Как быть спокойной на свидании

Содержание

Как перестать волноваться перед первым свиданием

Жизнь полна стрессов и непредсказуемых ситуаций, а такое событие, как первое свидание, – более чем серьезный повод для волнения. Но излишняя нервозность может испортить все дело. Как побороть свой страх? Вот четыре простых совета от психолога Оливии Ременс.

Особо чувствительные натуры переживают практически круглосуточно. Особенно часто беспокоятся женщины и молодые люди. Их может вывести из себя очередь в магазине, замечания босса или дождь за окном. Что уж говорить о первом свидании.

Вы крутитесь перед зеркалом, и вам кажется, что эта юбка вас полнит, а свитер портит цвет лица. Вы боитесь, что не сможете поддержать беседу или скажете что-то не то. Постепенно начинается паническая атака: вы потеете, стучит в висках, и все валится из рук. Вы выбиты из колеи и уже не хотите никуда идти. Однако с беспокойством можно и нужно бороться.

Оливия Ремес, психолог из Кембриджского Университета, дает четыре совета о том, как справиться с волнением.

1. Не думайте о плохом

Люди любят размышлять о том, что будет, если что-то пойдет не так. Такие мысли не только приводят к унынию и ощущению беспомощности, но и увеличивают выработку гормонов стресса. Если на первом свидании вы хотите быть обворожительной и непринужденной, не стоит фокусироваться на негативных мыслях. Как только почувствуете, что мрачная мысль зреет в голове, старайтесь не обращать на нее внимания, просто дайте ей уйти.

Чем чаще вы ходите на свидания, тем проще к ним относитесь

Подумайте о том, что негативная мысль – это просто мысль, одна из многих тысяч. Они бывают радостными и грустными, волнующими и не очень, но все они проходят, и эта мысль тоже пройдет. Если вы уже попали в тиски стресса, попробуйте следующую медитативную практику: сконцентрируйтесь на своем дыхании и, как только появляется негативная мысль, начинайте глубоко дышать. Не давайте переживаниям себя увлечь, дышите ровно.

2. Посмотрите страху в глаза

Этот совет подходит не только для ситуации со свиданием, но и для избавления от любого страха. Человек боится всего нового и непонятного. Чем чаще вы оказываетесь в ситуациях, в которых чувствуете себя «не в своей тарелке», тем более привычными и понятными они становятся. Избегаете многолюдных мероприятий? Значит, вам надо регулярно их посещать.

В первый раз придите на 15 минут и немного поговорите с кем-нибудь с глазу на глаз. Через неделю останьтесь на полчаса и пообщайтесь с несколькими собеседниками. Дальше – больше. Через пару месяцев вы будете вспоминать о былой фобии с улыбкой. Таким образом, чем чаще вы ходите на свидания, тем проще к ним относитесь.

3. Не проигрывайте беседы в голове

Размышления о том, что могло бы случиться, или фантазии на тему будущих неприятных событий не приводят ни к чему, кроме повышенного беспокойства. Если вам надо решить проблему, решайте ее как можно быстрее, без лишних эмоций и размышлений. Психологи называют такой подход проблемно-сфокусированным решением.

Вместо того чтобы беспокоиться о том, как вы выглядите, постарайтесь больше узнать о человеке, который сидит напротив вас

Те из нас, кто умеет концентрироваться на решении проблем, отличаются лучшим психическим здоровьем, более позитивным настроем и значительными успехами в жизни, по сравнению с теми, кто находится во власти эмоций. Если кто-то сказал вам что-то, что вас тревожит, поговорите с этим человеком начистоту, вместо того, чтобы придумывать разные варианты развития событий.

4. Не следуйте «умным» советам

В книгах часто дают советы о том, что делать, чтобы выглядеть привлекательно. Можно следовать всем этим правилам: одеваться как надо, смеяться его шутками или сыпать анекдотами, делать правильные жесты, но в итоге не добиться нужного результата. Вместо того чтобы беспокоиться о том, как вы выглядите и что о вас подумают, постарайтесь больше узнать о человеке, на которого так хотите произвести впечатление. Возможно, вы обнаружите, что этот симпатяга необразован и ненадежен и к тому же врет на каждом шагу.

Как известно, хуже, чем год ужасных отношений, может быть только год и один день ужасных отношений. Подумайте, нужен ли вам такой партнер.

