Как быть спокойной с новорожденным

Многие молодые мамы, будучи еще в положении ожидания своего малыша, психологически подготавливают себя к бессонным ночам и стрессовым будням, потому как общеизвестно, что этот период является кризисом. Многие объясняют возникающие трудности послеродовой депрессией, усталостью и повышенной тревожностью молодой мамы, резкой сменой обстановки вокруг, нехваткой времени на себя и параллельно с этим — постоянно плачущим новорожденным.

128722 big

Существует ли вообще что-то и в наших ли силах это что-то применить, чтобы ситуация изменилась: чтобы стереотип постоянно плачущего новорожденного сменился спокойным ожиданием спокойного малыша, а молодая мама из закрутившейся в абсолютном хаосе домохозяйки с орущим младенцем на руках превратилась бы в просто счастливого человека, осознающего всю силу, уникальность и счастье этого, может быть, даже единственного периода в ее жизни?

В процессе беременности тела матери и ее будущего младенца неразрывно связаны между собой. Это видимая связь — на телесном уровне. Кроме физической связи есть также и эмоциональная, которая нами не видима, и может быть, поэтому мы не всегда задумываемся о её влиянии. Мама — это первая земная вселенная ребенка, поэтому все, через что она проходит, испытывает и малыш, которого она носит внутри себя. Эмоции мамы передаются ему, оказывая либо положительное, либо отрицательное влияние на его психику. Как же это происходит?

При стрессе организм, в частности, надпочечники, начинает вырабатывать так называемые стрессовые гормоны (катехоламины), которые помогают справиться с возникшей ситуацией. Эти гормоны проникают через плаценту и оказывают воздействие на малыша, формируя физиологическое состояние, отражающее состояние мамы. Однако у малыша оно гораздо сильнее и имеет большую значимость, поскольку у взрослого человека за время его жизни развиваются защитные реакции, отсутствующие у плода.

В тех случаях, когда мы испытываем чувство радости и счастья, наш мозг вырабатывает «гормоны радости» (эндорфины). Они способны сообщать ощущения покоя или радости бытия плоду. Так у младенца еще в утробе возникает чувство базового доверия к миру, чувство, что все вокруг приятно и спокойно — миру можно довериться! Это ощущение остается у него и после рождения, что влияет на спокойствие малыша в целом.

Сильные негативные эмоциональные реакции матери на стрессы, мысли из разряда «Как мальчик? А я так хотела девочку!» служат причиной различных послеродовых заболеваний ребенка: неврозы, многочисленные аллергические недуги, отставание в умственном развитии, непринятие себя, ощущение, что ты какой-то не такой, ощущение тотального неспокойствия и другие тревожные состояния.

Одним из важнейших факторов качества эмоциональной связи, существующей между мамой и малышом, является любовь, с которой она вынашивает его; мысли, связанные с его появлением, богатство общения, которое она делит с ним. Все это оказывает влияние на развивающуюся психику плода и его клеточную память, формируя способность к добру и сопереживанию, чувство любви или неприязни, спокойствие или агрессивность, как и многие другие свойства личности, сохраняющиеся на протяжении всей последующей жизни.

Итак, мы выяснили, что эмоциональная связь матери и ребенка начинается еще в утробе. Очень важным является спокойствие мамы, положительные эмоции и ощущения счастья. Это влияет на развитие характерологических особенностей малыша, на его физическое самочувствие после рождения, психологическую стабильность, заложенную в самом начале его жизненного пути.

Что еще было бы важно принять молодым мамам во внимание?

Сразу после рождения приходит осознание того, что-то, что недавно было единым целым (мама и малыш), сейчас уже два отдельных человека. С этого самого момента, с первой секунды его рождения у матери возникает первый же вопрос: все ли с ним в порядке? Это момент рождения родительской тревоги. Тревоги — которая сильно влияет на самоощущение матери. Появляются вопросы и сомнения. Все ли я делаю правильно? А как надо? А хороший ли я родитель? А ведь главное, как мы уже поняли — сохранять спокойствие и уверенность в себе. Довериться своим внутренним силам, своему материнскому инстинкту, своему глубинному знанию, своей женской сущности…

Довериться и услышать, что вы — самая лучшая и заботливая мама своему малышу, что ваши отношения и связь с ним — уникальна, что никто другой не может знать лучше вас, что хорошо и что плохо для вашего ребенка, и как надо или не надо делать.

