Как в 45 лет убрать живот и бока что нужно есть

Как будет
Содержание

Как женщине избавиться от живота после 45 лет – эффективные методы

В разном возрасте наш организм функционирует по-разному. Основное влияние на это оказывают различные гормоны, выработка которых уменьшается или увеличивается в разные периоды. И с возрастом женщины начинают замечать, что даже без изменений в питании и физической активности в области талии и бедер начинает скапливаться жир. Сегодня komy-za30.ru рассмотрит вопрос, как после 45 лет избавиться от живота в домашних условиях и похудеть женщине, особенно если у неё уже наступила менопауза.

Почему растет живот после 45

Причины роста живота в этом возрасте не ограничиваются потреблением вредной еды и небольшой физической активностью.Метаболические процессы еще не настолько замедлились, а здоровье не настолько ухудшилось, чтобы эти два фактора играли решающую роль. Да, они важны, но основные причины роста чаще всего иные.

Гормональный живот

Гормональный живот появляется при сбоях в работе эндокринной системы. Чаще всего это связано с нарушением выработки инсулина или пролактина. Поэтому если у вас начал появляться характерный живот, при котором основная часть жира скапливается в нижней части, ближе к промежности, то komy-za30ru советует сходить к эндокринолог и сдать анализы на гормоны, чтобы исключить эндокринные патологии.

Причины, почему растет живот

Кортизоловый живот

Кортизол – это гормон стресса. Он вырабатывается в тех ситуациях, когда стресс довольно длительный и сильный. Кортизол опасен тем, что блокирует действие инсулина, что приводит к устойчивости к этому гормону. В итоге клетки организма перестают получать достаточное количество глюкозы, посылают об этом сигналы в мозг, и мозг дает команду запасаться питательными веществами. Именно поэтому при стрессах многих людей тянет на сладкую и жирную пищу.

Кортизоловый или стрессовый живот формируется довольно быстро, так как организм бросает все силы на стратегические запасы. В отличие от гормонального, при кортизоловом животе жир распределяется практически равномерно по всему прессу.

Ранний климакс и рост живота

Примерно в этом возрасте у женщин начинается гормональная перестройка организма, связанная с угасанием репродуктивной функции. Происходит постепенное уменьшение выработки гормона эстрогена при нестабильной выработке прогестерона. При недостатке эстрогенов в организме ткани становятся более чувствительными к инсулину, что приводит к нарушениям в усвоении сахаров. Организм пытается экстренно избавиться от лишнего сахара, поэтому перерабатывает его в жиры.

Рост живота и миома

Некоторые заболевания женской половой системы приводят к увеличению живота. В основном это миома матки, но бывает, что живот увеличивается от кисты или других образований. Миома матки — это доброкачественное новообразование, которое появляется в миометрии этого органа. Пока миома имеет небольшие размеры, она довольно трудно диагностируется. Поэтому в некоторых случаях это заболевание запускается до такой степени, что из-за опухоли увеличивается живот.

Как убрать живот

После обнаружения причины необходимо задуматься, как женщине убрать возрастной или гормональный живот после 45 лет в домашних условиях и быстро похудеть. В первую очередь необходимо разобраться с работой эндокринной системы и нормализовать выработку всех гормонов. Иначе все остальные усилия будут тщетными, а живот так и будет расти. Можно заниматься параллельно и похудением, и нормализацией гормональной системы.

Коррекция питания

Исследования, проводимые разными организациями в течение многих лет, показывают, что для избавления от лишнего висцерального жира низкоуглеводное питание гораздо эффективнее, чем низкокалорийное. Последние исследования даже дают приблизительные цифры. Так, при низкоуглеводной диете теряется на 10% больше висцерального жира и на 4,4% больше общего жира, чем при низкокалорийном питании.

