друзей в другом городе.
64. Попробовать новый спорт.
65. Плавать до синих губ.
66. Раздать/распродать старые вещи. 
67. Послушать интересную лекцию или подкаст.
68. Начать пить больше воды.
69. Сыграть во что-то на открытом воздухе.
70. Найти новое крутое место в городе для обедов и встреч с друзьями.
71. Меньше сидеть у телевизора, компьютера и в телефоне.
72. Мечтать каждый день!
73. Сходить в гости.
74. Написать письмо другу.
75. Устроить завтрак или ужин для родных и близких. 
76. Начать день с легкой зарядки.
77. Станцевать на улице. 
78. Попасть под теплый летний дождь.
79. Одеться ярко и необычно. Хотя бы один раз за лето. 
80. Посмотреть любимый летний фильм. Еще лучше — в кинотеатре под открытым небом.
81. Сделать перестановку дома. 
82. Спланировать поездки на осень и зиму. Билеты иногда нужно бронировать заранее. 
83. Встретить закат на улице. 
84. Посидеть у костра.
85. Покататься на лодке.
86. Посетить мастер-класс или начать новый онлайн-курс.
87. Провести день в одиночестве. 
88. Начать учить что-то новое, например язык.
89. Пособирать малину, шиповник или даже огурцы с грядки и яблоки с дачных деревьев.
90. Выйти на улицу с влажными волосами. 
91. Изменить прическу.
92. Сделать себе переводное тату (или настоящее, если давно собирались). 
93. Влюбиться до головокружения.
94. Насладиться запахом цветения. 
95. Выпить кофе со льдом. 
96. Купить тот самый пломбир с вафельном стаканчике из детства.
97. Записать главные моменты своего лета. Быть может из этого получится целый рассказ. 
98. Провести время с семьей. 
99. Опробовать на себе солнечные очки в новой оправе.
100. 31 августа сказать себе, что это было лучшее лето в вашей жизни. И начинать ожидать следующего.
Если вам понравился пост, дайте об этом знать. Мне всегда приятна ваша обратная связь в любой форме: от лайка и репоста в соцсетях, до комментария.
Как вы будете проводить это лето довольно
О путешествиях этим летом мы, скорее всего, сможем только мечтать. Но это не повод сбрасывать со счетов оставшиеся теплые деньки. Найти пляж можно и в лесу по соседству, а красиво пить коктейли никто не помешает и на дачной террасе. Главное — правильный настрой. Чтобы от лета остались самые приятные воспоминания, мы составили список дел, которые точно не дадут сказать, что время прошло зря.
Чем же можно заняться?
1. Посмотреть кино под звездами из окна автомобиля.
2. Снимать по одной секунде каждый день — и получить к концу лета небольшой фильм о своих приключениях. Поможет приложение 1 Second Every Day.
3. Написать себе письмо в следующее лето.
4. Устроить красивый пикник в ближайшем парке.
5. Сходить в лес за земляникой.
7. Составить список красивых и вдохновляющих фильмов и посмотреть их все.
8. Купить красивый ежедневник и каждый день записывать в него благодарности.
9. Устроить с друзьями турнир по бадминтону.
10. На один день отказаться от всех гаджетов и средств связи.
11. Переночевать в палатке.
Источник
12. Запустить воздушного змея.
13. Целый день не вылезать из кровати и смотреть сериалы.
14. Найти рецепт самого вкусного лимонада.
15. Каждую неделю заказывать маме или бабушке букет полевых цветов. Или научиться собирать букеты самому.
16. Прокатиться верхом на лошади.
Источник
17. Найти безлюдное место и громко спеть там любимую песню или просто покричать, пока никто не слышит.
18. Завести читательский дневник и оставлять заметки о прочитанном.
19. Создать свой собственный книжный клуб — можно онлайн.
20. Запустить в реку бумажные кораблики.
21. Устроить на даче тематическую вечеринку в стиле фестиваля Coachella.
22. Придумать необычный фотопроект: снимать автобусные остановки, заброшенные дачные домики, заборы, вышки мобильной связи, конусы дорожных работ или людей с усами.
23. Ходить босиком по траве.
24. Организовать посиделки у костра с песнями под гитару.
