Как быть собой и не стесняться книги

Содержание

5 книг, которые помогут стать идеальным собеседником и забыть о стеснительности

Наталья Грибко

Как часто ты боишься, что не понравишься другим людям, что им может оказаться скучно с тобой? Хочешь с кем-то познакомиться, но так и не решаешься подойти и потом жалеешь об упущенной возможности?

В предыдущем материале TeenAge.by поговорил с психологом о том, как побороть застенчивость. На этот раз мы подготовили подборку книг, которые научат получать удовольствие от общения с людьми, убеждать и быть хорошим собеседником. Используя приемы коммуникации, описанные в этих книгах, ты не только разовьешь уверенность в себе, но и почувствуешь, что заводить знакомства куда легче, чем кажется.

Лейл Лаундес «Как говорить с кем угодно и о чем угодно»

Автор книги – эксперт в сфере психологии общения, межличностных взаимоотношений и коммуникаций.

Легкий стиль повествования, яркие примеры и полезные приемы делают книгу отличным пособием по коммуникации, от чтения которого сложно оторваться.

В книге ты найдешь советы, как понравиться людям еще до того, как вступить с ними в беседу, о чем говорить с незнакомым человеком после приветствия, как влиться в любую компанию.

Цитата: «В этой жизни есть два типа людей: те, кто, входя в комнату, говорит: “А вот и я!”, и те, кто произносит: “А вот и ты!”»

Лейл Лаундес «Знакомства и связи. Как легко и непринужденно знакомиться с кем угодно и превращать незнакомых людей в друзей и партнеров»

Эта книга – продолжение бестселлера «Как говорить с кем угодно и о чем угодно». Лейл Лаундес делится секретами, как наладить контакт с любым человеком и в любой ситуации. Особый акцент сделан на профессиональную сферу, где полезные знакомства никогда не бывают лишними.

Из книги ты узнаешь, почему важно обладать навыками эмоционального предвидения и как их развить, что делать, если тебя не слушают или перебивают, как стать хорошим собеседником, которого будут уважать и с которым захотят продолжить общение.

Цитата: «Не спрашивайте, что можно предпринять, чтобы понравиться людям. Спрашивайте, что можно предпринять, чтобы люди понравились самим себе. И тогда они полюбят вас…»

Лейл Лаундес «Прощай, застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе»

Эта книга предназначена специально для стесняшек, которым надоело быть робкими и постоянно находиться в тени. Лейл Лаундес на многочисленных примерах (в том числе на собственном) доказывает, что застенчивость не приговор и что повысить самооценку не так уж и сложно, хотя поработать, конечно, придется. Только вот под работой подразумевается скорее приключение, которое подарит возможность раскрыть себя и поверить в свои силы.

Благодаря заданиям, которые предлагает психолог, ты осознаешь свои скрытые страхи, поймешь, какие действия помогут от них избавиться, поставишь смелые цели и шаг за шагом проделаешь путь от застенчивости к уверенности в себе.

Цитата: «Одна из причин, по которой Стесняшки подолгу борются с застенчивостью, – укоренившееся среди них мнение, что надо сразу принуждать себя к самому страшному. Им кажется, что они обязаны осуществить невозможное – например, сегодня же подмигнуть мужчине своей мечты или завтра пригласить неприступную красавицу на свидание. Или прямо сейчас вломиться в кабинет начальника и потребовать повышения».

Филип Зимбардо «Как побороть застенчивость»

Известный социальный психолог, организатор Стэнфордского тюремного эксперимента Филип Зимбардо в своих работах немалое внимание уделял застенчивости и способам борьбы с ней.

Его книга «Как побороть застенчивость» разделена на две части: теоретическую и практическую. В первой рассматриваются причины застенчивости, ситуации, в которых она чаще всего проявляется, во второй части приведены советы и упражнения, которые помогут разобраться в себе и справиться с застенчивостью. Так, ты пройдешь Стэнфордский опросник застенчивости, увидишь свои потери из-за робости, составишь контракт с самим собой, а также найдешь примерный список фраз, с помощью которых можно завязать разговор, и сделаешь еще много любопытных вещей, ведущих к успеху.