Источник

Как вести себя с мужчиной на свидании? 20 советов от мужчины!

От самой мысли о первом свидании в животе порхают бабочки и, конечно же, возникает страстное желание произвести на мужчину сногсшибательное впечатление. Многие девушки из-за этого впадают в ступор, потому мы мужчины подготовили правила свидания для женщин!

Многие женщины очень тщательно готовятся к предстоящей встрече. Они делают идеальный маникюр, настраивают на голове праздничную прическу, наносят на лицо целый слой макияжа, подбирают из своего гардероба самые эффектные и дорогие наряды.

Однако представительницы прекрасного пола частенько забывают о том, что впечатление на мужчину производит не только их внешний вид, но и поведение во время свидания.

Прежде всего, каждой женщине необходимо помнить, как два плюс два, главные табу первого свидания. Избегая того, что точно не понравится большинству мужчин, женщина намного повышает свои шансы на успех.

Так о каких же главных запретах следует помнить прекрасным дамам, когда они отправляются на волнующую встречу? С вами Руслан Шалимов, и сейчас мы в этом разберёмся!

Итак, Что девушке делать на первом свидании?

1. Не зацикливаться на себе

Если вы в течение всего свидания будете говорить исключительно о себе, о своих достижениях и умениях, то это лишь оттолкнет мужчину. Ведь подсознательно (или даже сознательно) он понимает, что по-настоящему уверенная в себе женщина никогда не нуждается в саморекламе.

Когда женщина ведет себя подобным образом, она как будто бы хочет занять лидерскую позицию в отношениях.

Поскольку практически все мужчины по своей натуре лидеры (по отношению к женщине), то такое поведение будет вызывать у них сильное отторжение. Они хотят видеть рядом с собой истинно женственную спутницу, которая умеет слушать другого человека с неподдельным интересом.

2. Не акцентировать недостатки

Если вы начнёте рассказывать или, что ещё хуже, жаловаться мужчине о своих недостатках, то это сразу же понизит вас в его глазах.

Может быть, вы действительно показались ему похожей на сказочную принцессу, и он не замедлил сделать хороший комплимент по этому поводу. Если же в ответ на это вы выдадите что-то вроде «Ой, видел бы ты меня вчера с жирной головой, то точно бы такого не сказал», то это отнимет у вас сразу сто, а то и тысячу очков.

Если же вы всячески будете мешать этому уничижительными фразочками в свой адрес, то процесс влюбленности вряд ли вообще начнется. Всегда принимайте комплименты с достоинством. Самая лучшая реакция на похвалу – это лучезарная улыбка и теплые слова благодарности. 1596996526 2

3. Вызывающий макияж и одежда

«Встречают по одёжке, провожают по уму».

Все слышали эту поговорку? Так вот заранее подумайте, что наденете на себя. Истинная леди умеет подчеркивать свои внешние достоинства ненавязчиво и максимально естественно. Запомните, что боевым раскрасом нормального мужчину вряд ли удастся в себя влюбить. Скорее всего, ему будет даже немного стыдно находится рядом с вами. Женщина, которая наносит на своё лицо целый грим косметики, как будто бы кричит всему миру «Посмотрите на меня!». Умный мужчина непременно поймет, что такой женщине очень недостает мужского внимания, а это всегда несколько отпугивает представителей сильного пола, ведь в их природе – жажда победы. Они хотят победить не только женщину, но и многих других мужчин, которые претендовали на неё.

4. Жалобы на проблемы

Мужчинам становится неуютно в обществе женщины, недовольной жизнью. В мире и так слишком много экономических, политических и личных проблем, которые грузом давят на мужчину практически каждый день. Поэтому в женщине он ищет, прежде всего, тихое пристанище, где всегда можно отдохнуть душой и возобновить свои силы. Если же это пристанище олицетворяет пессимистичная дама, часами говорящая о том, как у неё все плохо, то мужчина просто-напросто пойдет искать другую. Разве что влюбится без памяти в женщину-меланхолика.

Однако не стоит забывать о том, что как женщинам, так и мужчинам намного больше свойственно влюбляться в уверенных в себе, улыбчивых и жизнерадостных людей, чем в ноющих неудачников. Поставьте себя на место мужчины, и вы все поймете. Лучше же быть рядом с оптимистичным и решительным парнем, нежели с вечно нахмуренным и недовольным типом. Такое желание естественно и для всех мужчин по отношению к женщинам.

