Как быть здоровым как бык

Как стать здоровым, как бык человеком физически и психологически

%D0%9A%D0%B0%D0%BA %D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C %D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%BC %D0%BA%D0%B0%D0%BA %D0%B1%D1%8B%D0%BA %D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC %D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8Многие спрашивают, как стать здоровым, как бык человеком физически и психологически, какие для этого существуют методы, советы и рекомендации. Так как каждый человек делает в своей жизни выбор: быть здоровым или больным. Если регулярно и упорно не работать над улучшением своего здоровья, то никаких результатов не будет.

Поэтому в нашей статье вы узнаете, как стать здоровым, как бык человеком физически и психологически, что для этого нужно делать и какие правила нужно соблюдать. Здоровье само по себе не дается человеку, наследственность дает только 30% здоровья или болезней. Поэтому остальные 70% здоровья зависят только от вас и от экологии, в которой вы находитесь и создаете вокруг себя правильными или вредными привычками.

Как стать здоровым, как бык человеком физически

Занимайтесь спортом регулярно и каждый день

Чтобы стать здоровым, как бык человеком, вам нужно начать регулярно заниматься спортом и тренироваться. Невозможно за 1-2 дня стать здоровее и добиться какого-то результата. Но если вы будете заниматься спотом каждый день хотя бы по 30 минут, то через 1-2 года вы сами заметите улучшения в своем здоровье. Самые лучшие виды спорта: плавание, ходьба, бег, гимнастика, велоспорт и другие активные виды спорта. Не забывайте делать зарядку каждое утро, чтобы быть бодрым целый день.

Избавьтесь от вредных привычек

%D0%9A%D0%B0%D0%BA %D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C %D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%BC %D0%BA%D0%B0%D0%BA %D0%B1%D1%8B%D0%BA %D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC %D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8

Существует только одна весомая причина того, почему люди курят, пьют и переедают – это нереализованность, отсутствие целей жизни и мотивации. Любой может бросить пить и курить, если найдет причину это сделать в себе, мотивируя себя высшими целями. Поэтому первое, что нужно сделать, чтобы стать здоровым человеком, это избавиться от вредных привычек, в этом вам помогут мотивирующие фильмы, видео, книги и семинары об успехе. Пока вы сами не захотите изменить свою жизнь, никто вам в этом не поможет.

Как стать здоровым, как бык человеком психологически

Избегайте стрессов, ссор и споров

Чтобы стать здоровым, как бык человеком психологически, вам нужно избегать стрессов, ссор и конфликтов. Ученые и врачи доказали что 99% всех болезней имеют одну причину – это стресс. Поэтому если вы хотите быть здоровым как физически, так и психологически, избегайте стрессов. Для этого нужно уйти с нелюбимой работы, заняться любимым делом, спортом, чтением книг и так далее. Также нужно перестать общаться и заводить знакомство с теми, кто вас не понимает и с которыми у вас возникают ссоры. Удачный брак – это уже 80% успешной, счастливой и здоровой жизни.

Чтобы стать здоровым человеком физически и психологически вам нужно запомнить важные советы мудрого человека: ты лучше голодай, чем, что попало ешь и лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Источник

Здравствуй, 2021-й: будь здоров, как бык!

2020 год проносится мимо нас, как сериал от режиссера, который даже не пытается снимать правдоподобно. Зато все время смешивает жанры — тут и фильм-катастрофа, и антиутопия, и шпионский детектив, и военная драма, и трагикомедия, а порой откровенный фарс. Вместе, дорогие читатели, мы смотрим это кино: вы читаете наши статьи и новости, мы — ваши комментарии. И ждем от 2021 года хеппи-энда — хотя бы в сезоне под названием «коронавирус».

bo elg 56922021 год обещает дать ответы на многие вопросы, подвешенные в 2020-м. Чего-чего, а интриг хоть отбавляй. Сработают ли вакцины от коронавируса? Начнет ли Байден крестовый поход против России? Продолжат ли федералы «обезжиривать» Татарстан? Следите за событиями вместе с «БИЗНЕС Online». Будет интересно Фото: «БИЗНЕС Online»

ГОД ВЕЛИКОГО ОБНУЛЕНИЯ

Как все уже слышали, 2021 год полностью совпадает по дням недели с 1937-м. Как тут не вспомнить Сталина, который однажды назвал два главных качества, которые нужны советскому наркому. Бычьи нервы и оптимизм! Накануне Года Быка — это то, чего хочется пожелать нам всем.