Лучше любых инструкций в книгах или советов педиатров ваш новорожденный сам знает, когда и сколько ему нужно съесть, только предоставьте ему самое естественное — не соску или бутылочку, а вашу грудь.

Лучше всех ваш новорожденный сам знает, когда ему хочется спать, только предоставьте ему самое естественное — не холодное место в его кроватке (потому что кто-то пугает тем, что он привыкнет к рукам), а ваши объятия и тепло.

Когда вашему новорожденному придется столкнуться с таким испытанием, как колики, предоставьте ему самое естественное — свое понимание, поддержку и сочувствие, проживание этой боли вместе.

Все правила заботы о новорожденных — у вас внутри! Вся информация, в которой вы нуждаетесь — в вашем сердце! Предоставьте ее вашему малышу, будьте спокойны и счастливы, радуйтесь каждому уникальному моменту с ним, тогда он доверится вам и миру и отблагодарит за все своим спокойствием…

Получается простая формула: счастливая и спокойная мама = счастливый и спокойный малыш.

Источник

Как сохранить спокойствие после рождения ребенка

Счастливая молодая мама возвращается домой со своим новорожденным малышом. Вот тут-то и выясняется, что впереди ее ждет бесконечная череда кормлений, купаний, гуляний, стирок, готовок. Добавьте к этому недомогания после родов, постоянный страх за младенца, бессонные ночи, возможные изменения в отношениях с мужем… Как же справиться со всем этим? Как прожить первые месяцы материнства и сохранить спокойствие, любовь, чувство юмора?

У страха глаза велики

Беспокойство за ребенка — скорее всего, самая большая проблема молодых мам. Как с ним бороться? Да никак. Чувство беспокойства за любимое чадо будет сопровождать вас всю дальнейшую жизнь и, может быть, сможет уберечь его от многих бед и неприятностей. Однако не стоит давать беспокойству перерастать в неусыпную тревогу, панику. Малыш никак не желает уснуть и постоянно плачет? Может быть, он болен! Малыш спит три часа подряд? Надо послушать, как он дышит! А может быть, он голоден? Или, наоборот, переел и мучается животиком? А вдруг мы плохо прокипятили бутылочку? Мерзнет или ему душно? Подобные волнения способны превратить жизнь мамы в кромешный ад. Поэтому, до того как закравшиеся в душу сомнения смогут разрастись до необузданных размеров, попробуйте испытанные и разумные средства.

♦ Подумайте о том, что дети рождались всегда и всюду и вырастали здоровыми.

♦ Избегайте чтения литературы с описанием страшных случаев, касающихся новорожденных, а так же устных рассказов.

♦ Вспомните, как бесстрашно обращались с вашим крохой врачи в роддоме.

♦ Отыщите в литературе информацию о том, что новорожденный сильней и крепче, чем можно себе представить.

♦ Не старайтесь успеть все сразу: позаботиться о малыше, устроить уборку, накупить продуктов, а потом с трудом дотащить их до дома вместе с коляской, наготовить положенное количество обедов и ужинов, а во время сна младенца перестирать и перегладить массу белья. Результат таких усилий может быть один: вы надорветесь и окажетесь не способной даже на полноценный уход за ребенком. Облегчите свою жизнь!

♦ По возможности найдите доктора, который бы хорошо знал вашего малыша и с кем могли бы переговорить о любой волнующей вас проблеме. Новорожденный человечек — это центр вселенной. Именно на этого кроху молодая мама тратит все свое время и силы, забывая о себе. Между прочим, совершенно напрасно. Ведь малышу нужна здоровая и красивая мама, а не раздраженная, неухоженная женщина. Предлагаем несколько советов, которые помогут вам оставаться в форме.

♦ Переложите па плечи других уборку с пылесосом, длительные походы по магазинам, глажку белья.

♦ Предупредите друзей и знакомых, что вы сейчас способны думать только о малыше, а не об их проблемах — они простят ваше временное невнимание.