Помимо уменьшения простых углеводов, обязательно необходимо увеличить количество белка в рационе. Чем больше белковой пищи будет в вашем меню, тем ниже будет индекс массы тела и меньше окружность талии. Помимо этого, белок оказывает положительное влияние на метаболические процессы, и надолго придает ощущение сытости.

Примерная диета для похудения в области живота

Очень важно количество употребляемого сахара и продуктов, содержащих простые сахара.

Если гормональные сбои нарушают работу инсулина, то значительная часть попавшего в организм сахара будет перерабатываться в жир, а не тратиться на энергию или работу мозга. Желательно уменьшить количество употребляемого сахара до 32 граммов в сутки.

Исследования показывают, что количество висцерального жира увеличивается от продуктов, содержащих трансжиры. В большом количестве трансжиры содержатся в фастфуде, полуфабрикатах, майонезе, чипсах, сладостях и тому подобных продуктах. Необходимо отказаться от этих вредных продуктов или хотя бы значительно уменьшить их количество.

Было проведено шестилетнее исследование на обезьянах. Одну группу кормили продуктами, в которых содержится большое количество трансжиров, а другую – продуктами с мононасыщенными жирами. При этом калорийность рационов была одинаковая. Первая группа по ходу эксперимента набрала на 33% больше висцерального жира, чем вторая.

Поэтому вы должны понимать, как толстеет женский организм, почему растет жир при менопаузе после 45, и как избавиться от живота и боков.

Массаж

Хороший и правильно сделанный массаж прекрасно помогает уменьшить жировые отложения. Он улучшает циркуляцию крови, способствует улучшению работы внутренних органов, уменьшает провисания кожи, так как тонизирует ее.

Главное — соблюдать несколько несложных правил, чтобы получить максимальный эффект от процедуры.

Профессиональный массаж живота обязательно даст результат

Не обязательно ходить на процедуру к профессиональному массажисту. Для того чтобы тонизировать кожу и улучшить кровообращение будет достаточно самомассажа. Да, он будет менее эффективным, но при регулярном проведении даст необходимый вам эффект. После увлажнения разотрите кожу круговыми движениями, затем начните растирать ее обеими руками, только делайте это аккуратно. Хорошо помогает техника щипкового массажа или небольшие постукивания пальцами. Заканчивать процедуру необходимо круговыми движениями, которые производятся с легким нажимом.

Читайте также:  Как будет обожаю на башкирском

Банки

Одна из разновидностей массажа – баночный, или вакуумный. После 45 лет могут быть противопоказания для него, поэтому будьте начеку! Однако если их нет, то банки могут стать серьёзным подспорьем в сжигании жира на животе, особенно если у вас уже фартук, и нужно что-то действительно глубокое. При месячных массаж не делается!

Для баночного массажа потребуется силиконовая банка диаметром 5 см, которую можно найти практически в любой аптеке, и масло – лучше жиросжигающее, антицеллюлитное.

Обязательное требование к баночному массажу – делать его за 1 час до еды либо через 2 часа после, можно и натощак.

Процедуру делаем на чистую кожу. Смазываем её маслом. Банку слегка сдавливаем и приставляем к коже – она должна присосаться. Далее водим по животу вокруг пупка по часовой стрелке. Сначала присасываем банку немного, потом – побольше, но не допускаем боли.

Вакуумный массаж делаем до лёгкого покраснения кожи на животе (обычно не менее 5 минут, т.к. в этом месте кожа краснеет медленно). Далее можно сделать обёртывание или стереть масло.

Вакуумный массаж можно делать дома или обратиться к специалисту

Обертывания

Эта процедура хорошо зарекомендовала себя для похудения в домашних условиях. Для ее проведения вам понадобится смесь полезных ингредиентов, пленка и немного свободного времени. Нанесите смесь ровным слоем на живот, плотно обмотайте пленкой и оставьте на некоторое время. Обычно в зависимости от смеси и вашего свободного времени для процедуры требуется от 30 минут до часа. После этого размотайте пленку и смойте остатки смеси в душе. Для избавления от жира можно воспользоваться одним из следующих рецептов.