Цитата: «Человеку отпущена одна-единственная жизнь, так проживите ее, не принижая своих достоинств! И пусть это будет ваш собственный выбор. Ведь именно в вашей голове рождается самооценка – высокая или низкая. Если вы застенчивы, то наверняка навесили на себя ярлык низкой самооценки».

Джек Шафер, Марвин Карлинс «Включаем обаяние по методике спецслужб»

Автору – бывшему агенту ФБР, специализировавшемуся на поведенческом анализе, обучении и найме новых агентов – постоянно приходилось сталкиваться с различными типами людей и включать все свое обаяние, чтобы влиять на них и добиваться поставленных целей. В книге он рассказывает о методах, позволяющих расположить к себе людей, выглядеть привлекательным в их глазах и превратить случайного знакомого в друга, а также наладить романтические отношения.

Ты узнаешь формулу дружбы, сигналы, которые подскажут скрытое отношение человека к тебе, а заодно и некоторые приемы, используемые в ФБР.

Цитата: «Если каждый раз после встречи с вами человек растет в собственных глазах, он будет искать с вами повторный контакт, чтобы вновь испытать это приятное чувство».

Совет: лучше конспектировать темы, которые наиболее актуальны для тебя, и почаще перечитывать выписанные рекомендации, пока их применение не станет для тебя привычным.

Источник

Как не бояться быть собой и перестать подстраиваться

Быть собой — это, на мой взгляд, одна из самых глубоких тем, о которой можно говорить много и долго. Поэтому в этой статье, так же как и в видео, постараюсь дать общие рекомендации. Для более детальных и развернутых советов оставляйте комментарии и пишите на сайт, что именно вас волнует, с чем сталкиваетесь, — я обязательно отвечу и дам конкретные рекомендации в следующих статьях.

VVW 4486

AdobeStock 120790759

Итак, об азах. Действительно, так или иначе, но по многим причинам мы привыкли оглядываться на других — иногда в поисках поддержки, опоры, потому что страшно ошибиться самим, иногда для того, чтобы не выделяться, быть «как все». В целом причин, по которым мы смотрим и ищем вовне, а не внутри себя, очень и очень много. В любом случае каждый такой раз мы попадаем в зависимость: от чужого мнения, совета, рекомендации, взгляда или слова (как одобрения, так и осуждения), и именно в такой момент мы не являемся собой.

Что важно, чтобы снова вернуться к себе, начать жить, принимать решения, действовать из своего центра? Из самих себя?

AdobeStock 170682720

Самое важное — понять и признать свою уникальность. Ведь не просто так все снежинки разные, каждая со своим уникальным узором (интересно, ставили ли такие эксперименты с пчелами, муравьями — уверена, что и там все очень уникально). Так и мы, люди, уникальны, причем параметров для нашей уникальности у нас на порядок, на много порядков больше — начиная от внешности и заканчивая родителями, событиями, опытом, навыками, качествами, свойствами характера, эмоциональностью, умственными и творческими способностями. Так что если вы вдруг думаете, что не уникальны, то я вам не поверю, вы просто не так тщательно искали!

Может быть, ваша уникальность не на грани гениальности, но этого и не требуется. Уникальность — это ваша отличительная особенность. Вот, к примеру, вкусно готовить. Вы скажете, что в этом нет ничего сложного, это все умеют. Но вы делаете это по-своему, так, как не делает никто другой. Например, как Юлия Высоцкая — если бы она решила, что в этом нет ничего особенного, и не стала бы с нами делиться, как многого бы не случилось!

Выяснить свою уникальность важно для того, чтобы увидеть, понять, прочувствовать собственную ценность. Что зачем-то вы нужны этому миру именно в таком виде, в котором вы есть. И когда вы найдете ее, примете, вы можете ее развивать. Таких уникальностей у каждого человека не одна, несколько, и развивать их можно тоже в разных направлениях и сферах.

Важно просто начать это делать, шаг за шагом. Так вы будете становиться все увереннее. Ваши мысли, действия будут более свободные, масштабные. Ваш голос окрепнет, голова поднимется, глаза заблестят.

