Как всегда быть полным сил

Как будет
Содержание

Главные советы о том, как всегда оставаться энергичными и полными сил

Многие из нас устают, а затем восстанавливают силы и снова готовы ринуться в бой. Есть люди, которые всегда энергичны и непробиваемы. Советы экспертов помогут вам стать такими же.

Помните о том, что сначала необходимо понять, куда тратятся ваши силы, если их вечно не хватает. Всего эксперты выделяют шесть дыр, через которые может утекать ваша жизненная энергия. Постарайтесь залатать эти дыры, чтобы ступить на путь успеха.

Научитесь направлять свою энергию правильно

Очень энергичные люди теоретически тоже могут выбиться из сил, но не делают этого. Она не тратят энергию попусту — пытаясь преуспеть сразу и там, и тут. Они тщательно планируют свои дела, но учитывают возможные форс-мажорные обстоятельства, поэтому их тяжело выбить из колеи.

Старайтесь концертировать свое внимание только на необходимом и уделять время поистине важным задачам. Если тратить энергию на второстепенные дела, сил может просто не хватить на что-то действительно важное.

Занимайтесь спортом

Совсем не обязательно записываться в спортзал и судорожно подсчитывать финансовые убытки. Достаточно просто больше двигаться, ходить, бегать, ездить на велосипеде и плавать в бассейне. Вы можете выбрать что-то одно, а можете сфокусироваться сразу на нескольких видах активности, которые вам ближе.

Человек создан для того, чтобы двигаться. Если вы часто бываете на свежем воздухе, а также поддерживаете тонус тела периодическими нагрузками, это отлично сказывается на запасе сил. Ленивые и сидящие на месте люди не могут быть активными семь дней в неделю. Их «бензобак» быстро опустошается.

Более того, физические нагрузки повышают гормон радости. Ваше тело становится более подтянутым. Это очень важно, особенно для современного человека, который ведет сидячий образ жизни.

Соблюдайте режим

Ранее эксперты сайта dailyhoro.ru уже рассказывали о том, как режим дня влияет на биополе и настроение человека. Очень важно помнить, что соблюдение режима в значительной степени повышает продуктивность и выносливость.

Люди, которые ложатся и встают вовремя, всегда полны сил и энергии, особенно утром, когда большинство не может войти в ритм и начать работать. Правильный режим — это залог успеха для любого человека. Найти правильное время, когда нужно ложиться и вставать, можно, выяснив количество часов, необходимых для нормальной «перезагрузки» и победы над усталостью — у кого-то это лишь шесть часов, а у кого-то все девять.

Питайтесь правильно

Первая ошибка большинства людей — низкое количество употребляемой чистой воды. Старайтесь начинать день не с кофе, а со стакана обычной воды без добавок. Пейте ее побольше — это источник энергии и силы.

Самое главное — избавиться от вредных пищевых привычек, к которым относится чрезмерная любовь к кофе, сахару, фастфуду. Эти продукты в значительной мере вредят здоровью, что неминуемо ведет к снижению продуктивности.

Научитесь отдыхать

Одним из главных секретов людей, которые всегда всё успевают, является отдых. Речь идет об отдыхе во время трудового процесса, об отпуске, о периодической смене обстановки. Такие люди прекрасно понимают, что вам совсем не нужно лежать на диване, чтобы набираться сил и энергии. Достаточно просто менять сферу деятельности. Например, те, кто всегда полон сил, могут посвятить себя с утра работе, затем пару часов отдать спорту и делам по дому, потом посмотреть любимый сериал, затем вновь взяться за работу.

В этом и есть весь смысл максимальной продуктивности. Люди, которые на первый взгляд полны сил, просто помогают себе не заскучать. Они делают сначала один вид работы, потом другой. Сначала они задействуют кретивность, потом физические силы, потом делают что-то, требующее усидчивости и внимания.

Окружите себя такими людьми

Любой энергичный и сильный человек набирался опыта и прислушивался к советам окружающих. Точно так же и вы можете набраться опыта у тех, на кого хотите быть похожими. Если у вас в окружении есть такой человек, старайтесь держаться к нему поближе. Он обязательно раскроет вам свои секреты.