25. Целый день делать только то, чего вам по-настоящему хочется.
26. Отправить друзьям рукописные открытки.
Отправлять открытки можно не только из путешествий. Источник
27. Скачать аудиогид по собственному городу и отправиться на экскурсию.
28. Или устроить экскурсию в формате квеста.
29. Сшить себе классную многоразовую маску.
30. Сходить на интерактивный спа-спектакль в собственной ванне.
31. Каждый день делать зарядку — хотя бы по 7 минут.
32. Стать волонтером и сделать одно доброе и полезное дело.
33. Составить плей-лист собственного лета.
34. Разобрать гардероб: изношенные вещи отнести на переработку, а остальные отдать на благотворительность.
35. Провести ночь под открытым небом.
36. Составить план по озеленению квартиры или дачи. Помогут наши книги: «Окей, Джунгли!» и «Розы & Грабли».
37. Устроить перестановку в квартире или просто сменить текстиль — увидите, как все заиграет новыми красками.
38. Собрать собственную коллекцию трав и цветов и сделать из них гербарий.
Источник
39. Купить соломенную шляпу.
40. Поиграть с друзьями в онлайн-квиз.
41. Устроить себе сеанс флоатинга.
42. Попробовать написать книгу за 30 дней.
43. Пройти марафон желаний и запустить в небо воздушный шарик на счастье.
44. Научиться леттерингу или каллиграфии.
45. Отправиться в мини-путешествие на машине по окрестным достопримечательностям.
46. Искупаться в соседнем водоеме.
47. Полетать на тарзанке.
Источник
48. Приготовить окрошку и долго спорить, какая вкуснее — на квасе или на кефире.
49. Собрать рюкзак и на целый день отправиться в поход — пусть даже это будет всего лишь поход по соседнему парку.
50. Посмотреть в записи на Youtube театральный спектакль.
Провожаем лето: как запомнить его в деталях
Впереди последние выходные лета, и в голове звучат всем известные строчки: «Вот и лето прошло, словно и не бывало». Действительно, можно впасть в пессимистичное настроение и жалеть о безвозвратно ушедшем времени. А можно воспользоваться последними теплыми выходными и провести их так, чтобы не только сохранить в памяти лето этого года, но и успеть получить новые эмоции и впечатления. Как это сделать за 48 часов, рассказал Руслан Митель — коуч, тренер по позитивному мышлению.
Разбудите чувства
Мы лучше всего запоминаем то, что пробуждает в нас не одну или две эмоции, а целый букет. В позитивном ощущении, которое мы будем вспоминать долгие годы, должны участвовать все органы наших чувств. Поэтому продумайте, какую музыку вы любите слушать, какая еда вам больше нравится, какой аромат доставляет наслаждение и что больше всего приятнее на ощупь.
А теперь организуйте последний летний вечер со всеми этими составляющими и не забудьте оформить его в своем любимом цвете (чтобы порадовать зрение). Так вы подключите к ощущению наслаждения все пять органов своих чувств, и в памяти у вас останется цельная картина, когда вам всего хватало и было хорошо.
Остановите время
Чем старше мы становимся, тем быстрее летит время. Вспомните свои школьные годы — тогда летние каникулы были для нас целой жизнью, в течение которой мы пробовали что-то новое, узнавали неизведанное и проживали эти три месяца на всю катушку. Сейчас лето пролетает мгновенно, но мы в своей памяти можем его замедлить. Для этого нужно сделать то, чего раньше мы никогда не делали.
Причем мозгу не важно, будет это сумасбродное решение отправиться в пешее путешествие тропой Святого Иакова или по дороге в магазин, вместо того чтобы ехать привычным метро, возьмете на прокат электросамокат. Нестандартный поступок станет не только ярким акцентом в вашей жизни, но и окажется символом этого лета, а значит надолго останется в памяти.
Сделайте ревизию поступков
Разочарование из-за пролетевшего времени у нас появляется тогда, когда мы осознаем, что лето уже закончилось, но ничего сверхъестественного не случилось. А ведь еще три месяца назад на лето было столько надежд, идей и планов.