Говорят, счастливее всех пессимисты — они не разочаровываются. А ведь действительно, легко представить, что 2020 год мы будем вспоминать с теплотой как время относительного благополучия. Поэтому надо ценить то, что есть, — мирное небо, улыбки друзей и близких, тазик оливье…

Так или иначе 2021 год обещает дать ответы на многие вопросы, подвешенные в 2020-м. Чего-чего, а интриг хоть отбавляй. Сработают ли вакцины от коронавируса? Начнет ли Байден крестовый поход против России? Продолжат ли федералы «обезжиривать» Татарстан? Если и вас занимают подобные вопросы, дайте свой прогноз. И следите за событиями вместе с «БИЗНЕС Online». Будет интересно.

vnutrennyaya bo 1У «БИЗНЕС Online» за 2020 год было в среднем 269 365 читателей в день. При этом по будням — 286 758, в выходные — 225 тысяч. Опять же по сравнению с 2019-м рост в среднем по году на 46%, в будни — на 42%, в выходные — на 60% Фото: «БИЗНЕС Online»

НОВЫЕ РЕКОРДЫ «БИЗНЕС ONLINE»

Мы и раньше ощущали ваше, дорогие читатели, ежедневное внимание. Но грозный 2020-й заставил нас почувствовать себя востребованными как никогда. Для журналиста нет большего счастья, чем написать что-то реально полезное, а порой жизненно важное. И таких материалов, которые набирали десятки и сотни тысяч просмотров, в этом году было очень немало. Мы старались помочь читателям сориентироваться в запутанных карантинных требованиях, рассказывали, как обстоят дела с коронавирусом на самом деле, а не в красивых отчетах чиновников. Мы изо дня в день публиковали мнения самых выдающихся экспертов о том, что за напасть к нам пришла. А также — замеряли температуру в разных отраслях экономики, давали трибуну тем, кому тяжело.

Всего за год мы опубликовали 41 504 материала, из них 31 тыс. новостей и 5,2 тыс. статей. А вы, дорогие читатели, оставили под ними 1,6 млн комментариев — на 13% больше, чем в 2019-м. Спасибо тем, кто их пишет, — вы порой настоящие соавторы наших журналистов.

Рекорд по посещаемости был установлен 6 мая — 658 тыс. уникальных пользователей за сутки! Самыми популярными материалами за год стали:

Если говорить о цифрах за весь 2020-й, то у нас было 254 млн просмотров, 39,6 млн уникальных посетителей. Рост по сравнению с прошлым годом на 44%!

За 2020 год у нас было в среднем 269 365 читателей в день. При этом по будням — 286 758, в выходные — 225 тысяч. Опять же по сравнению с 2019-м рост в среднем по году на 46%, в будни — на 42%, в выходные — на 60%.

bo elg 6367Особая благодарность рекламодателям «БИЗНЕС Online». У нас нет олигархов в учредителях. Мы существуем благодаря пулу из примерно полутысячи партнеров, которые с нашей помощью продвигают свои товары и услуги среди очень качественной и, что самое главное, мыслящей аудитории Фото: «БИЗНЕС Online»

В ноябре наша газета перешла на новый дизайн — надеемся, он вам понравился. Хотим напомнить, что «БИЗНЕС Online» появился на свет 13 лет назад — в один год с айфоном. И мы представили вам уже четвертую по счету версию нашего сайта, стараясь, чтобы он был максимально удобным и современным.

По традиции «БИЗНЕС Online» продолжает в сотрудничестве с Русфондом помогать тяжелобольным детям республики — каждую неделю мы публикуем материал о таких детях и сборе средств на их лечение. За 2020 год наши читатели помогли 53 детям. Для них собрано 30,7 млн рублей. Средства пошли на лечение четырехмесячной Каролины Варламовой от косолапия; на специальное оборудование для 11-летнего Вадима Полякова; на лечение трехмесячного Айгиза Ахунова; на помощь годовалой Айше Ходжиевой… Огромное спасибо всем, кто помогает детям!