Домашнее обертывание требует регулярности проведения процедур

Упражнения

Многие думают, что если качать пресс и делать массаж в 45, то можно убрать большой живот, который свисает и сбросить лишний вес. Но в этой ситуации одним только прессом не обойтись. Необходимо выполнять и другие упражнения, которые помогают справиться с жиром.

Упражнения для плоского животика

Поможет ли чистка кишечника

Эта процедура помогает избавить кишечник от шлаков, что способствует улучшению метаболизма. Избавившись от лишних продуктов распада, кишечник начинает лучше и быстрее впитывать полезные вещества, а переработанные продукты быстрее покидают организм.

Но чистка кишечника сама по себе не поможет избавиться от уже появившегося жира. Она скорее способствует уменьшению его появления. А вот с имеющимися жировыми запасами придется бороться другими способами.

Что делать, если в 45 не получается убрать живот

Основными причинами того, что не получается похудеть, являются ваша лень и отсутствие систематических занятий.

Если не соблюдать диету и не тренироваться хотя бы 3 раза в неделю, то никакого заметного эффекта вы не получите.

Также причинами могут быть сильные стрессы, вредные привычки, от которых вы не отказались, недосып и нерегулярное питание. Если же вы четко соблюдаете все тренировки, правильно питаетесь и поддерживаете здоровый образ жизни, а вес не уходит, то причин может быть две.

К какому врачу сходить

В первую очередь вам необходимо посетить терапевта или врача общей практики. Он назначит базовые анализы, на основе которых сможет найти отклонения в работе вашего организма и направит вас к необходимому специалисту.

Далее вы можете быть перенаправлены:

Какие анализы сдать

Помимо общих анализов крови и мочи, которые назначает терапевт, могут понадобиться и другие. Например, анализ на гормоны может назначить эндокринолог. Также могут быть назначены УЗИ и ЭКГ – все зависит от того, какие отклонения в состоянии здоровья обнаружат врачи.

Появление большого количества лишнего жира в области талии – это плохой симптом. Такой жир мешает нормальному функционированию внутренних органов и часто провоцирует появление различных заболеваний. Поэтому с ним необходимо бороться, уверен komy-za30.ru. В возрасте после 45 лет женщине это будет сделать труднее, чем молодойдевушке, но при регулярных тренировках и использовании других методик все возможно.

Источник

6 методов убрать возрастной живот после 45 женщине

С возрастом, обычно после 40-45 лет, тело женщин обрастает лишними килограммами. Причём жир чаще оседает в районе бёдер, на талии и на животе. Справиться с этим поможет только комплекс мер. Сайт hudeem-bez-problem.ru расскажет, как похудеть в животе после 45 лет женщине и отчего он, возрастной живот, начинает расти.

Почему растет живот после 45

В отличие от мужчин, у которых область накопления жира – живот, женщины начинают полнеть с бёдер и ягодиц. Со временем, когда подходит менопауза, появляется заметный животик. Это связано, как установлено канадскими учёными, с определёнными белками и ферментами, которые участвуют в отложении жира.

Причём жировые отложения на бёдрах и ягодицах – это просто отложения, а из-за жира в области живота возможен риск развития сахарного диабета, болезней сердца и сосудов, инсульта и некоторых видов рака.

Кроме того, замечено, что в этот период гормоны вырабатываются в меньшем количестве, а активность жизни женщин снижается, это отражается на замедлении обменных процессов. Калорий расходуется меньше, запасы откладываются скорее, чем сжигаются. После 45 растет гормональный женский жир, толстеют бока, вес прибавляется.

Причины появления жировых отложений в области живота:

Иногда худые женщины за 45 удивляются, почему у них свисает живот. Это – из-за слабых мышц пресса.

hudeem-bez-problem ru советует попробовать подкачать их и посмотреть, исчезнет ли проблема.

