Как всегда быть опрятной и ухоженной девушкой

Как будет
Содержание

Как стать красивой и ухоженной девушкой ― 7 правил для вас, красавицы!

Понятие женской красоты всегда является загадкой. Каждый вкладывает в это понятие что-то свое – необычная внешность, изящная фигура либо наоборот округлые формы и классические черты лица. Например, в Японии эталоном женской красоты много веков были … слегка кривые передние зубы девушки. Всё это лишь дело вкуса. Однако есть и общие понятия, без которых любое внешне очарование невозможно. Мужчины, на вопрос, что им нравится в женщине, ответили: «В первую очередь ― ухоженность». Как стать красивой и ухоженной девушкой, давайте разбираться.

Понятие «ухоженная девушка» не зависит от природных данных – это результат трудолюбия, любви к себе и того, сколько времени вы готовы на себя тратить. Слово говорит само за себя – уход за собой. Как правило, не требуется много времени, чтобы стать ухоженной, важнее регулярность процедур. Рассмотрим основные понятия составляющие образ совершенной женщины.

Опрятность

Согласитесь, ни один люксовый наряд не будет выглядеть достойно, если у человека под ногтями грязь, волосы не причесаны и блистают не чистотой, а сальностью. О личной гигиене ― умением пользоваться дезодорантом и не избегать посещения душа дважды в день, наверное, можно не говорить.

Хотя возможно и стоит лишний раз напомнить об этом, как и о том, что нужно регулярно чистить зубы, чтобы не отпугнуть собеседника несвежим амбре изо рта аккуратно подчеркнутого изысканной красной помадой. Одежда должна быть отглажена и, как и обувь, должна быть чистой. Абсолютно несложные и элементарные вещи создают общий вид аккуратности и свежести. Причем регулярность порождает полезную привычку и неприязнь к собственному несоответствию правилам опрятности.

Одежда и обувь ― как стать красивой и ухоженной с простым гардеробом

Для того чтобы выглядеть с шиком необязательно иметь кучу «тряпок» в шкафу. Достаточно подобрать базовые вещи для удачного сочетания и правильным, бережным уходом поддерживать их внешний вид. Стирать по рекомендованным на бирках правилам. Обувь приводить в порядок желательно после прихода домой, а не впопыхах по утрам. Иначе можно так некстати обнаружить потерянную набойку, когда через 2 минуты выходить из дома. О том, как составить свой образ, и как вам поможет уличный лук, читайте здесь…

Модные тенденции создали особый стиль небрежности во внешнем виде, выраженный в достаточно простом макияже и прическе, одежде неопределенного размера (оверсайз). Однако не стоит путать стильный облик с пугающей неряшливостью. Этот эффект заключается в очень тщательно продуманном, от укладки волос до неяркого маникюра имидже. Такой образ нужно уметь «носить», чтобы не ловить на себе недоуменные взгляды, иметь тонкий вкус в подборе каждой детали. Идеальным вкусом отличаются парижанки, но и вы можете использовать французский стиль на каждый день, подробности…

Что входит в понятие красивой и ухоженной

Разберем поэтапно характерные черты красивой, эффектной женщины. Изначально он, конечно же, формируется на общем внешнем впечатлении. Встречают ведь «по одежке». Рассмотрите себя и детально оцените по следующим параметрам:

Кожа на лице и теле. Различные высыпания и шелушения не улучшают внешний вид. Конечно же, приходится пользоваться маскирующими средствами. В этом случае важно не переборщить со слоем тонального крема либо консиллера, подобрать его в тон кожи, чтобы не выглядеть «пятнистой». Однако в случае обширных проблем несовершенства кожи необходимо лечить, соблюдать гигиену и диету, ведь человек то – что он ест!

Волосы. Это, несомненно, одна из важнейших составляющих нашей красоты. Природная густота и гладкость локонов даны далеко не всем. Однако индустрия красоты способна преобразить любой облик. Стрижка визуально придаст объем тонким волосам, окрашивание внесет оживление в образ. Хороший специалист всегда поможет с подбором и прически и оттенка, сейчас очень много различных типов окрашивания. Главное поддерживать цвет, не допускать неэстетичных отросших корней. А также не забывать о том, что чистые волосы – это уже прическа.