Конечно же, наша особая благодарность рекламодателям — в этом непростом году двойная! «БИЗНЕС Online» не финансируется из бюджета, у нас нет олигархов в учредителях. Газета существует благодаря пулу из примерно полутысячи партнеров, которые с нашей помощью продвигают свои товары и услуги среди очень качественной и, что самое главное, мыслящей аудитории.

В новогодние каникулы «БИЗНЕС Online», как всегда, продолжит выходить каждый день. Будут свежие новости, традиционные материалы про 10 самых значимых событий и трендов года в самых разных областях, интервью с известными федеральными экспертами, появятся и новые форматы. Как обычно, вы сможете проголосовать за те события, которые считаете наиболее важными, а в комментариях изложить свое мнение.

В эти дни в интернете россияне передают друг другу наивный, но очень оптимистичный стишок:

Идет бычок, качается,

Крысиный год кончается.

Держитесь! С Новым годом! Здоровья и счастья всем! Оставайтесь с нами!

Источник

Как стать здоровым, как бык человеком физически и психологически

3c5a49ab66beb90fae1bb0a8074528e8Многие спрашивают, как стать здоровым, как бык человеком физически и психологически, какие для этого существуют методы, советы и рекомендации. Так как каждый человек делает в своей жизни выбор: быть здоровым или больным. Если регулярно и упорно не работать над улучшением своего здоровья, то никаких результатов не будет.

Поэтому в нашей статье вы узнаете, как стать здоровым, как бык человеком физически и психологически, что для этого нужно делать и какие правила нужно соблюдать. Здоровье само по себе не дается человеку, наследственность дает только 30% здоровья или болезней. Поэтому остальные 70% здоровья зависят только от вас и от экологии, в которой вы находитесь и создаете вокруг себя правильными или вредными привычками.

Как стать здоровым, как бык человеком физически

Занимайтесь спортом регулярно и каждый день

Чтобы стать здоровым, как бык человеком, вам нужно начать регулярно заниматься спортом и тренироваться. Невозможно за 1-2 дня стать здоровее и добиться какого-то результата. Но если вы будете заниматься спотом каждый день хотя бы по 30 минут, то через 1-2 года вы сами заметите улучшения в своем здоровье. Самые лучшие виды спорта: плавание, ходьба, бег, гимнастика, велоспорт и другие активные виды спорта. Не забывайте делать зарядку каждое утро, чтобы быть бодрым целый день.

Избавьтесь от вредных привычек

c169e6f028d24433b24f3935a9afffde

Существует только одна весомая причина того, почему люди курят, пьют и переедают – это нереализованность, отсутствие целей жизни и мотивации. Любой может бросить пить и курить, если найдет причину это сделать в себе, мотивируя себя высшими целями. Поэтому первое, что нужно сделать, чтобы стать здоровым человеком, это избавиться отвредных привычек, в этом вам помогут мотивирующие фильмы, видео, книги и семинары об успехе. Пока вы сами не захотите изменить свою жизнь, никто вам в этом не поможет.

Как стать здоровым, как бык человеком психологически

Избегайте стрессов, ссор и споров

Чтобы стать здоровым, как бык человеком психологически, вам нужно избегать стрессов, ссор и конфликтов. Ученые и врачи доказали что 99% всех болезней имеют одну причину – это стресс. Поэтому если вы хотите быть здоровым как физически, так и психологически, избегайте стрессов. Для этого нужно уйти с нелюбимой работы, заняться любимым делом, спортом, чтением книг и так далее. Также нужно перестать общаться и заводить знакомство с теми, кто вас не понимает и с которыми у вас возникают ссоры. Удачный брак – это уже 80% успешной, счастливой и здоровой жизни.

Также если вас окружают неправильные люди, которые делают вас несчастнее, но при этом вы не можете избавиться от общения с такими людьми, тогда вам нужно выработать в себе прочную и мощную защиту. Зарядите себя позитивными эмоциями, радостью и счастьем здесь и сейчас. Возьмите пример у детей, которые постоянно улыбаются и сами, научитесь улыбаться как минимум 200 раз в течение дня. Тогда улыбка принесет вам больше здоровья и защитит от разнообразного рода психологических атак и провокаций. Узнайте: чем заняться в Интернете.

