Как быть свежим каждый день

Содержание

Как всегда выглядеть свежо: 8 способов

kak vsegda vyglyadet svezho 8 sposobovХотите ли вы иметь сияющую и бархатную кожу каждый день после пробуждения? Вы, конечно, можете прибегать к различным ухищрениям, чтобы добиться этого, например качественная тональная основа, консилер, румяна и т.д. Но, вы можете получить здоровую кожу и без косметики. Кроме того, эти способы полезны для всего организма. Соблюдая данные приемы, вы будете свежо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, а главное, без лишних трат.

1. Избегайте нездоровой пищи

Все мы знаем, что есть два варианта пищи, которую мы употребляем: здоровое и нездоровое питание. В большинстве случаев, последний вариант выигрывает битву из-за доступности и заманчивых вкусовых качеств. Но если вы хотите всегда выглядеть свежей, вы должны избегать употребления фаст-фуда и жирной пищи. Они содержат консерванты и химические вещества, которые делают вашу кожу серой и дряблой.

2. Пейте много воды

Питьевая вода необходима, чтобы вымывать токсины из вашего организма. Это также поможет вашей коже, глазам и другим органам тела быть увлажненными, обеспечивает эффективную циркуляцию крови, что в целом, положительно влияет на здоровье. Вы должны пить 8-10 стаканов воды каждый день, чтобы избежать провисания кожи, мешков под глазами и морщин.

3. Включайте фрукты и овощи в ваш рацион

Фрукты и овощи содержат в себе множество необходимых организму витаминов, минералов и углеводов. Употребление достаточного количества овощей и фруктов насытит организм питательными веществами, которые помогут сохранить эластичность вашей кожи и придадут лицу здоровый румянец.

4. Регулярно используйте увлажняющий крем

Ежедневное применение увлажняющего крема, позволит иметь свежий и молодой вид еще долгое время. Хороший увлажняющий крем, который подходит вашему типу кожи, поможет избежать морщин и тонких линий, которые с годами образовываются на коже. Вы должны наносить увлажняющий крем, который имеет, по крайней мере, SPF 15, прежде чем пользоваться любой декоративной косметикой. Также обратите внимание на увлажняющие кремы с альфа- и бета-гидроксильными кислотами (AHA&BHA), они хорошо себя зарекомендовали в борьбе за гладкую и обновленную кожу. А если вы долгое время страдаете от акне, то такие средства еще и помогают восстановить баланс кожи.

5. «Чистая» одежда избавит от морщин бесплатно

Мы уверены, вы знаете, тот факт, что простая одежда способна молодить. Если вы хотите сбросить пару лет и выглядеть свежо и привлекательно, носите одержу четкого кроя. Не одевайте слишком много деталей одновременно. В вашем гардеробе должны быть вещи максимально простые по фактуре и цвету (футболки, платья, джинсы, вещи для рабочего дресс-кода и т.д.). Также избегайте стразов и блесток, минимальное количество деталей, – вот ваше правило.

6. Используйте правильное средство для умывания и снятия макияжа

Для снятия макияжа, вы должны выбрать средство, которое имеет натуральные ингредиенты в своем составе. Так же, как и увлажняющий крем, средство для умывания выбирайте, исходя из вашего типа кожи. Но будьте уверены, что использовать моющие средства с грубыми ингредиентами, не рекомендуется, так как они могут вызвать раздражение на коже.

7. Достаточное количество сна

Получение достаточного количества сна всегда необходимо для вашего общего благосостояния, а не только для свежести кожи. 8-9 часов ежедневного сна позволит вам чувствовать себя полной энергии и оптимизма каждое утро. Это также поможет избежать морщин и темных кругов вокруг глаз.

8. Регулярно делайте физические упражнения

Хотя бы минимальная регулярная разминка в 15 минут поможет держать ваше тело и мышцы в тонусе. Регулярные упражнения также улучшают кровообращение за счет увеличения частоты сердечных сокращений. Таким образом, все питательные вещества будут правильно распределены по всему телу, что улучшит ваше общее состояние здоровья.

Это те элементарные трюки, которые вы можете использовать, чтобы всегда выглядеть свежей и красивой.