Недавнее исследование показало, что мужчин, как правило, больше привлекают женщины с высоким уровнем осознанности, то есть способности полностью присутствовать в разговоре.

Если вас действительно беспокоит что-то из работы или семейных дел, подумайте о переносе встречи, на какой-то другой срок.

5. Разговоры о роскоши и деньгах

Мужчины очень хорошо чувствуют женскую расчётливость. Если ваш избранник богат, то он начнёт подозревать, что вас интересует исключительно его кошелек. Если же он не отличается большими доходами, то будет чувствовать себя рядом с вами неловко, ведь он не способен дать вам то, чего вы желаете. В любом случае, женская меркантильность – это одна из самых отталкивающих черт для любого адекватного мужчины. 1596996602 3

6. Рассуждения о замужестве

Запомните, что говорить о замужестве на первом свидании почти равносильно полному краху. Всем известно, что мужчина по своей натуре охотник, поэтому если вы на первой же встрече покажете, что уже хоть сейчас готовы пойти под венец, его интерес сразу же угаснет. Конечно, может вы ему и не разонравитесь, но смотреть на вас он будет уже совсем по-другому. Даже если вы лично не видите ничего плохого в отдаленных мечтах о детях и уютном домике с собакой, то будьте уверены, что мужчина это расценит как посягание на его свободу.

7. Воспоминания о бывших

Если вы начнете поименно вспоминать всех своих бывших парней, то мужчина сразу же перестанет видеть в вас загадку. Вы станете для него обычной женщиной, которая так же, как и все люди, сходится и расходится со многими партнерами. В случае, когда мужчина сам спрашивает о прошлых отношениях, следует отвечать максимально лаконично, не вдаваясь в подробности. Это лишь подчеркнёт ваше благородство и удостоверит мужчину в том, что вы не станете рассказывать о нём направо и налево.

8. Невоспитанность

Лучше избегать нецензурных, пошлых и вульгарных словечек. Мужчины очень ценят женскую благовоспитанность. Конечно, всё должно быть в меру. Излишняя чопорность также не привлекает большинство мужчин. Хорошее воспитание – это исконно женская черта, которая наряду с красивой походкой, мелодичным красивым голосом весьма нравится даже брутальным мужчинам. На самом деле среди представителей сильного пола совсем немного истинных ценителей пацанской «экзотики».

9. Предложение о следующей встрече

Женская инициатива – это, безусловно, хорошо, но только не в самом начале отношений. Когда все только зарождается, надо позволить мужчине побыть охотником. Если вы непринуждённо предлагаете встретиться еще, то тем самым переводите ваше общение в ранг дружеского или, что намного опаснее, в разряд навязчивого (с вашей стороны). Нужно набраться терпения и подождать, пока мужчина сам предложит встретиться.

10. Половая близость

В этом табу есть и свои исключения. Иногда бывает так, что мужчину и женщину настолько сильно тянет друг к другу, что какие-либо социальные нормы оказываются бессильными перед древним могущественным инстинктом. Однако это должно быть обоюдным и не поддаваться никаким сомнениям. Если страсть затмевает все, то интимная близость на первом свидании может стать началом счастливого романа. Но если же вы не ощущаете особой тяги, а его желание вызвано банальной похотью, то ни в коем случае не следует соглашаться на интимную близость. Существует большая вероятность того, что из этого не выйдет ничего серьезного. 1596996599 4

11. Заранее договорится кто будет платить

Психолог Джейми Лонг в журнале «Psychology Today» написал следующее:

«Да, мы живем в современном мире, где женщины могут сами платить за себя и открывать перед собой двери. И все же приятно, когда мужчина оплачивает счёт после ужина. Точно так же, леди не должны упустить возможность показать свою независимость. Важно правильно её преподнести. Для первого раза вы можете покрыть весь счёт сразу, но лучше оплачивать половину или какой-то определенный процент. Почему? Потому что при следующей встрече, парень может подумать, что вы оплатите счёт ещё раз».

Конечно, девушка может предложить заплатить, большинство парней оценят это. Однако знайте, девушка не обязана делить счёт каждый раз. Если парень предложил не стоит отказываться. Кроме того, это первое свидание.