Чтобы стать здоровым человеком физически и психологически вам нужно запомнить важные советы мудрого человека: ты лучше голодай, чем, что попало ешь и лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Источник

Здоров, как бык

Buffalo muscles

Когда мы говорим про кого-то «здоровый парень» — мы одновременно подразумеваем три вещи:

А когда говорим «здоров, как бык» — подразумеваем, что он никогда ничем не болеет.

Откуда у этого слова три значения?

Сейчас заработать деньги можно сидя в кресле, а «убить» добычу – в ближайшем супермаркете. Но мода на спортивную фигуру не проходит. Тут есть что-то еще. И это что-то – здоровье. Человек с развитой мускулатурой – не только больше и сильнее других. Он еще и здоровее других.

Однако, чем старше мы становимся – тем больше усилий нам нужно прилагать, чтобы сохранить свой мышечный вес. С возрастом мышечная масса уменьшается.

%D0%9B%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9

Что дают человеку умеренные силовые тренировки и хорошая мышечная масса?
Я не говорю здесь про профессиональный спорт или занятия в стиле No Pain – No Gain. Это отдельная тема.

1. Крепкие и плотные кости

Силовые упражнения улучшают метаболизм костной ткани и снижают риск остеопороза. Костная ткань постоянно перестраивается. Пока вы молоды – перестройка идет в вашу пользу – ткань становится плотнее и крепче. Потом она начинает терять кальций, и развивается остеопороз. С самого начала активность метаболизма костной ткани зависит от механических усилий, которые кость испытывает от прикрепленных к ней мышц. Чем активнее работают мышцы, чем больше их масса – тем здоровее кость, которая их держит.

2. Контроль глюкозы и профилактика диабета и ожирения

Считается, что для того, чтобы сбросить лишний вес – нужно заниматься аэробной нагрузкой, а силовые упражнения в этом не помогают. Это и так и не так. Действительно, именно кардионагрузки запускают катаболические процессы, приводящие к распаду жира. Но, однако же, жир (триглецириды в жировых клетках), синтезируется из «лишней» глюкозы, то есть той, которая не востребована другими тканями.

Так что — чем больше у вас тренированных мышц – тем меньше жира будет у вас синтезировано. При умеренном и сбалансированном питании, конечно. А контроль за уровнем сахара – это еще и профилактика и лечение алиментарного диабета. И клетки скелетной мускулатуры неплохо справляются с этой задачей.

Вообще, мышцы плотнее связаны с нашим питанием и энергетическим гомеостазом, чем кажется. Например, они могут не только забирать глюкозу, но и отдавать ее обратно. Такое случается, когда человек испытывает сильный и долгий голод. В условиях дефицита углеводов (нет простой еды, и гликогена в тканях уже не осталось) именно мышцы еще долго спасают человека от гибели. Они начинают разрушаться и отдавать в кровь белок (их главный структурный компонент). Белок расщепляется на аминокислоты, а те, в свою очередь, используются в глюконеогенезе – процессе синтеза глюкозы из неуглеводных молекул.

Исследования еврейских врачей в Варшавском гетто во время второй мировой войны показали, что люди погибали от голода тогда, когда у них не оставалось больше мышц, чтобы обеспечить глюконеогенез.

Более поздние исследования (Minnesota Starvation Experiment, например) подтвердили это.

%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0 %D1%8D%D0%BA%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82

%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0 %D1%8D%D0%BA%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82 2

Кстати, говорят, что » target=»_blank» >главный исследователь этого проекта – Ancel Keys предлагал участие в исследовании призывникам, как альтернативу отправки на войну. 400 мужчин согласились. США 1944 год, рассвет демократии.

%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0 %D1%8D%D0%BA%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82 3

3. Здоровое сердце и нормальное давление

Регулярные аэробные и силовые тренировки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе помогают нормализовать артериальное давление и удерживать холестерин в рамках нормы.