♦ Используйте для отдыха буквально каждую свободную минутку. Ребенок уснул — ложитесь спать и вы.

♦ Набейте свой холодильник замороженными полуфабрикатами и не тратьте драгоценное время у плиты.

♦ Найдите себе помощников — няню или соседку, маму, свекровь, подругу. Внешний вид — еще один повод для переживаний новоиспеченной мамочки. Синяки под глазами, серое лицо, забывшее о косметике, безразмерный халат. Неужели это она, еще недавно стройная и элегантная? Можно прийти в ужас, разрыдаться от жалости к себе. Или снова стать самой обаятельной и привлекательной!

♦ Чтобы ощутить прилив сил после бессонной ночи, достаточно всего лишь 5-7 минут постоять под контрастным душем и выпить чашечку тонизирующего зеленого чая.

♦ Вернуть здоровый цвет лица поможет протирание кожи кусочками травяного или фруктового льда, кремы с витаминами, прогулки на свежем воздухе.

♦ Чтобы привести в порядок фигуру, надо всего 15-25 минут ежедневно посвящать общеизвестным упражнениям для пресса, ягодиц, талии, груди, тазового дна. Труден лишь первый шаг. А чтобы не бросить начатое благое дело, запомните пару хитростей. Занимайтесь в одни и те же часы. Например, малыш обычно просыпается около пяти вечера, кушает и потом самостоятельно лежит в кроватке, любуясь на музыкальную игрушку. Используйте такое время, и скоро это войдет в привычку. Хитрость номер два: совмещайте упражнения с другими делами. Качаете коляску — делайте приседания, подметаете — начинайте наклоны, тренировать пресс можно с малышом на руках. А еще специалисты утверждают, что физическая близость с любимым мужем (конечно, после шести недель положенного воздержания) также помогает скорее вернуться в форму. Но это — отдельная тема.

♦ Ему сейчас тоже нелегко. Вы скажете, что, должно быть, уж не тяжелей, чем вам, и, конечно, будете правы. Однако и на его долю в последнее время выпало достаточно испытаний. Его пугают перемены, происходящие с вами, с ним, с вашей совместной жизнью. Он переживает, не находя в себе по-настоящему горячей любви к этому непонятному мяукающему существу, которое, оказывается, его плоть и кровь. В отличие от мамы, думающей исключительно о здоровье малыша, папу беспокоят больше финансовые вопросы. Он уверен, что его главная обязанность сейчас — обеспечить семью. Кроме того, порой ему кажется, что он лишний в симбиозе „мать — дитя». В результате он начинает растягивать свой рабочий день, возвращаясь домой лишь для того, чтобы выспаться. И какой же прием ждет его, кормильца и добытчика? Озлобленная и вымотанная женщина, когда-то бывшая его очаровательной подругой, с порога вручает ему мешок с грязными подгузниками, пылесос. На плите в остывшей кастрюльке сиротливо плавают пельмени. Истошно орет младенец. Жена осыпает упреками и жалобами. Знакомая картина? Если нет, вас можно только поздравить. Если же да, позвольте дать несколько советов.

♦ Говорите! Обсуждайте с мужем все, что беспокоит вас и его, и точки соприкосновения обязательно найдутся.

♦ Не копите раздражение и претензии. Выскажите их вслух.

♦ Поделите обязанности. Вряд ли работающий папа сможет проводить с крохой много времени. А вот вечер вполне годится для „часа отца». Обговорите с супругом примерное время его возвращения, дайте ему возможность спокойно поужинать — и передавайте бразды правления. Но не в приказном тоне. Лучше расскажите, как малыш весь день искал его глазами, как заулыбался при виде отца. Победите его смущение и неопытность фразой типа: „Маленький так любит, когда ты берешь его на руки — сразу успокаивается».

♦ Выделите папочке ту часть забот о малыше, которая ему понравится: купание, массаж, гимнастика, кормление из бутылочки, прогулки. Редкий мужчина порадуется предложению вымыть грязную детскую попку, поменять на брыкающемся младенце одежку с бесчисленными кнопочками. Прибавьте к этому и такие важные дела, как закупка продуктов, оплата счетов, оформление необходимых документов. Выполняя все это, супруг будет чувствовать, что занимается вполне „мужским» делом, а у вас поубавится хлопот.