Лицо, а точнее макияж, который в нынешнее время считается эффектным не за счет количества косметики, а наоборот ее минимума, и в тоже время качественного исполнения визажа. Достаточно скорректировать несовершенства, подкрасить ресницы и подчеркнуть губы помадой или блеском. Лишь «на выход» вполне корректно ярче выделить глаза, используя тени для век и румяна на скулы для оживления лица.

Обувь и одежда. Самое главное в их выборе отдавать предпочтение комфорту. Ведь если вы не умеете носить туфли с высоким каблуком – обеспечены и мозоли и смех за спиной. Не стоит себя мучить такими экспериментами, можно с достоинством носить и кроссовки – главное это должно быть уместно и соответствовать общему внешнему виду. В подборе одежды ориентироваться нужно и на фигуру – нелепостей, в облегающих неприличные складки и худышек в бесформенных балахонах на улицах предостаточно. Но ведь мы говорим о красивых женщинах. Создавайте свой стиль, воспитывайте его в себе, просматривайте сайты о моде, прислушивайтесь к людям, имеющим вкус, все же со стороны иногда действительно виднее.

Как стать красивой и ухоженной ― внимание на мелочи!

Далее обсудим детали, которые не только довершают облик ухоженной, красивой женщины, но и расставляют акценты. Причем, даже несмотря на кажущуюся незначительность, определенные мелочи могут испортить весь внешний вид целиком. Это:

Для всех этих нюансов не нужен ежедневный труд. Просто достаточно завести полезные привычки: следить за осанкой, делать раз в месяц шугаринг и пару раз корректировать брови – всё, детали отработаны!

Читайте также:  Как будет по английски злые птицы

Закрепляем созданный образ

Внешние характеристики это еще не всё. Пустая красивая оболочка – это лишь временный эффект. Нужно быть наполненной и изнутри. Себя нужно развивать – читать полезные книги, изучать языки, искусство, а не пропадать в соц. сетях. Следить за своей речью – тоже не всегда просто. Нужно искоренять слова-паразиты и тем более маты, не зная, что сказать, лучше промолчать, чем «сморозить» глупость.

Кстати и о вредных привычках. Ни одну женщину не красит сигарета или рюмка. В моде исключительно здоровый образ жизни, который еще и помогает в поддержании формы тела и в хорошем состоянии кожу, ногти, волосы.

Не забывайте также о неизменной спутнице красоты – улыбке. Добрая, открытая и искренняя она всегда вызовет ответную, что однозначно оставит след в памяти любого встречного, как и ненавязчивый шлейф изысканного парфюма. Это последний приятный акцент в образе прекрасной, ухоженной и незабываемой женщины!

Пишите, комментируйте, главное, не оставайтесь равнодушными, с теплом, Екатерина.

Похожие записи

Оставить комментарий

Простой поиск по сайту. Пиши и открывай

Твоя королевская осанка

Рубрики

Свежие записи

Страницы

Свежие комментарии

Избавиться от боли в шее за 3 сеанса

Платья большого размера, как и где купить недорого, особенности гардероба пышек

Ортез для коленей ― когда необходим бандаж, где лучше купить, на что обратить внимание, ортез для коленей genutrain

Клинистил ― проверенное средство от паразитов для человека, профилактика лучшее лечение

Зачем вам корсет для талии, как носить утягивающий корсет Waist Trainer под одежду для похудения и в чем его преимущества

Мужские перчатки кожаные OZERO: защита по-мужски

Кухонный комбайн «Здоровье +» 3в1 с нарезкой кубиками, соломкой, теркой и соковыжималкой ― пробуй и наслаждайся!

Источник

Как стать ухоженной и красивой: алгоритм действий

Женская красота – понятие довольно спорное. Некоторые видят ее в утонченных девичьих чертах, а другие — в фигуре. На самом деле есть один из основных универсальных критериев, определяющий красоту и женственность каждой девушки – ухоженность. Чтобы изменить себя и стать по-настоящему привлекательной, нужно выполнить всего несколько действий.