Ещё одна причина роста живота – зашлакованный организм. Но тут тоже причина в неправильном питании.

Запрещенные способы похудения после 45

80% женщин мечтают о том, чтобы убрать возрастной живот и похудеть после 45, и применяют всевозможные методы, которых ежегодно становится больше. Одни даже не дают положительного результата, а другие иногда сильно вредят здоровью. На первое место выходят диеты. В этом случае организм недополучает нужные вещества и берёт их из других органов, разрушая и ослабляя их. В первую очередь достаётся мышцам, а не жиру. После окончания диеты вес быстро становится прежним, потому что организм делает запасы на случай повторения «стресса».

Вред оказывает и поедание одной сырой растительной пищи, потому что организму требуются белки. Удлинение времени между приёмами пищи опасно для желудка, который привык выделять соляную кислоту (нужную для переваривания веществ) через определённое время.

К другим запрещённым способам относится:

В сорокапятилетнем возрасте опасно прибегать к таким жёстким и малоэффективным способам похудения. Гораздо полезнее сбрасывать вес медленно, но верно, прививая себе полезные привычки — физические упражнения и правильное питание.

Читайте также:  Как бы не было тяжело все будет хорошо картинки сейчас бог любит терпеливых

1. Упражнения

Худеть и корректировать мышцы живота с помощью физической нагрузки сложно, но, к счастью, разработано много специальных упражнений, из которых составляют комплексы для похудения.

Примерные упражнения для похудения в области живота

Женщины, желая избавиться от выпирающего или свисающего живота, в первую очередь решают качать пресс. Пользы от таких упражнений мало: нельзя заставить худеть одну определённую зону, поэтому жир останется, да и расход калорий незначительный. Для похудения больше подходит аэробная нагрузка, то есть организм потребляет, то количество кислорода, которое требуется организму, не испытывая недостатка. Это тренировки на степ-платформе, аэробика в воде, занятия йогой, стрейчингом и пилатесом. Одни выбирают танцевальную аэробику, другие плавают или бегают.

Главное – двигаться без остановки 1-1,5 ч. Подойдут даже регулярные прогулки скорым шагом!

Подобных упражнений встречается много, из них составляют комплекс на 30-40 мин. Перед тренировкой необходима 10-минутная тщательная разминка шеи, спины, на растягивание мышц. Чтобы добиться результата, тренироваться нужно ежедневно, делая 1 выходной через 5-6 дней.

Скорее снизить вес поможет тренировка круговым методом: упражнения выполняют по порядку. Дойдя до последнего, снова начинают первое. Так выполнять 3-4 круга.

2. Одежда, скрывающая живот

Под правильно подобранной вещью даже большой живот будет казаться не таким значительным. Принципы выбора скрывающей недостатки одежды:

3. Очистка от шлаков

Перед тем, как худеть, требуется очистить организм, избавиться от шлаков и токсинов. Это делают с помощью очистительных клизм, курсовых антипаразитарных чисток и другими методами. Становится популярной методика лечебного голодания и очищающий курс соками по Марве Оганян.

Очищение организма – длительный курс, который уже после 45 лет желательно проводить под контролем врача.

Методы очищения кишечника:

Кроме специальных чисток кишечника и печени, применяют очистительную диету. Стоит знать, что правильные диеты – не голодание, а питание вкусной и полезной пищей. Очистительная диета направлена на очищение кишечного тракта и выведение накопившихся вредных веществ, обеспечивая кишечнику нормальное функционирование. В результате уйдут лишние килограммы, пройдёт вздутость живота, очистится лицо. В меню диеты много чистой воды, зелёные чаи, свежие соки, фрукты и овощи. Некоторые хвалят средиземноморскую диету, которая к тому же продлевает жизнь.