Источник

Как утром выглядеть свежо? Как долго оставаться молодым?

placeholder

Natasha Oakley, Gilles Souteyrand

placeholder

Развитие мужской сексуальности

placeholder

Как выглядеть более мужественно? Настоящий мужик против оленя

С каждым годом мы начинаем замечать, что выглядим все хуже и хуже по утрам, даже если спали всю ночь и не кутили. Как максимально долго оставаться молодым, красивым и свежим? Как выглядеть на 10 и даже 20 лет младше своих одногодок? Как выглядеть молодо и свежо, пока еще не поздно?

А на сколько лет выглядишь ты? Если честно и при ярком дневном свете? Если хочешь сохранить свою внешность и улучшить ее, то следует подумать об этом уже сейчас. Через 10-20 лет будет уже поздно суетиться.

С какого возраста начинаешь просыпаться уже уставшим, а в зеркале показывают кошмары? Внешний вид человека и его самочувствие больше определяет образ жизни, чем наследственность. Это раньше ты мог целую ночь гулять, а выглядеть утром словно бодрый огурчик. Сейчас все иначе.

Хочешь выглядеть свежо и молодо? Когда ты отлично выглядишь, то и чувствуешь себя замечательно. Парочка полезных советов, которые помогут выглядеть свежим и бодрым с утра, а не уставшим и вялым.

Все советы важны и даже самый последний. Этот пункт, не всегда очевидный для мужчин, помогает выглядеть на 5-10 лет младше своих одногодок. Хочешь выглядеть всегда отлично и молодо? Это риторический вопрос.

Как утром выглядеть свежо?

Потребляй меньше сахара и соли

Сколько раз тебе об этом говорили? Миллионы раз. А сколько раз ты последовал этому совету? Ноль раз. Высокий уровень сахара и соли ухудшает работу организма. Снизь количества сахара в чае и кофе, а соли в еде. Избегай сладкие газировки. Они еще никому не помогли, а испортили здоровье многим. Еще это поможет сбросить лишний вес и быть более бодрым.

placeholder

Веди активный образ жизни

Мечтаешь выглядеть и чувствовать себя свежо? Хочешь выглядеть спортивно, а не жирным? Снижение физической активности отрицательно сказывается на организме. Делай каждое утро зарядку по 5 минут и регулярно занимайся спортом 2-3 раза в неделю. Хороши тренажерный зал, пробежки, бассейн. Веди активный образ жизни и будешь кардинально отличаться от своих малоподвижных одногодок.

placeholder

Высыпайся и отдыхай

Без должного отдыха и сна ты всегда в плохой форме. У тебя осунувшееся лицо и синяки под глазами. Ты уставший не только внешне, но и внутреннее. Ты уже просыпаешься уставшим и слабым? О какой работе, продуктивности и успехе можно говорить?

Недосыпание нас быстро состаривает и подрывает здоровье. Многие люди годами недосыпают, а потом выглядят на 10-20 лет старше своих лет. Тебе это нужно? Маловероятно. Хороший сон и отдых – это залог продуктивности и хорошего внешнего вида.

Очищай организм от токсинов

Человек накапливает в своем организме токсины из пищи и окружающей среды. Как вывести токсины из организма? Потребляй больше воды, а также продуктов для детоксикации. Это яблоки, лимон, имбирь, сельдерей, капуста, свекла, чеснок, лук, морковь. Очищай организм от токсинов, что окажет положительное влияние на внешнем виде и самочувствии.

Избегай стрессов

Все горести, печали и депрессии очень быстро оказываются на нашем лице. Стрессы прокладывают глубокие морщины и делают лицо похожим на сморщенное яблоко. Избегай стрессов, депрессии и пессимизма. Чаще улыбайся, не переживай по пустякам и смотри в будущее с оптимизмом. От этого ты будешь выглядеть более свежим и красивым.

placeholder

placeholder

Приведи в порядок рацион питания

Часто мы потребляем больше еды, чем нам нужно. Избыток калорий приводит к росту веса, ухудшению самочувствия и появлению усталости. Приведи в порядок рацион питания для более сбалансированной диеты.

Кушай больше фруктов и овощей, а фастфуды избегай. Хорошо завтракай и обедай, но не наедайся перед самым сном. Правильная диета помогает выглядеть свежо и молодо. Скажи, что ты ешь, а я скажу, как ты выглядишь.

Используй крема

Девушки активно используют крема, чтобы кожа получала нужное питание и выглядела молодо. Но чем мужчины хуже? Мужская кожа тоже требуется в уходе, особенно зимой, летом и при активном образе жизни. Купи себе ночной и дневной крем, в соответствии со своим типом кожи. Применяй ночной крем перед отходом ко сну, а дневным пользуйся в другое время. Каждый день используй крема, если хочешь выглядеть молодо, бодро и свежо. Этот совет реально помогает выглядеть лучше и красивее.