Опрятный внешний вид

Быть ухоженной и изящной девушкой – это в первую очередь быть аккуратной, опрятной и чистой

Это проявляется во всем: прическе, макияже, ногтях, одежде, обуви и аксессуарах. Без соблюдения правил личной гигиены просто невозможно быть красивой и ухоженной. Например, даже самая красивая укладка будет ужасно смотреться, если волосы предварительно не помыли. А внешний вид рук может испортить грязь под ногтями.

Неопрятный внешний вид

Именно поэтому в первую очередь приводят себя в порядок. Для этого не потребуется идти в салон красоты и тратить большие деньги. Это можно сделать в домашних условиях. Все, что понадобится каждой девушке, – это зубная паста, средства для умывания, шампунь, кондиционер для волос и дезодорант. Это — лучшие друзья ухоженной женщины. Каждая девушка должна помнить, что неприятный запах изо рта, сальные волосы, пот и неаккуратные ногти способны свести на нет все положительное впечатление от человека.

Кроме того, не стоит забывать об одежде, обуви и аксессуарах. Пятна, потертости и складки визуально превращают даже самый дорогой аутфит в дешевый секонд-хенд. Поэтому одежду и обувь следует регулярно чистить. Сумки, головные уборы и украшения — не исключения. По-настоящему ухоженная девушка всегда одевает чистую и отглаженную одежду, протирает обувь и аксессуары.

Ухоженная девушка

Как стать красивой и ухоженной: 3 этапа

Чтобы стать красивой и ухоженной, последовательно проходят всего 3 этапа.

Первый этап

При встрече с девушкой каждый сразу оценивает ее внешность

Именно поэтому стоит тщательно потрудиться над созданием красивого образа. Чтобы сделать ухоженным свой облик, необходимо поработать над:

Чтобы стать ухоженной и красивой, необходимо выработать привычку следить за собой.

Красивые волосы, подтянутая фигура, хорошая кожа и естественный макияж – визитная карточка любой девушки

Второй этап

На втором этапе стоит уделить внимание деталям. Сюда относят:

Эти нюансы совсем не требуют ежедневных усилий. Маникюр и удаление волос можно делать при необходимости. Походку достаточно выработать один раз, после чего придерживаться ее.

Третий этап

На завершающем этапе стоит позаботиться о саморазвитии. Красота и ухоженность –

это не только внешний вид. Без духовного наполнения внешние данные будут лишь эффектной оберткой. Поэтому необходимо постоянно развиваться, работать над своей речью, вырабатывать в себе лучшие качества и быть лучшей версией себя.

Быть ухоженной хочет каждая девушка. Этого можно добиться, если взять себя в руки и начать действовать. Все, что потребуется сделать, — это выполнить перечисленные выше этапы. Результат не заставит себя ждать.

Дополнительную информацию о том, как стать ухоженной и красивой, вы узнаете, посмотрев видео:

Источник

Золотые секреты красоты, или как выглядеть ухоженной каждый день

Внешность женщины непосредственно влияет на самооценку и взаимоотношения с окружающими, помогает самореализовываться в будущем. Невербальное общение формирует мнение людей о себе, а любые изменения внешности помогут изменить их отношение к нам в повседневной жизни. На этот раз не сработает методика, советующая всем дамам просто забыть о проблемах и не беспокоиться на этот счет. Наоборот, нужно постоянно быть в форме и совершенствоваться, несмотря ни на что. Как выглядеть ухоженной каждый день — это стартовый вопрос долгого пути к выбору своего стиля и познания себя любимой.

Как быть ухоженной и красивой

Прежде чем окружающие оценят внутренний мир женщины, они оценят ее внешний облик. Хорошо выглядеть – не дань моде и не вопрос тщеславия. Хотеть быть красивой и молодой – огромное искусство, владеть которым должна каждая женщина, чтобы своей внешностью создавать у других впечатление ухоженности и красоты.

Было бы разумно подчеркнуть свои положительные стороны и постараться скрыть недостатки. Магнетический центр любого общения — спокойное отношение к своему телу. Формы тела, конечно, не определяют внешний вид полностью, но стоит правильно одеться и почувствовать себя стройной, как настроение и самочувствие улучшаются.

Главные правила красивой подачи своих форм:

Чтобы сохранить упругость тела, не забывайте об активных физических упражнениях. Можно просто погулять на воздухе, посетить спортзал или фитнес.