Не беспокойтесь о такой мелочи. Просто веселитесь и изучайте парня, а затем проанализируйте, захотите ли вы снова встретиться с ним или нет.

12. Подумать о чём будете говорить

Верный способ не упустить партнера после первого свидания – это не быть скучной. Это говорит не только наука, а трактует каждый человек на планете. Исследования показывают, что, пойдя на свидание, лучше отказаться от бытовых тем про своих подружек или моды, а выстроить несколько интересных тем для разговора. Вам повезло если с этим парнем вы уже знакомы, и общались по сети. Это означает что построить хорошую беседу не составит труда.

Сьюзан Краусс Уитборн, доктор философии в области психологии написала следующее:

«Человек откроется, только если ты покажешь, что тебе интересно. Расширьте знания о других культурах, нациях, фильмах, психологии, играх и т.д. Это в конечном итоге сделает вас более интересным собеседником».

Вам даже не обязательно изучать это всё самостоятельно, подробнее в следующем пункте.

13. Умейте слушать

Для того чтобы расширить свои знания вам нужно только слушать и проявлять интерес. Вооружившись этой новой информацией, вы станете интересным собеседником.

Важно показать, что вы умеете слушать и вам интересно то, что он говорит. Это отличный способ произвести хорошее впечатление и заставить парня открыться. Не мотайте головой по сторонам, не лезьте в телефон, помните про зрительный контакт. 1596996654 5

14. Отключите свой мобильный телефон

Ну не полностью, конечно, достаточно будет поставить его на беззвучный режим. Помимо алкоголя и кофе, неловкое затишье и оглушительная тишина являются основными элементами любого первого свидания. В такие моменты может быть очень заманчиво вытащить свой телефон и притвориться, что у вас есть дюжина электронных писем, которые нужно просмотреть. Короче говоря, это правило распространяется на всех, как девушек, так и парней.

15. Не напивайтесь

Важно не напиваться в хлам на первом свидании, парень этого не оценит. Вряд ли ему захочется нести вас в таком состоянии на руках к вам домой. Потому, когда пьёте, следите за мерой.

16. Не бойтесь шутить

Кто не любит остроумные шутки? Не бойтесь подшутить над парнем или собой. Высокая самоирония впечатлит мужчину, и он может захотеть ещё одной встречи с вами.

Да и исследования показали, что юмор в разговорах делает человека более привлекательным, а шутки могут принести чувство спокойствия в разговор во время флирта.

Вполне естественно, что люди наслаждаются обществом тех, кто, по их мнению, может шутить. Ну а если вы не умеете шутить, вот вам наша статья: «Как научиться шутить?» Читаем, знакомимся, применяем!

17. Будьте собой

Каждое свидание – это сложная штука, даже если вы гуру, всегда оно может провалится. Человеку будет комфортно находится с тем, кто не побоится подлинно себя показать, нежели будет тратить энергию необходимую для притворства. Если вы не уверены в своей собственной ценности ваше свидание будет ужасным, а сами вы потом будете долго об этом вспоминать.

18. Проверьте свой язык тела

Прежде чем отправиться на свидание, подумайте, как язык вашего тела поможет сделать его хорошим или, по крайней мере, менее неловким. Если вы неловки и застенчивы, это даст знак мужчине, что вы не хотите, чтобы он был вовлечён в беседу. Самое главное – улыбайтесь, но дружелюбно!

19. Наблюдайте и отражайте язык тела собеседника

Вытекает из предыдущего пункта. Если вы хотите, чтобы ваше первое свидание прошло хорошо, сделайте так, чтобы собеседник чувствовал себя как можно более комфортно. То есть отражайте его язык тела. В одном исследовании говорилось, что после таких жестов и отражении языка тела, мужчины чувствовали, что нашли частичку себя. Будто разговаривали сами с собой всю ночь, причём самым наилучшим образом. 1596996644 6

Это на самом деле коренится в системе зеркальных нейронов мозга. Она является социальным клеем, который связывает людей вместе. Более высокий уровень системы зеркальных нейронов связан с симпатией.

Говорите в том же темпе. Если он использует расслабленный язык тела, сделайте то же самое. Если выразительно махает своими руками, не стесняйтесь делать то же самое.

Помните, важно не просто «отзеркалить» человека, но и поддерживать беседу разговорами. Одним языком тела свидание хорошим не получится.