Качество жизни каждого человека зависит от его внешности, самочувствия, продуктивности и остроты ума. Если ты не следишь за безупречной работой организма, то в один момент он начинает подводить. А когда нет здоровья, то ничего не надо.

Как утром выглядеть и чувствовать себя свежо? Начинай следить за собой уже сейчас. Будет поздно спохватываться через 10 или 20 лет. Что следует делать и не делать? Питание, спорт, сон, позитив и крема. Выгляди молодо, красиво и свежо, пока еще не поздно.

Источник

Как выглядеть на все сто каждый день (для девушек)

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Количество источников, использованных в этой статье: 13. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 76 254.

Чтобы каждый день выглядеть безупречно, нужно следить за каждой деталью: от личной гигиены до стиля в одежде и правильного ухода за собой. Конечно, придется приложить определенные усилия, чтобы быть на высоте, но вам будет гораздо легче добиться поставленной цели, если маленькие шаги к ней станут для вас привычкой. Начните с ухода за собой, затем поработайте над своим стилем, немного обновив гардероб модными аксессуарами и вещами. Затем подумайте над тем, как улучшить свою внешность с помощью полезных привычек.

v4 460px Look Your Best Every Day %28for Girls%29 Step 7 Version 4

v4 460px Look Your Best Every Day %28for Girls%29 Step 10 Version 4

v4 460px Look Your Best Every Day %28for Girls%29 Step 6 Version 4

Совет: рекомендуется подстригать волосы (или хотя бы кончики) каждые 6–8 недель. Это поможет предотвратить появление секущихся кончиков. [5] X Источник информации

v4 460px Look Your Best Every Day %28for Girls%29 Step 9 Version 4

v4 460px Look Your Best Every Day %28for Girls%29 Step 1 Version 4

Советы: отдавайте предпочтение одежде такого цвета, который будет сочетаться с тоном вашей кожи — это еще один способ улучшить свою внешность и стать привлекательней. Например, если у вас светлая кожа и рыжие волосы, вам подойдет одежда зеленых и бордовых оттенков. Если у вас темная кожа и темные волосы, лучше всего будет смотреться одежда ярких цветов: красного, желтого, оранжевого. Примерьте вещи разных цветов и оттенков, чтобы выяснить, какой из них лучше всего подходит именно вам.

v4 460px Look Your Best Every Day %28for Girls%29 Step 5 Version 4

Совет: не стоит покупать слишком экстравагантные модные вещи, потому что, как показывает практика, они будут чаще висеть в шкафу, чем на вашем теле.

Источник

Как быть свежим каждый день

Человеку необходимо несколько минут, чтоб мозг успел переработать информацию касательно нового знакомого, и сделать вывод. Именно поэтому так важно произвести необходимое первое впечатление, которое возможно помогло бы в будущей работе, семейной жизни или просто дружбе. Женщины особенно тщательно занимаются уходом за своим лицом и телом, чтоб всегда иметь безупречный вид и соответствовать требованиям современного мира. Но сегодня, как показал опыт многих красавиц, не так-то и просто каждый день уделять достаточно времени на уход за собой.

Женщина должна много чего успевать в течение дня и одновременно радовать любимого мужчину и знакомых красотой и изяществом. Ей нужно успеть к восьми утра на работу и завести ребенка в школу, на обеде встретиться с подругами или даже провести деловую встречу, а потом быстро бежать домой, чтоб приготовить ужин и уделить внимание любимому мужу. Поэтому на себя времени остается не так много, а красота важна везде, ведь она помогает привлечь внимание и наладить контакт с людьми.

На работе сотрудники привыкли уже видеть их коллегу всегда с идеальной укладкой, с красивым макияжем и отутюженным костюмом, но дома далеко не все женщины стараются быть привлекательными. Именно поэтому мужья часто сталкиваются с такими неприятными мелочами как бигуди на голове, не смытый на ночь макияж, который утром превращается в грязь на лице, старый халат и прочите радости семейного быта. Но, к счастью, далеко не все женщины так выглядят дома, ведь хотят быть красивыми и для своего мужа. Так как же успеть везде, но при этом оставаться прекрасной и привлекательной женщиной? На самом деле есть несколько секретов, пользуясь которыми можно решить проблему недостатка времени, а также всех радовать своим позитивом и красотой.