Приверженцы домашних условий могут выполнять любые статические упражнения в привычной уютной обстановке или организовать каждодневные пробежки. Непременное условие — ежедневная физическая активность с хорошим настроем на пути к достижению красивых форм.

Читайте также:  Как будет по немецки пекарь

Личный план ежедневного ухода за телом должен включать такие полезные действия:

Важно выполнять рекомендации постоянно, а не время от времени.

Волосы

Чтобы ваши волосы всегда выглядели красивыми и ухоженными, необходимо содержать их в идеальной чистоте. Здоровые волосы нужно мыть на второй или третий день или чаще — по мере их загрязнения.

Основной уход за волосами:

Кожа лица

Мало кто из девушек обладает идеальным, напоминающим фарфоровый, цветом кожи лица. Если кожа далека от ухоженности, никакие основы и тональные кремы не скроют ее плачевное состояние. Любые правила гласят о том, что кожа, прежде всего, требует чистоты и свежести.

Мантры для кожи очень просты:

Не злоупотребляйте с заливкой лица тональными средствами. Лучше смотрятся естественные неровности лица, чем толстый слой тональной штукатурки (с далеко не идеальным подбором цветотона).

Дополнительный уход включает ежедневное использование детского крема с гипоаллергенными свойствами для улучшения цвета кожи.

Брови

Красивые брови отличаются ухоженностью и правильной формой, оказывают большое влияние на выражение лица, добавляя взгляду открытость, а глазам — оживленность. Кроме того, по форме бровей можно понять, к какому типу характера близок человек.

Брови у женщины всегда должны выглядеть натуральными и живыми. Мода на густонарисованные неестественные брови смотрится нелепо.

Уход за бровями требует немного усердия и бережного обращения. Добиться открытого взгляда можно с помощью коррекции формы, в результате чего брови должны получиться идеальные на вид. Интенсивность цвету и яркость бровям добавит окрашивание красителями с широким выбором оттенков или натуральной хной.

Правильные действия по уходу за бровями, чтобы не допустить раздражений в процессе покраски:

Макияж

Будет трудно добиться эффекта естественной и идеальной кожи, используя лишь бюджетные косметические средства.

Индивидуальный макияж — модная тенденция, позволяющая с помощью техник и косметических составляющих (основы, пудры, румян, теней, помады) оптимальным образом моделировать и преображать лицо. Главное — не переборщить с наложением косметики, учесть особенности формы лица и добиться эффекта «макияж без макияжа».

На пути к собственной природной красоте будут чрезвычайно полезными:

Руки и ногти

Ухоженность рук и ногтей выражается в тщательном косметическом уходе. Руки, как и лицо или шея, могут подчеркнуть красоту и одновременно намекнуть на возраст дамы.

Факторы, оказывающие пагубное влияние на состояние кожи рук:

Чтобы этого не произошло, нужно не поддаваться лени. Не забывать ухаживать за ногтями, регулярно делать маникюр/педикюр. Маникюр или педикюр — это аккуратная форма ногтей, удаленные заусенцы, увлажненные руки и ноги, отсутствие покрасневшей и шелушащейся кожи.

Не допустимо носить облезший лак на ногтях или отросшие накладные ногти. Не важно, накрашены ногти лаком или нет, чистота и аккуратность – это красиво и всегда модно.

Основные рекомендации по уходу за руками:

Красивая улыбка

Здоровые зубы, идеальные ногти и шелковистые волосы – главные составляющие ухоженного образа леди. Лучше не откладывать посещение дантиста и элементарно проводить чистку зубов утром и вечером. Эти простые процедуры избавят от неприятного запаха и кариеса. Не забываем дарить улыбку, и пусть она будет ослепительной.

Главные составляющие очаровательной улыбки:

Одежда и обувь

Относительно одежды и обуви, без которых невозможно чувствовать себя ухоженной: лучше иметь один роскошный костюм, чем несколько десятков посредственного качества и кроя. Нужно разобраться со своим гардеробом и правильно его организовать.

Несколько основных правил:

Парфюм

Правильный аромат духов будет выигрышно выделять из толпы. Основной совет благоухания – не покупать дешевые духи, это не то, на чем нужно экономить. Легкий запах мгновенно создаст образ женщины в начале ее появления и напомнит о ней спустя некоторое время после ее ухода.