Если общаться только с теми, кто ничего не делает, а лишь жалуется на жизнь и на тяжелую долю, можно стать такими же. Недаром мы все похожи на тех, кто нас воспитывал в детстве. Во взрослой жизни можно все исправить — просто нужны новые примеры для подражания.

Чтобы стать активнее и энергичнее, пользуйтесь также тремя полезными ежедневными упражнениями. Они помогут вам обрести силы и гораздо реже уставать. Помните о том, что сильными не рождаются — сильными становятся.

Источник

Легкий способ всегда быть полным энергии!

Наверно каждый хотя бы раз задавал себе вопрос: «Как все успевать, выглядеть прекрасно и быть полным энергии?» Ответ на этот вопрос прост до банальности. То, что вам помогает накапливать энергию – делать, а то что забирает энергию – не делать.

Простые изменения в питании и образе жизни позволяют повысить уровень энергии. Каждый день включайте в свою жизнь эти природные антидепрессанты, и вы навсегда забудете об усталости и апатии. Сделайте их естественной частью вашей повседневной жизни. Пейте соки, гуляйте, готовьте салаты, ешьте яблоки и дышите свежим воздухом. Будьте уверены, что вскоре вы будете чувствовать себя лучше, спать крепче, а выглядеть на десять лет моложе.

Старайтесь есть разнообразную растительную пищу:

— зеленые листовые овощи, такие как брокколи, шпинат, руккола, салат;

— перец, сельдерей, сырую морковь, редис, помидоры и авокадо;

— бобовые, включая чечевицу, фасоль и сою;

— свежие фрукты и ягоды, особенно яблоки, чернику, малину, клубнику и виноград;

— жирную рыбу, включая лосося, скумбрию и сельдь;

— орехи, особенно грецкие;

— оливковое масло и масло грецкого ореха.

Помните, что сегодня вы используете энергию, поступающую из цельных растительных продуктов, которые ели вчера.

Пейте. Пейте домашние фруктовые и овощные соки. Больше всего питательных веществ содержат фруктовые и овощные соки, а не волокна. Да, нам нужна клетчатка, и организм должен получать ее из цельных фруктов и овощей, однако сок, отделенный от мякоти, вызывает быстрый всплеск энергии, который подпитывает наше тело в течение пятнадцати минут. Как правило, фруктам и овощам для переработки в полезную энергию требуется 24 часа.

Двигайтесь. Делайте аэробные упражнения. Тренируйте сердце и легкие минимум по 60 минут в день. Упражнения заставляют кислород, который является основным источником энергии, поступать во все клетки тела. Умеренная ходьба — это отличный энергетик. Йога так же прекрасно поднимают энергию и тонус всего организма.

Спите. Спите по восемь часов в сутки. Важность сна трудно переоценить. Непрерывный сон необходим для организма, т. к. он исцеляет, восстанавливает и оживляет его.

Читайте также:  Год стою на бирже труда как будут платить после года

Избегайте обработанных и рафинированных продуктов. Белый сахар и белая мука — это продукты, истощающие энергию. Они обычно встречаются в 99% всего продаваемого в магазинах хлеба, выпечки, конфет, приправ, закусок и даже консервов.

Избегайте продуктов с добавлением масел, жиров и холестерина. Пищевые жиры и холестерин содержатся в продуктах животного происхождения и обработанных маслах (даже в оливковом). Они закупоривают кровеносные сосуды, заставляя сердце биться сильнее, расходуя больше энергии. Сразу после приема пищи, содержащей жиры и холестерин, поток крови становится вялым. Вы можете проверить это на себе. Как вы себя чувствуете после того, как съели большую порцию мяса или молочных продуктов? Скорее всего, вы ощущаете усталость.

Откажитесь от искусственных депрессантов и стимуляторов. Пейте много жидкости, желательно минеральной воды или травяного чая. Ешьте понемногу и часто, но попытайтесь урезать общее потребление углеводов. Пища с низким гликемическим индексом повышает энергетический уровень за счет минимизации колебаний уровня глюкозы в крови.

Избегайте продуктов, которые истощают энергию и делают вас вялыми сразу же после того, как уровень глюкозы в крови падает:

— жирных, сладких закусок, таких как пончики и пирожные;

— жирных, соленых закусок, таких как чипсы и пироги с мясом;

— тортов, печенья и кондитерских изделий;

— алкоголя в количестве более одного бокала красного вина в день.