♦ Не давайте мужу забыть о том, что вы — два любящих человека. И ребенок — не помеха вашей любви, а ее продолжение. Конечно, отныне вам сложнее выкроить время для себя. Но поймать момент для поцелуя, нежного прикосновения, ободряющих слов гораздо легче. И, значит, делать это нужно чаще.

Впрочем, бывает, что тоску у мамы вызывает однообразие собственной жизни. Молодая, активная, общительная, она вынуждена отныне сидеть в четырех стенах, повторяя одни и те же действия: встали, поели, погуляли, поспали, поели, поиграли, покупались, поспали… Есть ли средство от такой напасти? А кто сказал, что дни должны быть похожи один на другой, как инкубаторские цыплята? В ваших силах раскрасить их всеми цветами радуги. Вот несколько мелочей, которые помогут вам в этом.

♦ Зачем каждое утро облачать себя и малыша в заношенные одежды под предлогом того, что все равно никто не увидит. А вы? А муж? А соседка, заглянувшая за солью? Вдруг нагрянут гости? Подберите для себя несколько симпатичных и удобных нарядов и карапуза смело одевайте в самое красивое. Пока вы бережете одежки для торжественных случаев, он из них вырастет.

♦ Выходя на прогулку, не кружите с коляской по одному и тому же надоевшему маршруту — от подъезда до угла, от магазина и до подъезда. Попробуйте освоить новые дороги. Вдруг вам повезет, и вы откроете очаровательный дворик? Или удобную аллею? Или присмотрите замечательную детскую площадку „на вырост» своему крохе?

♦ Если вы не любитель гулять в одиночестве (спящего кроху вряд ли можно считать отличной компанией), пора заводить знакомства с такими же молодыми мамами. Где их искать? На детских площадках. В магазинах. На улице.

♦ Не отказывайтесь от прежних увлечений и интересов. Просите мужа или знакомых приносить вам новые книги и журналы. Рисуйте, вяжите, слушайте музыку, учите иностранный язык. И не страшно, что этому чему-то вы сможете посвятить не больше получаса.

♦ Устраивайте себе выходные. Сцеживайте молоко, если кроха на грудном вскармливании, вручайте папе ценные указания и малыша, вооружайтесь мобильником и отправляйтесь на прогулку, в кафе или косметический кабинет. Если же есть возможность найти для малыша другую компанию (няню, бабушку, подруг), выбирайтесь из дома вместе с мужем и устраивайте себе праздник для двоих. Отсутствие желающих посидеть с младенцем тоже не повод оставаться в четырех стенах. Почему бы не устроить этакий семейный поход. Куда? Например, в гости, в парк, в кафе. Ведь мест, приспособленных для посетителей с маленькими детьми, становится все больше.

Источник

Первые месяцы после рождения ребенка: как сохранить спокойствие мамы?

Первый год жизни ребёнка – сложный этап и для его близких, прежде всего, мамы. Это особенно актуально для тех мам, которые вынуждены взять уход за крохой и его воспитание на свои хрупкие плечи сразу после роддома. Сайт НН Мама расскажет, как сохранить спокойствие, но выполнять все дела по дому вместе с малышом на руках.

Даже мамы спокойных от природы малышей испытывают определённое напряжение в первые месяцы их существования, что связано с увеличившимся количеством обязанностей, необходимостью осваивать большое количество новых навыков. Не стоит сбрасывать со счетов и повышенную ответственность, которая истощает психические ресурсы женщины гораздо сильнее, чем любое физическое перенапряжении.

Если ко всему перечисленному добавить усталость, накопившуюся за время последних недель беременности и в ходе родов, то можно понять, почему именно в первые месяцы жизни крохи их мамы, которые ждали появления первенца долгие девять месяцев, не испытывают положенной радости, выглядят столь опустошёнными и угнетёнными.