Старайтесь придерживаться главных правил на каждый день и тогда вы сможете выглядеть отлично как в скучные будни в офисе на работе, так и на ужине в лучшем ресторане вашего города.

kak kagdii den bit krasivoi 2

1. На каждый день выделите несколько комплектов одежды из блузок и юбок, классических штанов и даже обычных спортивных костюмов для прогулки с собакой. Вы должны максимально разнообразно одеваться, ведь это прекрасно улучшает настроение и привлекает внимание окружающих. Заранее подготовьте на неделю одежду на каждый день, чтоб потом не портить себе настроение, когда в спешке нужно быстро что-то подобрать.

2. Утром ежедневно 10 минут своего времени уделяйте физическим упражнениям. Вы никогда не задумывались о том, почему у некоторых людей на работе уже с утра сияют глаза и чувствуется бодрость в каждом движении, а другая часть работников направляет все свои усилия, чтоб справиться с сонливостью? Секрет заключается в правильном кровообращении. Если вы хотите иметь здоровый румянец, крепкое тело, заряд бодрости и отличное настроение, то не поленитесь и сделайте зарядку.

3. Не забывайте о макияже. Конечно, лишь несколько процентов женщин, которые ведут насыщенную жизнь, могут уделять ежедневно по часу свободного времени на макияж, но это не значит, что вы должны полностью отказаться от декоративной косметики. Положите на туалетный столик легкую тональную основу, BB-крем и тушь для ресниц, а в сумочку бросьте несколько помад: одну розового оттенка, а вторую персикового для дневного макияжа, также прихватите пару тюбиков с лиловым и классическим красным цветом, чтоб быстро отправиться после работы на свидание или на корпоратив.

5. Увлажняйте кожу. Одна баночка дневного крема для вашего типа кожи и одна ночного помогут освежить лицо даже после бессонной ночи.

kak kagdii den bit krasivoi 3

6. Избегайте общения с людьми, которые портят вам настроение. Все ваши усилия будут проделаны зря, если вам резко испортят настроение. Если не имеете возможности полностью ограничить свое общение с «энергетическими вампирами», то постарайтесь значительно уменьшить с ними контакты.

Не забывайте о гигиене и уходе: можно не наносить тонну макияжа для того, чтоб просто с семьей посмотреть телевизор, но нанести увлажняющий крем и собрать волосы в аккуратный пучок можно очень быстро без лишних проблем. Вы можете не тратить огромные деньги на одежду для офиса, ведь можно просто носить недорогой, но идеально выстиранный и отглаженный костюм.

Для красоты женщины много значит питание, но многие ошибочно покупают сладкое и мучные изделия к чаю на обед, ведь это вкусно, быстро и питательно. Но на самом деле такая пища не приносит ничего хорошего для организма, а только дарит вам лишние килограммы. Чтоб быть красивой везде и всегда, берите с собой свежие фрукты и молочные продукты. Они прекрасно утолят голод, но при этом очень положительно отразятся на вашем лице и теле.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник

Как быть красивой каждый день?

Каждая женщина хочет быть красивой. У многих это желание просыпается лишь перед праздниками или какими-то другими важными и значимыми событиями. Очень часто женщины забывают, что быть красивыми они должны ежедневно. Многие оправдывают себя тем, что утром слишком мало времени на то, чтобы выглядеть красиво и ухоженно. На самом же деле его нужно не так уж и много. В Ваших силах научиться быть красивой каждый день!

Чтобы быть красивой каждый день, полюбите себя

Дано известно, что для того чтобы тебя полюбили люди, нужно прежде всего самой относится к себе с должным уважением. Ежедневная красота не предполагает королевского шика. Она должна быть простой, свежей и естественной. Как бы ни сложились обстоятельства, девушка всегда должна выглядеть ухоженно и опрятно.

5af5c7efd84f7a7fa5f244748769eb39

Чтобы озарять окружающих своей красотой целый день, начните с утра. Вы должны смотреть в зеркало в ванной с улыбкой, а не думать, что хуже Вас в мире нет девушки. Каждая из нас для себя всегда должна быть лучшей, тогда каждая сможет стать лучшей и для других. Если Вы чаще будете говорить себе добрые слова, то со временем Вы заметите в себе множество положительных изменений. Больше смейтесь и улыбайтесь. Ничто не делает человека более привлекательным, чем искренняя лучезарная улыбка и хорошее настроение.