Дышите. Дышите свежим воздухом каждый день. Не курите, т. к. курение лишает ваш организм кислорода. А при недостатке кислорода падает уровень энергии. Отсутствие же энергии заставляет вас жаждать тех коротких подъемов уровня сахара в крови, за которыми неизбежно следует спад.

Повысьте свой энергетический уровень и живите полной жизнью. Энергию можно сравнить с топливом для автомобиля. Оно позволяет ему эффективно работать. Если в автомобиле заканчивается топливо, то он останавливается. Если человек теряет энергию, то останавливается его жизнь.

Источник

Как стать энергичным: 10 эффективных способов

Приветствую, дорогой читатель!

Если Вы ищете простые и эффективные способы стать более энергичным — спешу Вас поздравить. Это значит, что Вы работаете над собой, у Вас есть цели, задачи, и Вы ищете способы повысить свою энергетику, чтобы успевать ещё больше, и двигаться вперед! Я ценю это, и в этой статье я постарался собрать наиболее действующие, но в то же время простые способы стать более энергичным, которые использую я сам. А энергия мне нужна в большом количестве — ведь у меня 8 часовой рабочий день по графику 5/2, я много работаю над сайтом и над каналом в Яндекс.Дзен. Ну что, готовы выйти на новый уровень энергии? Тогда поехали!

Что включает в себя понятие «энергичный человек»?\

Энергичные люди искрятся безграничным тонусом, позитивным мышлением, непоколебимой решительностью и настойчивостью. Именно в совокупности эти качества помогают им уверенно держаться на плаву и не сбиваться с намеченного курсора. Конечно, каждый из нас периодически прибывает в состоянии спада, однако для личностей, чье нутро — это кладезь неиссякаемой энергии, поддержание жизненного тонуса на высоком уровне не требует активации «ВКЛ» при определенной ситуации. Этот аспект — их постоянная константа.

Такие люди безвозмездно дарят миру бодрость и энтузиазм. Возможно вы замечали: находясь в их обществе, реализовать свои планы, идеи, фантазии — гораздо легче, в то время как плохое настроение и не играющие, по сути, никакой роли тяготы отходят на последний план.

У них все просто: когда они чувствуют, что откуда-то с тыла вот-вот нападет депрессия — они находят занятие по душе и с головой погружаются в него. А ведь действительно, те, кто ничем не увлечен, вечно прибывает в замкнутом кругу апатии, эмоционального истощения и пустой злобы. Зато те, кого изнутри согревает любовь и интерес к начатому делу — искрят энергией! Они испытывают волнение, ощущают мощный выброс адреналина… Такая внутренняя мотивация незаметно увлекает человека в то, что он делает, доставляет ощущение драйва, наполняет воодушевлением.

Как правило, энергичные люди обладают большой харизмой и притягательностью. Они с легкостью занимают роль лидера, ведут за собой массы, увлекая их невероятными идеями. С такими незаурядными качествами им под силу свернуть горы любой крутизны!

Теперь, когда образ «энергичный человек» мы хорошо себе представили, поймали волну вдохновения, давайте переходить на следующий уровень — рассмотрим, какие занятия отнимают больше всего энергии, при этом, не принося пользы.

Какие занятие «высасывают» энергию?

Ну что, друзья мои, с этим разобрались! Постарайтесь избавиться от этих «поглотителей энергии» или, хотя бы, свести их к минимуму. А мы переходим к самому главному — начинаем изучать способы стать более энергичным. Поехали!

Лучшие способы стать энергичным

Ничто не дается просто так, и чтобы стать энергичным — придется вложить в себя определенные усилия. Но помните: что посеешь — то пожнешь. Чтобы старания не были потрачены в пустую, важно с у усердием подойти к работе над собой! Что нужно сделать?

1. Наладить рацион питания

Хотите стать энергичнее — пересмотрите свое меню. В первую очередь, на уровень нашей активности влияет то, чем мы питаемся. Здесь удачно подходит высказывание «мы то, что мы потребляем». Важную роль для энергетического запаса играет правильный завтрак. Он должен быть сытым, но это не означает, что нужно съедать миску макарон с сосисками. Полноценный утренний рацион включает в себя кашу, фрукты, овсяные хлопья, молочную продукцию.