Вены, которые поднимают кровь к сердцу проходят сквозь мышцы, в том числе сквозь мощные мышцы в ногах. Чем больше масса мышц и выше их тренированность – тем выше тонус вен. Вены не растянуты – давление в них выше – кровь бежит вверх быстрее – сердцу качать легче. А в движении эти мышцы работают, как насосы – сжимаясь, они выдавливают кровь вверх.

%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9 %D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%81

Вся эта работа мыщц скелетной мускулатуры сильно облегчает работу мышц миокарда, а также снижает давление в артериях (чем быстрее кровь покидает вены – тем меньше нужно давление в артериях, чтобы протолкнуть ее по всему кругу).

Кто сантехник – поймет сразу. Кто не сантехник – тоже поймет. Препятствий нет – качать легко – насос не сгорит.

Кроме того, оптимизация метаболизма глюкозы опосредованно улучшает и метаболизм липидов и снижает уровень опасных липидов очень низкой плотности. Это те, из которых получаются атеросклеротические бляшки.

4. Снижает риск заболеть ОРВИ и облегчает течение

Есть результаты многолетних клинических исследований, которые доказывают, что люди, регулярно и умеренно занимающиеся физическими упражнениями (любительский спорт, фитнес, зарядка), реже обращаются к врачам по поводу ОРВИ, чем те, кто исповедует сидячий образ жизни.

В 1994 году накопившиеся данные о взаимосвязи занятий спортом и ОРВИ привели к появлению J-гипотезы,

J %D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B7%D0%B0

согласно которой и отсутствие физических упражнений и очень интенсивные упражнения (профессиональный спорт)повышают риск заболевания ОРВИ, по сравнению с группой людей регулярно занимающихся обычной физкультурой.

Причем у профессиональных спортсменов риск еще выше, чем у тех, кто совсем ничем не занимается. Отсюда на графике характерная форма – в виде буквы «J». Однако, тема роли физических упражнений и мышечной массы в профилактики инфекционных заболеваний немного спекулятивна, поэтому не нужно хвататься за штангу, едва почувствовав першение в носу.

Некоторые заболевания просто надо пережить. А если пытаться прогнать грипп тяжелой атлетикой, то максимум, что можно ждать – это надпись

«ОН БЫЛ ВЕРЕН СПОРТУ ДО КОНЦА»

Просто не забывайте про физкультуру пока здоровы, и это принесет вам свои дивиденды.

5. Улучшает память

%D0%A7%D0%B0%D0%BF%D0%BC%D0%B0%D0%BD

рассказывает доктор Sandra Bond Chapman – директор центра изучения мозга ( Center for Brain Health ) Техаского университета в Далласе.

Но регулярные аэробные упражнения могут значительно притормозить этот процесс. Исследователи центра протестировали 37 пациентов в возрасте от 57 до 75 лет, разделив их на две группы. Одна группа занималась специальными аэробными упражнениями на велотренажерах и беговых дорожках по одному часу 3 раза в неделю, а другая в тренировках не участвовала. Всем участникам до начала исследования, на 6 неделе и в конце исследования (на 12 неделе) сделали МРТ для визуализации кровоснабжения участков мозга, отвечающих за память, а также провели тесты на запоминание.

Результаты показали, что группа «спортсменов» значительно улучшила свои способности запоминать, причем это коррелировало с улучшением кровоснабжения отдела коры головного мозга, ответственного за память – anterior cingulate.

anterior cingulate

Этот эффект был достигнут не только при аэробной нагрузке и не только у пожилых людей – студенты Технологического Института штата Джорджиа тоже испытали его на себе. Им показали на компьютере 90 фотографий и не предупредили, что их нужно будет запомнить. Затем студентов поделили на две группы – первая выполнила на тренажерах упражнения с утяжелением, а вторая – нет.

%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0 %D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B8

На другой день их снова собрали и показали 180 фотографий – 90 старых и 90 новых, вперемешку. И попросили указать – какие фотографии они уже видели. Студенты из контрольной группы (те, кто не занимался на тренажере) вспомнили 50% фотографий, а те, кто занимался – 60%.

%D0%92%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B3

А еще постоянная работа мышц улучшает:

и, вообще, хорошо сказывается на долголетии.