Но выход из сложившейся ситуации есть. Продуманный распорядок дня и умение хоть ненадолго отказаться от перфекционизма – уникальный эффективный рецепт успеха, хорошего настроения и стремительно возвращающегося к «до беременным» показателям внешнего вида.

Прежде всего, следует стараться жить по режиму своего малыша. Когда ребёнок бодрствует, маме лучше всего выполнить часть обязательных рутинных дел по дому: убрать, приготовить и поставить стирку. Активные действия любимого человека привлекут внимание малыша и развлекут его, да и времени для общения будет предостаточно. Если малыш находится на грудном вскармливании, список обязательных дел мамы существенно сокращается. Перекусив перед кормлением и приготовив себе качественный завтрак, обед или ужин, мама может сразу же после того, как малыш насытиться, с удовольствием поглотить и то, что лежит у неё на тарелке. Благо, сытый ребёнок находится в полусонном состоянии и много внимания не требует. Когда кроха спит, маме лучше всего отдохнуть вместе с ним, не забыв выделить достаточно времени для прогулки.

Секретом безболезненного первого месяца совместного пребывания мамы и малыша является умение женщины выделить главное. В этот период домашние дела не являются приоритетными, в идеале хотя бы на этот непродолжительный период следует отказаться от слишком тщательных и генеральных уборок, свести глажку белья к необходимому минимуму, а приготовление кулинарных шедевров оставить «на потом». Поход за покупками в летнее время несложно совместить с прогулкой, особенно, если поблизости находится рынок с достаточно широким расстоянием между рядами, чтобы там могла проехать детская коляска.

Посещение супермаркета во втором полугодии жизни крохи можно считать совместной семейной прогулкой, если удаётся привлечь к этому мероприятию и папу. Если же на улице непогода, то прогулка на балконе может быть даже более полезной, чем героический подвиг других мам выдержать положенное время под проливным дождём или на сильном морозе.

pervye myesacy posle rozhdenya 02Не стоит забывать и о том, что научно-технический прогресс затронул и такую деликатную сферу, как уход за ребёнком и его воспитание. Огромное количество доступных приспособлений придумано специально для того, чтобы облегчить труд современных мам, сделать их жизни более радостной, не ущемляя при этом интересы крохи. Детские шезлонги обеспечивают комфортное положение тела малыша первых месяцев жизни. Кроме более удобного угла обзора, кроха может развлечь себя рассматриванием и в дальнейшем ощупыванием игрушек, прикреплённых к специальной дуге, а также наслаждаться незатейливой детской музыкой, предусмотренной в качестве бонуса от производителей.

Рюкзак-кенгуру и слинг позволят маме с малышом приобрести невероятную мобильность, а обычное одеяло, расстеленное на полу, самым волшебным образом превращается в безопасную тренировочную площадку для юного ползуна. Не стоит забывать о возможностях детского манежа и подобранного в соответствии с возрастом автомобильного кресла. Вооружившись указанными предметами, любая мама почувствует себя увереннее и сможет варьировать занятия как собственные, так и своего ненаглядного первенца.

А чтобы прогнать накопившуюся за день усталость, важно уделить достаточно времени вечерним расслабляющим процедурам и ни при каких обстоятельствах не отказывать себе в полноценном ночном отдыхе, конечно, если малыш тоже размеренно сопит в своей кроватке.

Источник

Как избежать бессонных ночей с грудничком?

Хороший сон нужен каждому человеку, тем более он нужен каждому малышу. Во время сна кроха отдыхает, восстанавливает свои силы. Сон влияет на развитие и здоровье ребёнка. Так, если малыш плохо спит, он становится капризным, раздражительным, страдает его нервная система. Поэтому очень важно принимать меры, если кроха не досыпает.

Детское время прошло, а ваш малыш и не думает спать? Тем самым изводит себя и уставшую маму?
Вот несколько простых и эффективных хитростей, которые помогут уложить малыша вовремя.

1. Сон по расписанию. Необходимо выбрать для «вечного двигателя и прыгателя» определённое время отхода ко сну. Будет сложно, но придерживаться этого выбранного часа нужно хотя бы месяц. Тогда уставать малыш будет именно к часу икс, и вы без хлопот уложите его спать. Выбирайте раннее время, ведь чем дольше бодрствует ребёнок, тем возбудимее он становится. Установлено также, что чем позже малыш ложится спать, тем чаще он просыпается ночью.