4. Коррекция питания

Женщине после 45, чтобы избавиться от живота в домашних условиях, двух дней мало. Потребуется не один месяц, особенно если у женщины отмечается болезнь, связанная с обменом веществ. Главное здесь – перейти к правильному питанию и скорректировать образ жизни. Из меню придётся исключить вредные и калорийные продукты притом, что после 45 потребность в калориях снижается в 2 раза по сравнению с потребностью в 20 лет.

Правила для коррекции питания:

Чтобы не сорваться, изредка рекомендуется съедать вредную пищу, но «садиться» на специальную диету, которая ограничивает организм в полезных веществах, не рекомендуется.

5. Массаж живота и боков

С помощью массажа живота улучшается циркуляция крови с удалением вредных веществ, внутренние органы начинают работать без перебоев, кожа тонизируется и подтягивается. Кроме того, массаж помогает похудеть быстро и сбросить лишние килограммы.

Если есть средства, ходите на массаж. А чтобы научиться приёмам, можно взять консультацию у косметолога и делать его дома самостоятельно. Мастер посоветует, какие приёмы выбрать, сколько времени уделять массажу и сколько сделать процедур.

Стоит знать, что первые сеансы болезненны, но придётся потерпеть, чтобы разбить забитые мышцы. Полезно массировать с маслом виноградных косточек, куда добавить эфирные масла цитрусов.

6. Обертывания

Обертываниям, как самым эффективным косметическим процедурам для избавления от лишних килограммов и подтягивания кожи, доверяют женщины после 45. Главное – процедуру несложно сделать самостоятельно. Для этого на проблемное место наносят ровный слой подготовленной смеси и заворачивают в пищевую или полиэтиленовую плёнку. Затем после выжидания под тёплым одеялом или в утепляющей одежде 30-60 мин., смывают тёплой водой под душем.

Рекомендуемые смеси под плёнку:

Для похудения под плёнкой полезно брать морскую соль и водоросли, мёд и красный перец.

Когда надо сходить к врачу

Часто бывает так, что диеты и упражнения не помогают, и килограммы не двигаются с места. В таких случаях hudeem-bez-problem.ru рекомендует консультацию эндокринолога и гинеколога. После обследования врач при необходимости назначит курс гормональной терапии для нормализации баланса гормонов или пропишет лечение для налаживания обменных процессов. Только тогда получится избавиться от лишнего веса.

Чтобы правильно составить меню полезного питания, потребуется помощь диетолога. Врач это сделает на основе определения типа ожирения и процентного соотношения между мышцами и жировой прослойкой.

Если у женщины депрессивное состояние, организм испытывает стресс и начинает накапливать жир. В этом случае потребуется сходить за помощью к психологу.

Жировая прослойка в области живота женщин предусмотрена физиологией, поэтому и убрать её оттуда в 45 лет сложно. Но в избавлении от чрезмерно большого живота поможет в этом правильный рацион, комплекс упражнений и косметологические процедуры.

Источник

Лучшие способы убрать живот после 45, 50, 55 и 60 лет

Возрастные изменения в женском организме приводят не только к появлению морщинок на лице, но и к увеличению массы тела. Даже дамы, которые в молодости никогда не страдали от лишнего веса, после 40 лет замечают, что бедра увеличились, появились складки в области талии. Именно поэтому вопрос, как убрать живот после 50 лет женщине, столь животрепещущ и волнует тысячи представительниц прекрасного пола.

Почему живот растет?

«Я же стараюсь себя ограничивать в еде, на ночь не наедаюсь, а он все увеличивается! Чувствую, что превращаюсь в старую толстую тетку!», жалуются многие читательницы, не подозревая, что причина появления жировых отложений в области живота более глубока и серьезна, чем кажется. В растущих не по дням, а по часам бедрах и складках можно обвинить:

В большинстве случаев в лишнем весе виноваты сразу несколько факторов. Минимизировав их влияние, можно быстро убрать живот женщине даже в 60 лет, хотя многие думают, что в таком возрасте это уже невозможно.