Muscles strength big

Круто, буду заниматься! А что надо делать-то?

%D0%B0%D1%80%D1%85%D0%B8%D0%B2%D1%8B

Обратитесь к медицинским архивам, сэр.

Открываем любимый сайт – Center for Control Disease and Prevention (что-то он мне уже надоел). Вот, что рекомендовано для людей в возрасте 18-64 года. Это для тех, кто хочет просто, без маниакальности, добавить физкультуру, чтобы улучшить общее состояние.

%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD %D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B9 %D0%BD%D0%B0 %D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8E

Как оценить — получается ли аэробная нагрузка?

Любители гаджетов могут обзавестись пульсомерами. А обычные граждане сориентируются по ощущениям – появилась испарина – сердце работает на 80% от максимально-допустимой нагрузки. Это достаточно для умеренной тренировки. Попробуйте — может быть, вам понравится.

Показалось интересным или полезным — подпишитесь на анонсы новых статей в наших пабликах ВКонтакте и Фейсбуке.

Источник

Как стать здоровым человеком

bc791e1b1a29cc579e79cc549acbfb43

З доровье — это такая штука, которой всегда хватает до конца жизни. Разумеется, это всего лишь шутка, но в каждой шутке — есть доля шутки. Итак, что же такое здоровье и как стать здоровым?

Для начала следует разобраться: что же такое здоровье? Однажды в одном сериале была сцена: пенсионеры вспоминали свои молодые годы. Они сидели в бане и ностальгировали. И в качестве признаков своего здоровья и молодости вспоминали, как прямо в бане употребляли крепкий алкоголь. Понятно, что такие сцены с подобным посылом в сценарии появляются не просто так: именно такая парадигма восприятия здоровья транслируется в социум. Если человек способен эффективно прожигать жизнь и заниматься подобным самоубийственным времяпровождением, следовательно, он здоров. Такая парадигма навязывается неслучайно. Современные СМИ воспитывают в каждом человеке идеального потребителя. Задача СМИ — чтобы единственным интересом человека было потребление в той или иной форме. И под эту задачу подгоняются и все общепринятые понятия и нормы. То же самое и со здоровьем.

Ещё одна ложь, с которой могут столкнуться те, кто беспокоится о своём здоровье, — это ложь о том, что главным фактором, влияющим на здоровье, является экология. Разумеется, никто не спорит с тем, что экология оставляет желать лучшего. Только вот рассматривать экологию как превалирующий определяющий фактор состояния здоровья — это ложь, которая, опять-таки, нам навязана с определённой целью. Почему так? Всё просто.

ae482e5f1318374cdfe5e4f255c200e8

С пониманием всех деструктивных тенденций, которые навязываются в обществе, возникают два классических вопроса: «Что же делать?» и «Кто же всё-таки виноват?» Виноват в первую очередь — сам человек. Разумеется, в этом мире далеко не всегда у человека есть выбор: все мы сформированы той средой, в которую попали с детства. И если ребёнок с детства наблюдает по праздникам алкогольные ритуалы — убедить его в том, что это ненормально, будет крайне сложно. Однако чаще всего выбор всё-таки есть. Согласитесь, несмотря на ту ложь, которая регулярно транслируется в нашем обществе, многие из нас всё-таки понимают, какое питание является правильным и здоровым, а какое — вредным. Из этих многих, большинство осознаёт, что фаст-фуд, алкоголь, неподвижный образ жизни, выходные у телевизора — всё это не ведёт нас к здоровью. Однако кто-то всё равно продолжает пребывать в состоянии инертного существования. Привычки, созданные с детства, определяют наше бытие. И, как следствие, — наше здоровье. И здесь следует рассмотреть второй возникший вопрос: «Что же делать?»