2. Ритуалы. Необходимо сформировать чёткий ритуал отхода ко сну. Это несколько действий, которые повторяются каждый день перед сном. Например, купание, переодевания с песенкой, массаж, укачивания. Так ребёнок на подсознательном уровне будет знать, что пора успокаиваться и готовиться ко сну.

3. Обстановка в комнате. Перед сном обязательно нужно проветрить детскую комнату. Свежий и влажный воздух необходим для крепкого и здорового сна ребёнка. Учтите также то, что голодным малыш спать не будет, но и переедание грозит вам бессонной ночью. Поэтому предпочтительнее, чтобы еда тоже была по расписанию.

Наконец-то получается уложить кроху, мама с облегчением вздыхает. Но о спокойной ночи остаётся лишь мечтать. Плач через каждые полчаса. В результате уставшая мама жалеет ребёнка и порой даже не знает, в чём причина. А причины могут быть разные:

1. Мне чего-то не хватает. Груднички настолько малы, что не могут сказать маме о своих потребностях. Часто они плачут из-за нереализованных потребностей. Например, болит животик, хочется кушать, неудобная пижама, жарко или, наоборот, замёрз.

2. Я хочу к маме. Детям всегда нужна мама, тем более – самым маленьким. И ночное время не исключение. Возможно, кроха чего-то испугался или просто хочет маминого тепла. Поэтому и зовёт её что есть мочи.

3. Я выспался. Бывает и такое, что малыш после пробуждения не может заснуть. Он не плачет, а болтает на своём языке. Спать ему не хочется, он чувствует себя бодрячком, полностью выспавшимся и отдохнувшим. Ему же никак не объяснишь, что он мало поспал. Вот и приходится маме с ним бодрствовать.

Установлено, что новорожденный – причина нехватки сна его родителей. В первый год его жизни родители теряют 400-750 часов сна. Но при этом сколько радости, счастья и положительных эмоций они получают каждый день! Пройдёт время, малыш вырастет, будет спать хорошо. Но счастье от первых трогательных объятий крохи не повторится никогда. Цените каждый момент своей совместной жизни!

Источник

Дневник молодой матери™: как пережить первые недели с младенцем и не сойти с ума

new

Сначала ты долгие 9 месяцев ходишь беременная, а последний месяц тебя еще и донимают все, кому не лень, вечным “Как дела?” Потом в муках рожаешь какого-то фиолетового инопланетянина, выдерживаешь бой с родственниками, которые хотят забирать тебя из роддома с цыганами и медведями, приезжаешь, наконец, домой и… остаешься с инопланетянином один на один. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Pics.ru спешит на помощь и публикует заметки действующей молодой матери о том, как не отъехать головой с младенцем в первые недели его жизни. Да пребудет с тобой сила!

Подготовка

В преддверии родов не ленись и подготовь плацдарм для грядущих боевых действий. Ты сама – бог своей лужайки.

Место для экзекуций над младенцем

Поверь, памперс в ночи удобнее надевать на ребенка на пеленальном столике – тогда есть шанс надеть его не на голову, а примерно куда надо, и при этом высокохудожественно не измазавшись какашками. Кроме того, с новорожденным надо проводить кучу манипуляций типа умасливания детского тельца, массажика и ежедневной чистки носа – внимание! – турундочками (как я жила 29 лет без знания, что этим словом называют ватные жгутики, не понимаю! – прим.авт.), так что ровная поверхность, которую можно использовать для этих целей тебе весьма пригодится. Вокруг нее в зоне досягаемости должны быть все необходимые штуковины типа памперсов, детских вещей, ваты, салфеток и так далее.

Для тебя и мужа. Понимаем, что на 9 месяце, когда ты больше напоминаешь себе кашалота, выброшенного на берег страданий жестокой судьбой, очень сложно на что-то сподобиться, но все-таки пересиль себя и забей морозилку замороженной едой. Это могут быть полуфабрикаты (вариант для совсем ленивых), или домашние заготовки типа котлет, тефтелей, фаршированных перцев, бульона, колбасок, короче говоря, всего того, что можно быстро разморозить и сожрать в те 15 минут, которые вдруг появятся у тебя на еду.