Прекрасной обеденной трапезой можно назвать морепродукты, овощи, цельнозерновые хлебцы, нежирные сорта мяса. В перерывах между приемами пищи хорошим перекусом станет горсть орешков или бананы. Эти продукты благотворно влияют на мозговую активность и заряжают энергией на весь оставшийся день.

2. Начать хорошо высыпаться

Зачастую, отсутствие энергии обусловлено недостатком сна. Множеством исследований давно доказано: у людей, предпочитающих поздно ложиться спать, выявлен ряд нарушений в функционировании организма, включая замедленный обмен веществ, гормональные сбои, преждевременное старение и снижение мозговой активности. Исходя из этого, делаем выводы: что для нас важнее — посмотреть «еще одну» серию любимого сериала перед сном, или же просыпаться каждое утро с хорошим настроением и самочувствием? Кажется, ответ очевиден.

3. Добавить физической активности

Как стать по настоящему энергичным, и с легкостью выдерживать целый день в делах и работе? Да очень просто: займитесь спортом! Особенно спорт полезен в вечернее время суток. Так мозг позволит более спокойно и расслабленно погрузиться в страну заветных грез и сновидений, а это — гарантия бодрости и безудержной энергии с утра!

4. Полноценно отдыхать

Качество отдыха в большей степени сказывается на нашей продуктивности. Многие ошибочно полагают, что лучшее побыстрее выполнить работу, однако это не так. Любая деятельность, без перерыва, в конечном итоге притупляет бдительность, скорость и выносливость. Так, нам кажется, что мы сделали много, но на самом деле — это лишь 1/4 того, что мы могли.

Но отдых — понятие растяжимое. Некоторые подразумевают под ним непроизвольный перерыв, просто так, спонтанно. Подобная политика поглощает наше время, ведь такие аспекты «отдыха», как проверить почту или полистать публикации друзей не восстанавливают силы, однако — плотно закрепляются как привычка. Так, мы методически будем непроизвольно отвлекаться по мелочам, считая что раз мы на рабочем месте, то работа кипит. Но нет. Она то как раз стоит, и наш мозг просто-напросто ловко нас обхитрил.

Читайте также:  Есть ли у книг будущее как бы нелеп был этот вопрос

Отдыхать нужно осознанно, а еще лучше — активно. Сходите с друзьями на встречу, отправьтесь на природу, посетите батутный парк… Все это приносит нам уйму положительных эмоций, и как следствие — помогает стать энергичнее и целенаправленней!

5. Вести ежедневник

Казалось бы, как ежедневник может помочь стать более энергичным? Всё просто — человека питают достижения, победы, покоренные высоты. Ежедневник — это наиболее эффективный способ не только планировать день и ставить перед собой цели, но и отслеживать их достижение, видеть прогресс, расти над самим собой. Самое интересное, что ведение ежедневника не требует много сил — достаточно уделять ему 5 минут времени утром или вечером: составлять план на день, а также подводить итоги прошедшего дня, видеть, что сделано немало сложных задач, и заряжаться энергией на новые свершения!

6. Выходить на прогулки

Прогулки на свежем воздухе наполняют нас новыми силами для покорения намеченных вершин! Особенно они важны для людей, чья деятельность вынуждает долгое время проводить за компьютером. Сделайте паузу! Пройдитесь в парк, насладитесь лучами солнца, вдохните свежий воздух… Всего каких-то 30 минут, а эффект просто потрясающий! Прилив сил и энергии, море позитива и положительных эмоций!

7. Посвятить свободное время хобби

Занятие любимым делом помогает стать энергичным, раскрывая рамки нашего сознания и позволяя немного предаться щепетильным грезам. Но есть одно условие: подходите к хобби со всей душой! Только тогда возможен результат. Вам же не нужна вторая работа, верно?

8. Не забывать о саморазвитии

Не ленитесь учиться чему-то новому. Развивайтесь, читайте, ходите по выставкам и музеям… Жизнь — как огромная энциклопедия знаний! Век живи, век учись как говорится. Хотите стать более энергичным? Определите для себя источник энергии. Личностный рост переворачивает устоявшиеся взгляды на жизнь, что влечет за собой принятие мер для новых, колоссальных перемен! А это вызывает море эмоций, чувств, переживаний, драйва. Энергия так и прет!