Как стать здоровым человеком

Что же такое здоровье? Ошибочно полагать, что здоровый человек — это тот, у которого ничего не болит. Нет, здоровье физического тела — это, конечно же, замечательно, но немаловажно и духовное здоровье. А вот об этом здоровье в нашем обществе говорить не принято. О духовности, вообще, в нашем обществе говорить — это моветон. Накрыть стол на Рождество, спечь куличики на Пасху — это, конечно, хорошее дело, но не более того. И в этом проблема современного общества. Физическое здоровье — это лишь вершина айсберга. Все проблемы на физическом уровне берут своё начало в духовной сфере. Есть даже целый раздел науки, посвящённый этой идее, — Психосоматика. Попробуйте набрать это слово в любом поисковике и почитайте о том, к каким заболеваниям приводят те или иные проблемы на духовно-психическом уровне. И если у вас есть какая-то проблема с физическим здоровьем, почитайте о том, какова может быть причина. Вы удивитесь, насколько связано тело и сознание в этом плане. К примеру, боли в коленях могут быть связаны с гордыней. И надо отметить, что сегодня очень многие страдают хрустом и болью в коленях. И гордыня в нашем обществе — весьма распространённое явление. Совпадение? Возможно. Но стоит задуматься.

199d51801ffd5b498f75defb1fc5b08f

Существует мнение, что 50 % нашего здоровья зависит от питания, а 50 % — от нашего мышления, мировоззрения и вообще состояния нашего сознания. И данная концепция вполне себя оправдывает. Если человек начинает менять своё питание, то многие проблемы со здоровьем уходят, а если человек начинает работать со своим сознанием, то жизнь становится полностью гармоничной. И что интересно, начиная менять своё питание, человек ощущает и изменения в сознании. Таким образом, всё взаимосвязано.

cfad5332d73d1dcf72836d3aa979d5da

От чего вообще в первую очередь зависит здоровье человека и его гармоничная жизнь? Существует такой базовый закон мироздания, как закон причинно-следственной связи. Он гласит, что ничто не возникает без причины и ничто не проходит без последствий. Этот закон более известен, как закон кармы, и сформулировать его можно простой поговоркой наших предков: «Что посеешь, то и пожнёшь». Таким образом, все наши проблемы со здоровьем — это последствия наших неблагих поступков. И понимание этого, принятие этой идеи — это начало истинно здорового образа жизни. Ведь здоровье тела, как уже было сказано выше, — это лишь вершина айсберга. И если душа человека больна пороками, то и на теле это рано или поздно скажется, это лишь вопрос времени. Наша Вселенная разумна и справедлива, и если какой-то человек разрушает всё вокруг себя своими неблагими поступками, то рано или поздно Вселенная просто «нейтрализует» его путём какой-нибудь болезни.

Понимание закона кармы — это, как ни странно прозвучит, первый шаг к абсолютному здоровью — и духовному, и физическому. Почему это так важно? Дело в том, что, совершая неблагие поступки, мы создаём причины для того, чтобы аналогичные поступки были совершены и в отношении нас. Это не какое-то глупое утверждение, основанное на слепой вере. Эту концепцию подтверждает третий закон Ньютона: «Действию всегда есть равное и противоположное противодействие». Таким образом, совершая любое действие, нужно быть готовым, что точно такое же действие будет совершено и в отношении нас. Именно поэтому ещё Иисус учил своих учеников: «Поступайте с другими так, как хотите, чтобы поступали с вами». И он так сказал не потому, что хотел из всех сделать святош, а просто потому, что хотел помочь людям избежать страданий, ведь, причиняя страдания другим, мы создаём причины для собственных страданий. И если это будет понято человеком и принято как основополагающая истина, то это и станет первым шагом к здоровью.

Таким образом, все причины наших болезней лежат в области нравственности. Если мы живём по совести, то со здоровьем будет всё в порядке. Бывают некоторые исключения из этого правила, которые также обусловлены кармой. К примеру, если человек совершил какой-то тяжёлый проступок, то последствия своего поступка он может переживать очень долго, независимо от того, что уже осознал пагубность своих деяний и стал жить по совести.

86a17ff8b5c072d84786fea240b59a89

Отказавшись от совершения неблагих поступков, мы прекратим создание причин для собственных страданий и болезней. И это — начало истинно здорового образа жизни. Сформировав чёткую нравственную парадигму и приняв решение следовать ей, мы создаём нерушимую базу для здоровой и гармоничной жизни. И это — является первичным.