Детский стафф

new2

Можно купить, а можно забить на это дело. Половину, если не большую часть тебе отдадут и надарят родственники и друзья. Но это все не так важно, потому что, по сути, в первые недели младенцу нужна мама и мамина грудь.

Покой нам только снится

Когда ты уже дома с ребенком, твоя жизнь может напоминать день сурка: проснулись, поменяли памперс, поели, поспали, проснулись и так далее. Хорошая новость: это скоро закончится. Плохая новость: скоро – не значит “завтра” или “через неделю”.

Грудное вскармливание

Это только в пропагандистских брошюрах счастливая женщина сидит на пледике в цветочках и с улыбкой во все свои 32 зуба держит ребенка у груди. Возможно, это даже мировой заговор, потому что никто, НИКТО не упоминает о том, что ГВ в первые недели, – это порой больно так, что до груди не то что дотронуться – подуть страшно, а потом до кучи всякие трещины на груди, лактостаз и еще 33 удовольствия. Так что запасись терпением и заживляющими-восстанавливающими кремами – их сейчас великое множество. И пусть на всякий случай у тебя будет молокоотсос.

Режим

new3

Забудь это слово. Первые дни и недели ты зомби. И не просто зомби, а зомби с встроенной функцией еды, а не кандидат исторических наук, не-а. Чтобы перейти на следующий уровень, тебе как в компьютерной игре надо день простоять, да ночь продержаться: педиатры уверяют, что к 6 неделям максимум у младенца налаживается подобие режима и он начинает дольше спать ночью.

Расслабься

Понимаем, непросто. Но, например, в некоторых культурах, 40 дней после рождения ребенка женщина лежит и занимается только собой и ребенком, а всякие дела по дому ложатся на плечи родных и близких. И ты не стесняйся! Залог хорошего самочувствия ребенка – отличное самочувствие его мамочки, поэтому ешь, спи, корми детку и думать забудь о том, что у тебя не политы цветы, ванна не почищена, да и вообще, потолок давно не беленный стоит. Отдай, так сказать, пару-тройку месяцев материнскому долгу, а потом хоть паркет двадцатым слоем лака покрывай, хоть плитку на кухне перекладывай.

Доверься инстинктам

Природа тоже не дура и устроила все лучшим образом. Примерно к месяцу младенческой жизни, то есть как раз тогда, когда ты уже всерьез начинаешь задумываться, во что это ты ввязалась, ребенок вдруг начинает тебе улыбаться. Это вызывает мощнейший выброс серотонина и дофамина в кровь, так что даже и убивать больше никого не хочется.

Прислушивайся к себе

new1

Послеродовая депрессия – штука крайне неприятная, но, к счастью, давно переставшая считаться мифом. Ниже перечислены основные признаки, если найдешь у себя хотя бы 4 из них – тебе нужна помощь.

Порой молодой матери (тм) достаточно поплакаться подруге на свою нелегкую жизнь или завести какое-нибудь необременительное хобби, чтобы более-менее прийти в себя, но иногда этого недостаточно, поэтому приходится принимать более радикальные меры. Антидепрессанты сразу тебе, конечно, никто не назначит, но вот побеседовать с хорошим психотерапевтом будет отнюдь не лишним.

Все пройдет

Помни, что все это – временные трудности, которые надо пережить. Конечно, когда ты стоишь, покачиваясь, в 4 часа утра с младенцем наперевес, потому что он не желает спать, а желает куролесить, в это очень сложно поверить, но скоро станет легче. Повторяй это как мантру, как “Отче наш”, как письмо Татьяны к Онегину. Скоро. Станет. Легче. И ни в коем случае не отчаивайся! Миллионы женщин во всем мире прошли через это, так что ты тоже сможешь! Мы в тебя верим, юный падаван!

Текст: Екатерина Кузьмина
Фото: Shutterstock

Источник

Имя, Названия, Аббревиатуры, Сокращения
Adblock
detector