9. Обделяйте вниманием гаджеты

Многие целыми днями могут не отрывать глаз от экрана компьютера, планшета или телефона. Это плохо, ведь тело не расходует энергию. Зато, ее расходует мозг. Игры, сериалы, видео, различные истории — все это активно задействует наши мыслительные процессы, отнимая массу энергии и сил, которые между прочим могли бы пойти в более полезное русло. В итоге мы ощущаем усталость, опустошенность, одним словом — будто все соки выжаты. Пора поставить этому конец! Выключите компьютер, выйдите на улицы, выполните физические упражнения, задайтесь целью! Вы рождены, чтобы исследовать этот мир! Сидя за монитором вы вряд ли сможете стать энергичным и бодрым.

10. Путешествуйте

Путешествия наполняют жизнь людей увлекательными и захватывающими приключениями, любопытными событиями и согревающими душу воспоминаниями. Смена обстановки позволяет мозгу расслабиться, оттолкнуться от рутины и суеты. Погрузиться в новый, неизведанный, но такой загадочный и интересный мир! Так, вам будет чем занять себя во время путешествия, а это способствует выработке неимоверного количества энергии! Также, путешествия станут хорошим поводом отдохнуть от работы и сменить обстановку.

Как получить максимальный результат

Друзья! Представленные в статье рекомендации действительно помогают, но есть ещё более эффектный способ стать энергичным — пройти 7 дневный марафон «Зарядись энергией!» от онлайн-школы «Life Design». В рамках данного марафона Вы узнаете всё о своей энергии и зарядитесь по полной! Вот, что Вас ждет:

У Вас всё получится!

Заключение

Кто из нас не хотел бы стать энергичнее, активнее и амбициознее? Ведь эти качества раскрывают ворота на пути к успеху, а это — самая крутая вершина в жизни человека, покорение которой как основная цель. Работайте над собой, следите за питанием, исследуйте мир и перестаньте проводить целые дни за просмотром видео, новостей, сериалов. Жизнь дана нам один раз, так давайте тратить ее на более важные и увлекательные вещи. Вряд ли вас согреют воспоминания о просмотренных теленовостях. А вот фотографии с пикника в кругу друзей, или же плод творческих стараний в роскошной раме на стене — станут действительно искрящимся угольком в вашей душе!

Источник

Наш главный актив. Где брать энергию и силы для жизни

Порой нам просто необходим отдых

«У меня просто нет сил, чтобы делать это снова и снова». Я не услышал, что последовало за этими словами, потому что мысленно зацепился за них.

Я разговаривал с другом, и мы обсуждали, как развиваются его и моя карьеры. Этот человек талантлив, умен, и у него сильный характер. Но он чувствовал, что ему чего-то не хватает — энергии.

Для всего, что мы делаем, нам необходима энергия. При этом энергия может компенсировать недостаток почти всего остального: времени, ресурсов и даже навыков.

Жизнь коротка. Нам дается не так уж много шансов. Когда придет наше время, мы должны быть готовы. Нам нужна энергия, чтобы использовать каждую возможность.

Чем выше цель, тем больше энергии нам нужно для ее достижения. И я понял, что управление энергией — это особое искусство.

Энергия имеет для меня большое значение. Вот кое-что из того, что происходит в моей жизни:

— у меня четверо детей младше 10 лет;

— я занимаюсь юридической практикой;

— преподаю в юридической школе;

— занимаюсь коучингом и наставничеством;

— веду активную общественную жизнь

Чтобы делать все это, мне необходима энергия. И я хочу поделиться тем, что понял за прошедшие годы.

Недавно я связался со своим другом Мэттом Джонсоном, автором книги под названием Capacity, чтобы узнать, что он думает о получении и расходовании энергии. Мэтт взаимодействует с крупными компаниями по всему миру и консультирует частных лиц и организации по вопросам здравоохранения, питания и энергоменеджмента.

Начну с совета Мэтта, а затем поделюсь тем, что понял я сам.

Совет Мэтта

«Большинство людей думает, что их время — это их главная ценность. Время действительно важно, но ваша главная ценность — это энергия», — Мэтт Джонсон.

В своей книге Capacity Мэтт предлагает нам вспомнить моменты, когда у нас была уйма времени при полном отсутствии энергии. Трудно наслаждаться чем-либо, не имея сил. Но что, если бы у вас было полно энергии и ограниченное время? Вы могли бы свершить великие дела.