20. Не злоупотребляйте с прикосновением

Снова правило распространяется на парней и девушек, но не написать об этом я не мог. Вы можете подумать, что прикосновения к человеку на первом свидании показывают, что он вам нравится. На самом деле вы показываете, что явно хотите чего-то другого. Да и к тому же мужчина может напрямую сказать вам, что это ему не нравится. Впрочем, и девушки сейчас тоже с характером и могут дать подзатыльник, от того, что их лапают.

Секрет первого свидания для девушек

Главный секрет женственности, что поможет вам на первом свидании свести парня с ума – это изящный флирт. Умение флиртовать основано на высоком уровне образованности и ума девушки. Пошлое и унизительное предложение себя в качестве подруги жизни не имеет ничего общего с изысканным флиртом.

Тонкая игра слов в полунамёки и открытость в общении, естественность улыбки, грациозность движений и застенчивый взгляд, чувство юмора и непонятая мужчинами женская логика – всё это и есть изысканный и изящный флирт, который сводит с ума мужчин. В нём можно как раскрыть свою женственность, так и показать загадочность. Девушка, умеющая изящно флиртовать, обязательно на первом свидании сведёт с ума любого мужчину.

Так что независимо от того, собираетесь ли вы на своё первое свидание или на своё тридцать первое свидание, найдите время, чтобы подумать, как сделать его особенным, используя проверенные методы и тактику.

Это не игра, но в неё, безусловно, можно играть таким образом, когда у вас есть что предложить другому человеку. Не забывайте проделывать работу над собой, чтобы предстать перед парнем во всей красе. Будьте интересной собеседницей, чтобы он захотел с вами пойти на второе свидание, а может и не только…

И да девушки, вот вам одна фраза, запишите её куда-нибудь или просто запомните:

«Все думают, что красота может завладеть мужчиной, но есть одна вещь, которую недооценивают… Мозг вот, что сейчас сексуально!»

Источник

Семь способов расслабиться и не нервничать на свидании

Вы чувствуете себя напряжённым на свидании? Вы производите отпугивающее впечатление на людей? Вот несколько советов, чтобы другие могли рассмотреть в вас настоящего человека, скрытого за маской напряжённости и недоступности.

Постарайтесь не делать хорошую мину при плохой игре. Да, вы встречаетесь с целью заключить брак, а не просто провести хороший вечер с милым собеседником! Но вовсе не стоит устраивать допросы на свидании, подобные тем, как полицейский допрашивает подозреваемого. Расслабьтесь, улыбнитесь и наслаждайтесь общением. Вам необязательно узнать о человеке всё сразу на первом свидании — пусть разговор течёт непринуждённо, естественным образом, не пытайтесь его куда-то вести или направлять.

Все любят смеяться. Помните, что смех располагает: расскажите забавную шутку или историю; можете улыбнуться, когда официант в третий раз ошибется с вашим заказом и т. д. Смех снимает напряжение и, как правило, настраивает на определённую теплую волну, располагающую к вам, поэтому не забудьте посмеяться шуткам вашего собеседника или шутите сами.

Возможно, что-то, о чём вы ведёте беседу, напомнит вам случай из вашей жизни или того, кого вы знаете. Расскажите об этом партнёру; это даст возможность вашей «половинке» поглубже заглянуть в вашу жизнь.

Возможно, ему или ей нравится один и тот же писатель, что и вам. Может, она тоже средний ребёнок в семье. Вероятно, что у вас совпадают музыкальные вкусы. Может, вам нравится кулинария, и вы любите экспериментировать с новыми рецептами? Каковы бы ни были общие интересы, вы можете обсуждать их и, таким образом, выстраивать связь с вашим партнёром. Было бы неплохо, если бы вы имели общие интересы в политике. Однако, если ваши взгляды на политику различны, не начинайте развивать эту тему, чтобы не заставлять его (её) переживать на этот счёт.

Если задавать вопросы, требующие ответа «да» или «нет», то разговор никогда не начнётся. Спросите у парня (девушки), что ему (ей) интересно и что он (она) изучает в данный момент. Что именно ей понравилось на отдыхе прошлым летом; почему она (он) выбрала именно эту профессию (карьеру). Все вопросы, которые требуют развёрнутого ответа, создают почву для дальнейшего разговора и доброй взаимосвязи между собой.