Запахи не соответствуют визуальным параметрам дамы, таким, как возраст, цвет волос или пропорции тела.

Все женщины разные, вкус и восприятие ароматов не похожи друг на друга. Отдают предпочтение одному из них на основе только личного вкуса. Мужчина непременно запомнит женщину, от которой исходил приятный запах.

Несколько полезных советов:

Распорядок дня и недели

Чтобы почувствовать улучшение общего состояния, важно быть организованной и придерживаться правил тайм-менеджмента. Можно завести дневник своих личных достижений и неудач, но только описывать их честно и с любовью. Важно не упустить ничего — от ухода за собой до отношения к жизни.

Подытожив несколько режимов дня знаменитостей, выделим такие приоритеты в недельном расписании:

Осанка и походка

Основными приемами, позволяющими настоящим леди выглядеть стройнее и изящнее, являются осанка и походка. Благодаря им одежда будет смотреться безукоризненно, придавать уверенность в себе, привлекать и подчеркивать обаяние.

Осанка и походка становятся непривлекательными по причинам:

Хорошая осанка и легкость в походке — это не только правильно расположенное тело с подтянутым животом и отведенными назад плечами, высоко поднятая голова и солдатская выправка, но и правильное распределение нагрузки и отдыха.

В целях профилактики пагубного влияния сидячего образа жизни и улучшения осанки и походки нужно:

Отказ от вредных привычек

Чтобы выглядеть ухоженной и быть обладательницей здорового цвета лица, нужно понимать, какой вред причиняют здоровью инфантильно-безвольные привычки, закрепленные годами.

Определенно вредные поведенческие паттерны:

Для того чтобы быть в прекрасной форме, не стоит часами изматывать себя — достаточно немного усилий, чтобы отказаться хотя бы от части привычек в пользу своего здоровья.

Правильное питание

Кроме поддержки физической формы важно научиться правильно питаться. Если повышенный вес не влияет на здоровье женщины, она полна сил и энергии — отлично.

В остальных случаях, не столь оптимистичных, большинство диетологов рекомендуют:

Рекомендации

Коко Шанель считала, что если тридцатилетние женщины не стали красивыми, значит, они неумные. Истинная красота — не дар рождения, правила красоты вырабатываются на протяжении многих лет.

Нужно отметить следующие важные рекомендации:

Будьте вежливы и доброжелательны к окружающим, даже если не являетесь обладательницей яркой внешности, внутренняя энергия и красота восполнят этот дисбаланс. Быть ухоженными не так уж дорого и сложно, попытайтесь довести все рекомендации ухода за собой до автоматизма — и будете выглядеть великолепно.

Видео

На видео показан пошаговый метод нанесения быстрого естественного макияжа для кареглазых красоток.

Следующий видеоролик расскажет о десяти признаках ухоженной жещины.

Источник

Выгляжу ухоженно: 32 главных правила роскошных женщин

Выгляжу ухоженно: 32 главных правила роскошных женщин

Читайте также:  Как будет по английскому скетчбук

Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.

1. Не забывайте умываться перед сном. Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.

2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады. Красная помада — универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного — алый, гранатовый или вишнёвый.

3. Соблюдайте комплексный уход. Делать маски — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.

4. Научитесь самостоятельно делать укладку. Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.

5. Найдите свой неповторимый аромат. Выбрать свой парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.

6. Следите за формой бровей. Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то — более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.

7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски. Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните — никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее — так ваши волосы будут выглядеть здоровее.

8. Ухаживайте за руками и ногтями. Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.

9. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

10. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, для ног — ходьба.

11. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

12. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла. Также можно съесть зеленое яблоко.

13. Через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

14. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

15. Есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

16. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

17. Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

18. После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

19. Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

20. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

21. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно съесть за 20 минут! Так что медли с едой.

22. Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

23. Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

24. Упражнения делай через каждые 5 минут. Сидишь перед компьютером — иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут — можно поприседать.

25. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать.

26. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

27. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!

28. Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

29. Картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

30. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.

32. Зеленый чай — 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению, выводит токсины.

Источник

Оцените статью
Имя, Названия, Аббревиатуры, Сокращения
Добавить комментарий