Можно ли избавиться от лишних килограммов?

Желающим похудеть за два дня следует пересмотреть свои взгляды на похудение. Моментально сбросить несколько килограмм можно, только если отрезать себе ногу, как в старом бородатом анекдоте. Процесс похудения, особенно если ситуация осложняется эндокринными заболеваниями типа сахарного диабета, может растянуться на несколько месяцев. Морально приготовьтесь к долгой борьбе за идеальный живот, избавленный от подкожного и висцерального жира.

Читайте также:  Как будет выглядеть мир если на планете растают все льды

В первую очередь ориентируйтесь на правильное питание и корректировку образа жизни. Весьма популярна средиземноморская диета, которая помогает сбросить вес и продлить годы жизни. Важно, чтобы диеты не были жесткими, организм не должен страдать. Правильно питание должно стать полезной пищевой привычкой, отступайте от нее только в крайних случаях. Необходимо как можно больше гулять, желательно записаться на йогу или пилатес. Откажитесь от вредных привычек и прекратите вгонять свой организм в состояние депрессии от сигарет и алгоколя. Стоит только взять себя в руки, тогда вес быстро уйдет.

Если эти способы не помогли и вес упорно стоит на месте, обратитесь к гинекологу и эндокринологу. Возможно, вам понадобится гормональная терапия, которая нормализует баланс женских гормонов. Это поможет похудеть и облегчит протекание климакса.

Основные аспекты похудения

Нормализовать обмен веществ и быстро согнать жир с животика можно, но для этого придется постараться. Правильное похудение базируется на нескольких принципах:

Рассмотрим каждый аспект более подробно.

Консультация со специалистом

Если избавиться от лишнего веса не получается, жировая прослойка не уходит с боков и талии, причина может быть в нарушении обмена веществ. Стоит обратиться к специалисту, чтобы начать бороться с жировыми отложениями правильно.

Поскольку в гормональной перестройке у женщин после 50 виновата нарушенная работа яичников, стоит обратиться к гинекологу, который предложит сдать кровь и проконтролировать процесс изменения концентрации эстрогена и прогестерона. Если какой-то вашей знакомой или подружке прописывали гормональные препараты и они помогли исправить проблему, это не значит, что лекарство подойдет именно вам. Решить, как именно исправлять гормональное нарушение, может только доктор на основе тщательных обследований.

Неплохо будет обратиться к диетологу, поскольку прочитать советы о правильном питании легко, а самостоятельно составить рацион − нет. Определив тип ожирения и выяснив процентное соотношение мышц и жировой прослойки, диетолог выберет щадящую, но эффективную диету. Она не поможет избавиться от живота за 2 недели, на такой тип питания нужно перейти пожизненно, но и результаты в таком случае сохранятся надолго без риска повторного возвращения лишних килограммов у женщины.

Очистка от шлаков

Некоторые искренне верят во вред токсинов и в то, что остатки переваренной пищи не выходят из организма полностью, всасываясь через некоторое время кишечником обратно и отравляя организм. Другие считают, что это все миф и желудочно-кишечный тракт замечательно справляется с задачей очистки и не требует дополнительного «допинга». Какой бы ни была истина, детокс-коктейли и диеты пользуются огромной популярностью.

Очистить кишечник и похудеть помогут следующие методы:

Перед началом курса очистки кишечника проконсультируйтесь с врачом по поводу выбранных вами способов. На основе обследования доктор подберет наилучшие варианты мягкой очистки кишечника.

Налаживание рациона

Плоский животик немыслим без правильного питания. Чем больше вы нагружаете желудок вредными и слишком калорийными продуктами, тем сильнее растут бока и увеличивается талия. Организм после сорока начинает изменяться, привычное питание может сыграть злую шутку. Если в 20 лет калории расходуются быстро, то с возрастом потребуется почти в 2 раза снизить калорийность рациона.