Постарайтесь вспомнить время, когда вы были интересны друг другу и чувствовали себя комфортно в его (её) присутствии. Вспомните это событие в настоящий момент, чтобы вы могли расслабиться. Не всегда легко держаться на плаву на свидании, не нервничать, не переживать. Ибо этот незнакомый вам человек рассматривается в качестве кандидата на роль супруга вашей будущей жизни, а эта обстановка не может не напрягать. Тем не менее, важно освободить свой разум от плохих мыслей и сосредоточиться на том, чтобы больше узнать о человеке, который находится перед вами. Держитесь легко и непринуждённо на первом свидании, будто вы болтаете со старым другом или хорошим знакомым.

Люди помнят начало и конец каких-то событий больше, чем их середину. Не переживайте, если вы зашли в тупик в середине свидания или когда застопорился какой-либо вопрос, а может, вы задали слишком личный вопрос? Сосредоточьтесь на теплой, положительной ноте конечного результата. Конец делу венец, а конец свидания — это то, что останется в памяти у вашего партнёра после окончания вечера.

Свидания могут быть напряжёнными. Но если вы начнете думать о светлых моментах; вы не только раскроете лучшую сторону своей индивидуальности, более того, — вам понравится ходить на свидания.

Пожелаем вам найти правильный подход к свиданию в ближайшее время и остаться спокойным и доброжелательным на протяжении всей встречи.

Источник

12 способов успокоиться перед первым свиданием

Запомни: это просто свидание

Сильно нервничаешь перед первым свиданием? Ты не один. Согласно опросу Match.com 2018 Singles In America, 89% одиноких людей нервничают перед первым свиданием. К счастью, есть несколько простых способов успокоить дрожь перед этим событием: от подготовки нескольких вопросов заранее до планирования веселого свидания, которое будет поддерживать непрерывность разговора. Предлагаем вашему вниманию несколько простых способов дабы успокоить нервы. Но если ничего не получится, помните следующее: ваш партнер, вероятно, нервничает так же, как и вы.

1. Сходите в спортзал перед свиданием

lazy placeholder

«Вместо того, чтобы накапливать нервную энергию, отправляйтесь в спортзал и спустите ее на тренажерах», — говорит Мария Салливан, эксперт по знакомствам. Хорошенько пропотеть в спортзале – это отличный способ высвободить эндорфины, которые заставят вас почувствовать себя более уверенным, счастливым и помогут развеять любое волнение в этот день.

2. Примите душ

lazy placeholder

Доказано, что люди чувствуют себя более расслабленными рядом с водой. «Большинство людей принимают душ либо в начале, либо в конце дня, поэтому ваш мозг ассоциирует душ с кнопкой сброса настроек для вашего разума», — говорит Мишель Баксо, эксперт по вопросам любви. «Вы меняете режимы после принятия душа. Если вы нервничаете перед свиданием, установите намерение сбросить настройки на спокойствие и уверенность. Возьмите это чувство с собой, когда пойдете на свидание.»

3. Наденьте то, что позволяет вам чувствовать себя комфортно

lazy placeholder

Забудь о последних тенденциях моды или попытках выглядеть «горячо». Эксперт по отношениям Кейт Маклин говорит, что самое главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно. «Комфорт — это ключ к уверенности. Очень трудно чувствовать себя уверенно и расслабленно, если вы беспокоитесь о том, что одежда слишком узкая или каблуки слишком высокие. Носите то, что удобно и заставляет вас чувствовать себя комфортно в течение всего свидания».

(Домашние спортивки, конечно, не в счет).

4. Слушайте свою любимую музыку

lazy placeholder

Включите музыку, чтобы настроиться на позитивную атмосферу, пока вы готовитесь. Исследование 2013 года, опубликованное в PLoS One, показало, что музыка позволяет снизить стресс. «Музыка поможет держать себя под контролем перед свиданием — это позволит меньше нервничать и вы не будете думать о том, что что-то может пойти не так», — говорит Салливан. «Включайте свою любимую музыку. Вы будете слишком заняты пением и танцами, чтобы переживать».

5. Спланируй активное свидание

lazy placeholder

Подойдите к делу творчески! «Первое свидание не всегда должно проходить в ресторане», — говорит Маклин. У вас будет достаточно там для разговоров во время веселого времяпрепровождения. «Делая что-то уникальное, вы можете расслабиться и даже раскрыть вашу личность», — говорит она. Активное свидание также позволит сократить время на неловкие паузы в разговоре или сделает их не такими неловкими.