Чтобы снизить градус разочарования, вспомните все свои планы, которые были у вас три месяца назад, возьмите листок бумаги и распишите их. Теперь подумайте, какие из них можно перенести на ближайшее время, какие немного трансформировать, а что из запланированного вы воплотили в жизнь, пусть и не в том виде, в каком вам изначально хотелось. Такая систематизация «сделал – еще сделаю» позволит акцентировать на ваших достижениях, даже если те потерялись в рутине будничных дней.
Помогите нуждающимся
Так устроен человеческий мозг, что самые яркие эмоции мы получаем, когда делаем что-то не для себя, а для других. В этот момент у нас возникают такие чувства, как гордость, ощущение собственной значимости и осознание своей компетентности. Букет этих чувств способен продержать нас в приподнятом расположении духа от семи до 14 дней. А, как известно, в хорошем настроении проще совершать поступки, на которые мы раньше не решались и которые останутся в нашей памяти на всю оставшуюся жизнь.
Поэтому подумайте, кому бы вы могли помочь в последние дни лета. Возможно, это будет бабушка из соседнего подъезда, которая из-за коронавируса боится выйти в магазин за продуктами. А может быть, это знакомая многодетная семья — ей надо собрать детей в школу, и ваша помощь будет кстати. Или бездомный котенок — его вы можете подобрать, накормить и отнести в приют. При этом не важен масштаб доброго поступка, а имеет значение то, что, совершив его, вы получите эмоции, необходимые для новых свершений.
Наградите фото эмоциями
У каждого из нас в смартфоне за лето накопились тонны фотографий. Большинство из них мы так никогда и не пересмотрим. И так у каждого члена семьи. Чтобы достать воспоминания из «внешней памяти», устройте в последние выходные лета семейные сборы. Пусть каждый из вас поднимет свои фотоархивы этого лета, выберет самые значимые для него фотографии, и все вместе расставьте их в хронологическом порядке, распечатайте и создайте из них фотогирлянду.
К каждой из фотографий нужно сделать подпись. Только не указывайте просто дату и место. Наш мозг будет эффектнее возвращать нас в место событий, если вы напомните ему, какую эмоцию в это время испытывали — восхищение, радость, азарт, волнение и т. д.
Напишите историю
Когда мы рассказываем о прошедших событиях, мы их переживаем заново, но уже осознанно. Именно осознанность помогает нам замечать происходящее в нашей жизни и запоминать то, что с нами случалось. Ведь если мы делаем что-то не осознанно, то потом не можем вспомнить, выключили мы утюг или нет, закрыли дверь в квартире либо забыли это сделать, что ели на завтрак. И вот, чтобы мы могли вспомнить, как провели лето-2020, его нужно осознать.
В этом поможет «запоздалое осознание». Постарайтесь припоминать все, даже незначительные, события вашего лета-2020. Удерживайте на них внимание так долго, как только это возможно. Вспоминайте день до мелочей, а после — опишите его. Причем в описании указывайте свои ощущения: песок на ногах после прогулки по пляжу, мурашки на коже от колючего пледа, холодок на кончике языка от черничного мороженого и т. д.
Такое воссоздание лета поможет не прожить его «на автомате», а каждый раз, открывая дневник, испытывать ощущение «здесь и сейчас».
Подведите итоги
Многие из нас не умеют благодарить себя за успехи. Мы что-то делаем, получаем результат и оставляем его в прошлом, забывая похвалить себя за то, что уже получилось сделать. В результате время скомкивается, и мы теряемся, вспоминая, когда был понедельник, удивляемся, куда делись из нашей жизни последние две недели, и совершенно не помним, что было в начале июля.
Чтобы восстановить в своей памяти прошедшее лето, вспомните все свои достижения. Так осознаете, насколько вы продвинулись вперед. Запишите все, что вы сделали: научились кататься на SUP-доске, прочитали пять книг, целый месяц ежедневно ходили по 20 тыс. шагов или похудели на 10 кг. Когда вы для себя отметите достижения лета, этот период надолго останется в вашей памяти, и, вспоминая лето-2020, вы будете говорить не о том, как оно быстро пролетело, а о том, как много за эти месяцы вы успели сделать.
Читайте также:
Подпишитесь на ежедневную еmail-рассылку от создателей газеты номер 1 в Украине. Каждый вечер в вашей почте самое важное, эксклюзивное и полезное. Подписаться.