Однако и на физическом уровне следует заботиться о своём здоровье. Следующим по значимости пунктом является питание. И здесь также следует упомянуть о законе кармы. Здоровое питание — это в первую очередь этическое питание. Если наше питание заставляет кого-либо страдать или умирать — такое питание не будет здоровым. Потому что, как уже сказано выше, причиняя страдания другим, мы создаём причины для собственных страданий. Поэтому здоровое питание — это полный отказ от мясной пищи. Также стоит учитывать, что любая пища животного происхождения — это продукт эксплуатации животных. Поинтересуйтесь тем, в каких условиях живут куры и коровы, которые дают нам те продукты, которые мы, даже не задумываясь об их происхождении, употребляем. К примеру, современная корова за всю свою жизнь ни разу не видит солнца. Она всю жизнь содержится в закрытом помещении без свежего воздуха и нормальных условий для жизни. Употреблять или нет такие продукты — личный выбор каждого. Но следует всегда помнить о законе кармы и понимать, что к нам вернётся всё, что мы транслируем в мир. И если мы спонсируем бизнес, который причиняет страдания живым существам, — это не пройдёт для нас бесследно.

15e33082183342d77dfc97435b4ccd64

Кофе — также является легальным наркотиком. Любая энциклопедия скажет вам, что кофеин является «опьяняющим веществом» и «психостимулятором», то есть наркотиком. Является ли употребление наркотика признаком здорового образа жизни? Каждый решает для себя сам. И за последствия каждый тоже отвечает сам. И не нужно потом списывать на экологию последствия собственных поступков.

Концепция «плохой экологии» очень удобна, поскольку позволяет переложить ответственность за своё здоровье с себя на кого-то другого: на правительство или даже просто на природу. Но это не более чем уловка, которая позволяет оправдывать свои слабости и зависимости.

Физическая активность также важный аспект здорового образа жизни. Важно разделять такие понятия, как «спорт» и «физическая активность». Спорт — это разновидность цирковой индустрии, где людей заставляют гробить своё здоровье ради каких-то иллюзорных и по большому счёту никому (кроме тех, кто на этом зарабатывает) не нужных побед. А физическая активность — это залог здоровья физического тела. Однако физическая активность также должна быть в разумной форме и в разумных количествах. К примеру, столь популярные пробежки по утрам, особенно многокилометровые, особенно по асфальтовой дороге, — это верный путь к разрушению позвоночника и коленей. Поэтому во всём следует проявлять здравомыслие. И, вместо бездумного наматывания километров на стадионе, лучше поддерживать своё тело в здоровом состоянии практикой хатха-йоги, которая позволяет гармонично развиваться и устранять дефекты здоровья.

8e80da8703c8e6e72cff2df03f99d037

Однако физическое здоровье не должно быть самоцелью. Печально наблюдать за людьми, которые создали культ тела и вся их жизнь — это бесконечные тренировки в спортзале, подсчёт калорий и наблюдение за ростом мышц или уменьшением веса. Сознание в нас всё-таки первично, а материя вторична. Поэтому на первом месте должна быть работа со своим сознанием. А тело следует воспринимать лишь как инструмент действия в этом мире. Инструмент должен находиться в работоспособном состоянии, но не более того. Как говорили наши предки: «Тело — это ножны для клинка духа». Именно такой настрой должен преобладать в вопросах здорового образа жизни.

Таким образом, здоровье — это лишь последствия наших поступков. Каждый день мы делаем свой выбор и каждый день расплачиваемся за тот выбор, который сделали вчера. И в том, что мы сегодня с трудом поднимаемся с кровати, виноваты только мы сами и никто больше. И только тогда, когда приходит понимание того, что мы сами являемся причиной всего, что с нами происходит, — только тогда начинается какое-то развитие. До тех пор, пока мы будем перекладывать ответственность на других людей и винить в своих проблемах какую-то экологию, правительство или ещё кого-нибудь, мы так и останемся в исходной точке. Есть простая истина, которая уже многих привела к совершенству: измени себя — и изменится мир вокруг. Не верьте на слово, просто попробуйте. И чудеса — начнут проявляться.

Источник

Имя, Названия, Аббревиатуры, Сокращения
Adblock
detector