6. Подготовьте несколько тем заранее

lazy placeholder

Даже если у вас запланировано активное свидание, а особенно если не запланировано, наличие нескольких заготовленных тем для разговора может успокоить ваши нервы. «Приготовьте несколько забавных тем, таких как: ваша самая неловкая история, ваше любимое место для путешествий или что-то еще», — предлагает Эрика Сюзанна Фульц, тренер по свиданиям и сваха. «Удовольствие от предстоящего свидания и разговор об известных и знакомых вам вещах помогут вам расслабиться во время свидания, а также подготовиться к началу свидания».

7. Думайте о первом свидании как о встрече с другом

lazy placeholder

Это способ успокоить дрожь на первом свидании, о которой, возможно, вы и не думали, что позволит сделать первое свидание менее ответственным. «Скажите себе, что встречаетесь с другом. В этом случае будет гораздо меньше нервов, чем думать о встрече с потенциальным романтическим партнером», — говорит Салливан. «Дружеское зонирование первого свидания поможет уменьшить вашу тревогу и страх перед отказом». Не страшно, если романтические чувства появятся позже. Первое свидание — это просто знакомство с новым человеком.

8. Будь настоящим

lazy placeholder

«Не считайте себя обязанным соглашаться со всем, что говорит ваш спутник», — советует Маклин. «Вам не нужно вступать в полномасштабный спор, если вы не согласны с чем-то, но оставаясь верным своему мнению и ценностям, вы оба поймете, совместимы ли вы друг с другом», — говорит она.

Вы хотите произвести хорошее впечатление на человека, с которым встречаетесь. Но нет необходимости беспокоиться о том, чтобы с самого начала создать впечатление, будто вы идеально подходите друг другу. Решение быть самим собой ослабит нервозность. Просто будьте собой и постарайтесь не беспокоиться о том, что нужно вашему визави.

9. Попробуйте ароматерапию

lazy placeholder

Исследование 2013 года показало, что запах лаванды помогает успокоить нервную систему и способствует расслаблению. «Мы можем чувствовать невероятную расслабленность, используя ароматерапию», — говорит Лорен Кук, эксперт брака и семейной терапии. «Возьмите с собой флакончик с ароматом мяты, лаванды или эвкалипта, и вы удивитесь, насколько это может успокоить нервы».

10. Не беспокойтесь о том, что вы заказываете

lazy placeholder

Мы все знакомы с правилами о том, что следует и не следует есть на первом свидании. Не беспокойтесь сильно о том, что вы можете испачкать руки или лицо куриными крылышками или жареными ребрышками. «Это ваше время, и вы должны проводить его, наслаждаясь тем, что вы на самом деле хотите съесть», — говорит Маклин.

11. Первое свидание – это еще не отношения

lazy placeholder

Помни, что это просто свидание. Будь то первое, третье или десятое свидание, это все равно может заставить нервничать в зависимости от серьезности вашего отношения к нему. «Одна из причин, по которой большинство людей нервничает во время первого свидания, заключается в том, что они позволяют себе слишком быстро впасть в эмоциональную зависимость», — говорит эксперт по отношениям Кевин Дарне. «Они начинают нервничать, потому что думают, что их будущее зависит от этого дня».

Его совет: не ведите себя так, будто у вас уже серьезные отношения, если они еще даже не сложились! Помните: свидания должны быть веселыми! Серьезные вещи могут появиться позже.

12. Дыши

lazy placeholder

В конце концов, первое свидание – это то, что вы думаете о нем. Сделайте несколько глубоких вдохов, прежде чем пойти на свидание, чтобы перестроить свое тело и разум. Глубокое дыхание — отличный способ снять напряжение, которое вы можете испытывать.

«Сделайте вдох и представьте себя спокойным, расслабленным и уверенным в себе», — говорит доктор Линда Хамфрис, эксперт в области отношений.

А чтобы случайно не наговорить лишнего на первом свидании ознакомитесь со статьей «19 вопросов, которые никогда не следует задавать на первом свидании».

Поделиться ссылкой:

Нажмите на звезду, чтобы оценить публикацию!

Источник

Имя, Названия, Аббревиатуры, Сокращения
Adblock
detector