Так где же взять энергию? Биологически человек получает ее из одной-единственной вещи: из пищи ( или калорий). Главное — понимать, что пища ( или топливо), которую вы поместите в свое тело, даст вам необходимую энергию.

Вот очень простые рекомендации Мэтта, позволяющие получать больше энергии изо дня в день.

1. Вода. Ежедневно выпивайте необходимое вашему организму количество воды.

2. Пересмотрите свой рацион. Пусть главную роль играет качество, а не количество еды.

3. Суперфуды. Регулярно ешьте суперпродукты, включая продукты с высоким содержанием омега-3 и зелень.

4. Следуйте правилу 3-х часов. Ешьте что-нибудь каждые три часа, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии на протяжении дня.

5. Движение. Двигайтесь как можно чаще в течение дня. Движение очищает и перезагружает мозг.

6. Отдых. Делайте небольшие перерывы на протяжении дня. Каждые 90 минут отдыхайте от всего, включая и ваш телефон.

Разумеется, вы можете сделать гораздо больше, но именно с этого списка Мэтт начинает работу со своими клиентами. «На мой взгляд, энергия — это единственное, что мы не можем отслеживать, и при этом — самый ценный актив, который у нас есть. Большинство людей не знает, каков их истинный энергетический потенциал, до тех пор, пока не раскроет его», — Мэтт Джонсон.

Читайте также:  Как будет по английски инструктор по

Что помогает мне

Соблюдение следующих правил помогает мне ощущать достаточно энергии каждый день. Попробуйте что-то из этого — возможно, это поможет и вам.

Я согласен с Мэттом. Пейте побольше воды и поменьше всего остального. Моя жена неотступно следует этому правилу. Она верит, что обильное употребление жидкости решает все проблемы со здоровьем. Она считает, что у нее никогда не болит голова, потому что она пьет много воды. Думаю, она права, только не говорите ей, что я это сказал.

Я не буду говорить вам, чем именно вы должны питаться, но вот что скажу: раньше я ел слишком много и чувствовал себя уставшим после еды. Всякий раз, отслеживая потребляемые калории, я обнаруживал, что съедал намного больше, чем нужно моему телу. Я должен был есть меньше, но голод сбивал меня с толку. Посмотрите на детей — они съедают ровно столько, сколько им необходимо, и сразу после этого отправляются бегать и играть. Им не нужен час на то, чтобы прийти в себя после обеда. Они заправляются и тут же отправляются в путь, полные энергии.

Меньше рафинированного сахара

Я могу чувствовать себя прекрасно, а затем съесть немного сахара и через несколько минут превратиться в выжатый лимон. Часто мои сотрудники приносят пончики или печенье, чтобы отпраздновать чей-то день рождения. Если я съем что-то из этого утром, я тут же почувствую, как исчезает моя энергия. Несмотря на то, что это очень вкусно, я становлюсь менее продуктивным.

Отдыхайте и восстанавливайтесь

Я обнаружил, что понимание того, когда пора отдохнуть, для меня даже важнее, чем точное количество сна. Я осознал, что когда мне нужен отдых, я теряю концентрацию, а иногда даже чувствую тревогу или угнетенность. Раньше в такие моменты я начинал сомневаться в себе, из-за того, что становился менее эффективным. Потом я заподозрил, что что-то не так. А потом понял: со мной все в порядке — мне просто нужен хороший сон. Иногда в самом деле есть причины для беспокойства, но порой нам просто необходимы отдых и восстановление.

Топливо, не являющееся пищей

Однако это не означает, что для того, чтобы иметь достаточно энергии, нам нужно лишь употреблять достаточно калорий. Есть также интеллектуальные, психологические и духовные аспекты.

Если хотите быть уверены в том, что уровень вашей энергии будет оставаться высоким — выделите время на размышления. Они позволят вам очистить свой разум от всех срочных дел и экстренных ситуаций, так легко переполняющих его. Многие делают это, ведя дневник, гуляя, бегая, или уделяя время себе. Я, например, пишу в дневнике утром и вечером.

Целеустремленность и страсть

«Зажгись огнем страсти, и люди придут посмотреть, как ты горишь», — Джон Уэсли.