Жир уйдет и живот станет плоским, если питаться по следующим принципам:

Правила просты, нужно просто взять и приучиться соблюдать их ежедневно. Иногда можно разрешать самой себе съесть немного любимой, но вредной пищи. Если постоянно держать себя в ежовых рукавицах, эффективным такой способ похудения не будет ни в физическом, ни в психологическом плане.

Физические нагрузки

Рацион наладили, но организму некуда девать калории, которые возрастные изменения организма упорно превращают в жир на животе. Если у женщины сидячая работа, то ситуация может стать катастрофичной. Чтобы предотвратить появление обвисшего дряблого живота, нужно как можно больше двигаться и выполнять упражнения. Достаточно даже регулярных прогулок. Если рабочее место находится недалеко от дома, ходите туда пешком. Многие женщины после пятидесяти лет занимаются скандинавской ходьбой, худеют и чувствуют себя значительно лучше после тренировок. Разве это не повод купить специальные палки и отправиться в парк?

Не менее хороший эффект дает плавание, йога, пилатес. Можно записаться на танцы, выбрав идеальное для себя направление. Если хочется попробовать заниматься в спортзале, обратитесь к профессиональному тренеру, он составит подходящую программу упражнений.

Видеоинструкции по упражнениям

На следующих видео представлены лучшие спортивные комплексы для женщин, которые можно выполнять в домашних условиях:

Дополнительные меры

Если женщина чувствует моральное напряжение, не хочется вставать с утра, присутствует постоянная усталость и плохие мысли, можно говорить о депрессии. Организм тоже находится в стрессе, поэтому накапливает жир. Помощь психолога поможет наладить моральное самочувствие и настроить на благоприятный лад.

Привести сознание в гармонию помогут следующие методы:

Не менее важный аспект в похудении − состояние гормонального фона. Обратитесь к эндокринологу, который при наличии проблем выпишет необходимые препараты, позволяющие уменьшить дисбаланс. Если лекарственные средства принимать по каким-либо причинам нельзя, употребляйте в пищу продукты, содержащие натуральные фитоэстрогены: пророщенную пшеницу, малину, гранаты. Некоторым рекомендуется самостоятельно готовить натуральные лекарства на основе шишек хмеля, в которых содержится зашкаливающее количество фитоэстрогенов. Но будьте аккуратны, неправильное использование отваров может привести к еще большему нарушению гормонального фона.

Что делать, если нет денег и времени?

Современные женщины настолько заняты, что редко могут себе позволить действительно правильное питание и тренировки в зале. Но уменьшить живот хочется, никто не хотел бы быть толстым. На помощь придут комплексы упражнений, позволяющих убрать живот женщине в 50 лет в домашних условиях. Они требуют всего 10-15 минут ежедневно, а результат заметен уже через месяц.

Если нужно не только убрать сантиметры, но и подтянуть кожу, почему бы не попробовать обертывания? Ингредиенты для них стоят копейки, нужна пищевая пленка и мед, глина, горчица или кофейная гуща. Неплохой эффект дает массаж, он удаляет вредные вещества из кожи, стимулирует обновление клеток и подтягивает животик. Дополните эти процедуры контрастным душем и через пару месяцев вы не узнаете свою фигуру. Главное − регулярность.

Как скрыть живот одеждой?

Если правильно выбирать вещи, то можно скрыть одеждой даже самый большой живот у женщины. Выбирайте скрывающую недостатки одежду по следующим принципам:

Избавиться от живота женщине очень трудно, поскольку физиология подразумевает наличие там жировой прослойки. Но правильный рацион, регулярные занятия спортом и косметологические процедуры способны сотворить чудо даже после 60 лет.

Источник

Оцените статью
Имя, Названия, Аббревиатуры, Сокращения
Добавить комментарий