Даже если у Вас возникли незначительные проблемы, которые смогли повлиять на уровень Вашего настроения, попробуйте улыбнуться им «в лицо». Вы сами заметите, что проблемы не столь уж и важные, а мир вокруг и Вы сами преобразитесь. О том, что помогает повысить самооценку и полюбить себя, читайте в статье Как полюбить себя?.

Чтобы быть красивой каждый день, будьте естественной

Естественность в макияже и одежде должна стать для Вас золотым правилом. Запомните, что если на Вашем лице не обнаруживается никаких явных дефектов, не стоит накладывать на него множество слоев тонального крема и пудры. Если Вы обладательница хорошего здорового цвета лица, то не намазывайте на лицо тонны румян. Немного туши на глазах, а на губах блеска вполне достаточно для ежедневного макияжа. Помните, что слишком раскрашенное лицо – дурной тон. Яркие краски хороши для клуба, но никак не для работы или похода в университет. Цвета для своего макияжа выбирайте из одной гаммы.

460e853f95b57f3eaee35a28a395691d

Что касается одежды, то ее необходимо подбирать грамотно. Если Вы увидели вещь, фасон которой Вам нравится, но совершенно не идет, не спешите ее покупать. Выбирать в качестве одежды следует те вещи, которые способны скрыть Ваши недостатки и выгодно подчеркнуть достоинства.

Мужчины любят женскую естественность в макияже, цвете волос и поведении. О том, что еще ценят мужчины в женщинах читайте в статье За что мужчины любят женщин?.

Чтобы быть красивой каждый день, будьте здоровы

Ваша внешняя красота – это, в первую очередь, отражение красоты внутренней. И сейчас речь идет не о доброте и прекрасных моральных качествах (хотя это, безусловно, важно). Речь о внутренней красоте Вашего организма. Если у Вас появляются какие-то проблемы, например, выпадение волос, появление сыпи, а ногти становятся ломкими и слоятся, то это говорит о нарушениях в Вашем организме. Постарайтесь их обнаружить и избавиться от них. Попробуйте проанализировать, что Вы делаете не так.

88aec1f4293b5878997ef91469def48e

Возможно, у Вас неправильное питание. Помните, что потребление чипсов, жареной и жирной пищи, а также различные соусы наносят вред Вашему здоровью. Если у Вас нет времени на приготовление завтрака, помните, что всегда лучше приготовить за 2 минуты какую-нибудь кашу или залить молоком хлопья, чем есть на завтрак бутерброд. О живых продуктах питания читайте в статье 3 сорта продуктов: учимся быть здоровыми.

Кроме того, не забывайте себя баловать. Конечно, не у каждой из нас найдется время и финансовые возможности на частое посещение салонов красоты, например. Однако неплохо было бы изредка позволять себе массаж или SPA-процедуры. Ваш организм будет очень доволен такими подарками.

Чтобы быть красивой каждый день, помните о манерах

А вот теперь погорим о красоте душевной. Хоть Вы будет девушкой с восхитительной прической и прекрасным макияжем, Вы не приобретете уважения, и не раскроете полностью собственной красоты, пока не научитесь правильно вести себя в обществе. Испокон веков девочек обучали хорошим манерам. Это было совершенно правильным ходом, ведь умение себя подать оказывает очень большое влияние на красоту и привлекательность человека, а в особенности женщины.

35045f971f5287732134340ad7434529

Многие современные представительницы прекрасного пола напрочь забыли о том, что такое женская вежливость, мягкость и заботливость. Как часто можно встретить девушек, которые выглядят красиво и ухоженно, но слушать их просто невозможно. Мало того, что их речь груба и неправильна, многие из них употребляют в речи ненормативную лексику. Кроме того, все вредные привычки, которые раньше были свойственны мужчинам плавно перешли к женщинам. Сейчас уже проще найти некурящего и непьющего парня, чем девушку. Почему-то девочки считают, что это модно, не замечая со стороны, что выглядят просто ужасно некрасиво.

Дорогие женщины, быть красивой каждый день вовсе не так трудно, как может показаться на первый взгляд. Научитесь быть дисциплинированной, следите за своим здоровьем, соблюдайте меру в одежде и макияже, а свое поведение постарайтесь сделать максимально вежливым. Тогда Вы сможете всегда быть красивой и привлекательной без особенного труда.

Читайте другие интересные рубрики

Источник

Имя, Названия, Аббревиатуры, Сокращения
Adblock
detector