Когда мы горим идеей, мы можем совершить невозможное. Зачастую, целеустремленность оказывается сильнее любой другой мотивации. Человек, у которого есть цель, способен продержаться дольше всех тех, у кого есть лишь интерес.

Иногда все дело не в физической энергии, а в правильной мотивации. В фильме Фаворит лошади по кличке Сухарь нужно было увидеть глаза другой лошади, чтобы начать набирать скорость. Сухарю нужно было, чтобы его обогнали, и тогда он почувствовал прилив сил и вырвался вперед. Иногда нам нужно то же самое. Наша энергия и мотивация могут существенно возрастать при виде того, как кто-то « обходит» или « догоняет» нас — особенно те, кто, по нашему мнению, не должны этого делать. Иногда нам нужно почувствовать, как больно оказываться позади, чтобы проснуться и ринуться вперед. Мотивация — и энергия — возникающая из ощущения, что вы отстаете, может подстегнуть, как ничто другое.

Стремитесь что-то доказать

«Главное различие между воином и обычным человеком заключается в том, что воин принимает все как вызов, тогда как обычный человек принимает все как благословение или проклятие», — Дон Хуан из Сказок о силе Карлоса Кастанеды.

Одних людей жизнь изматывает. Других она побуждает что-то доказывать. Один из лучших способов получить мгновенный заряд энергии — почувствовать желание доказать, что вы правы, что вы не ошибаетесь, что у вас есть хорошие идеи и что вы важны. Каждый раз, когда я чувствую, что должен что-то доказать, я ощущаю прилив энергии.

Я только что говорил с одним своим другом. Это был тяжелый разговор, потому что друг был в депрессии. Он пытался понять, что же ему делать, и просил моего совета. Он был на мели. У него не было сбережений. В его голосе слышалось отчаяние. Его энергия была полностью исчерпана, потому что финансовые проблемы коснулись всех сфер его жизни. Мне для того, чтобы ощущать достаточно сил, необходимо иметь определенную сумму на банковском счете. Это позволяет не обращать внимания на проблемы, возникающие изо дня в день — будь то неожиданные расходы или срочная необходимость. Если я знаю, что в финансовом плане у меня все хорошо, я полон энергии. И если я знаю, что у меня есть гарантия финансовой безопасности, меня не отвлекают легкие мишени. Но при отсутствии такой уверенности, беспокойство может отнимать силы. Чтобы оставаться энергичными, необходимо привести свои финансы в порядок.

Избегайте определенных людей

Вам случалось спросить у кого-то, как у него дела, а потом пожалеть об этом? Просто находясь рядом с одними людьми мы заряжаемся энергией, тогда как общение с другими полностью изматывает нас. Невероятный прилив сил можно получить, всего лишь начав избегать тех, кто отнимает нашу энергию.

Надежда — самый мощный источник энергии, который мне удалось обнаружить. Любым отношениям необходима надежда, чтобы развиваться. Надежда может наполнить нас почти безграничной энергией. Но когда исчезает надежда, пропадает и энергия.

У нас с женой всегда есть что-то, чего мы ждем: поездка, свидание, что-то веселое, что мы делаем вместе. И как только мы приближаемся к очередному событию, я стараюсь запланировать следующее, которое мы будем с нетерпением ожидать. В отношениях ничто не может заменить надежду — надежду на то, что жизнь может стать лучше. Это справедливо и для всего остального. Для чего вам энергия, если жизнь не может хоть немного измениться к лучшему? Ни для чего. Чем больше у вас надежд, тем больше энергии вы можете и будете иметь.

Секрет победы

«Успех почти целиком зависит от рвения и настойчивости. Секрет победы — в дополнительной энергии, необходимой, чтобы предпринять еще одно усилие или попробовать другой подход», — Денис Уэйтли.

Мой друг Мэтт Джонсон абсолютно прав: энергия — наш самый ценный актив. Представьте себе, что у вас будет целый свободный день и возможность делать все, что пожелаете, но не будет на это сил. Я никогда не хотел бы дожить до такого дня. Но имея достаточно энергии, мы можем двигаться вперед, сохранять упорство и достигать своих целей.

Источник

Оцените статью
Имя, Названия, Аббревиатуры, Сокращения
Добавить комментарий