Источник

11 книг, чтобы полюбить себя

10 Февраля 2020

bc7cf3edb5329f5be45d2b14be1835f5

Как говорил Оскар Уайльд, любовь к себе — роман на всю жизнь. Мы подобрали книги, которые помогут вам этот роман закрутить.

4926f0b6d5e681d862643df1c2acfc1a

52 недели для наблюдения за собой

Как говорит Варя, основатель 365done.ru и «Периодики», вы сегодня — это все ваши решения, принятые вчера. Вы завтра — это все ваши решения, принятые сегодня. Что вы читаете, смотрите, с кем общаетесь, какие дела ставите на первое место? Ежедневник «52 weeks» поможет увидеть, из чего складывается ваша жизнь, что вам мешает и чего недостает. Записывайте ощущения каждую неделю: так вы научитесь слушать и лучше понимать себя. Эта несложная практика научит осознанно относиться к жизни и не забывать заботиться о себе.

53248ca66cce188623f794189203febf

365 facts about me

Мы так часто застреваем в конформизме, в желании угодить с ответом, понравиться другим людям, быть удобными, что забываем о том, что мы хотим именно для себя. В этом ежедневнике собрано множество вопросов, отвечая на которые вы будете учиться принимать решения для себя, узнавать себя, понимать, чего хотите и озвучивать это.

086ca0b97412d406a815629c7348c883

Good enough

«Работа над самоценностью»

Этот ежедневник для работы с самоценностью, комплексом самозванца, актуализацией своих реальных достижений и способностей. Идея в том, чтобы замечать, как много вы делаете каждый день и учиться себя за это ценить и уважать. Заполняя этот ежедневник, вы лучше узнаете себя и воспитаете к себе доброжелательное, любящее, сострадательное отношение.

156f0993e5d78daa5042d0250a4e3fa6

Хочу и буду

«Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым»

По убеждению автора все наши проблемы можно разделить на три категории: проблемы в отношениях, проблемы с собой и проблемы с детьми. Человек имеет право делать то, что ему хочется, и быть счастливым, потому что жизнь у нас всего одна и глупо растрачивать её на чужие желания. Личное счастье читателя — цель издания этой книги, выбирайте её, если готовы стать счастливее.

938038b8c504242f2913a84331a66f1e

Рецепт счастья

«Принимайте себя три раза в день»

Принять и полюбить себя «как есть» — для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию. В книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием — ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как всё-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами.

78a8cd5cd80dc4b5a3bd3b539fea77fa

Любовь к несовершенству

« Принять себя и других со всеми недостатками »

Наша жизнь несовершенна. Каждый день мы видим, как родители не понимают друг друга, друзья обижаются из-за чепухи, начальники срываются на подчинённых, а по телевизору показывают ужасы войны или очередные протесты. Кажется, этому нет конца. Дзен-буддист Гемин Суним уверен, лекарство от всех бед — любовь и принятие. Об этом он и рассказывает в книге, предлагая плечо для опоры в минуты отчаяния.

f7d0c8d590c1cc1ee1cbaa82e006b0fd

Как менять жизнь с помощью ведения дневника: 5 способов и техник

3511bfb890e1d57484149eda418916ba

Ешь, двигайся, спи

«Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Пора позаботиться о себе, как если бы это был кто-то другой. Тот, кого вы любите. Поел ли ваш любимый? Достаточно ли спит? Здоров ли? Казалось бы, элементарные вещи. Но почему-то мы умудряемся забывать о себе — едим что попало, не высыпаемся и мало двигаемся. Без каких-то радикальных мер и насилия над собой эта книга научит вас уделять внимание важным мелочам, за которые ваше тело и настроение точно будут благодарны.

3a87cb332fde05a729f3170987e95ca2

Погружение в себя

« Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда »

Мы часто не понимаем, почему поступаем так, а не иначе, отчего злимся и что за чувства испытываем. Всё это может исправить осознанность — соединение наших мыслей, чувств и поступков, внутренняя цельность. Гештальт-терапевт с 16-летним стажем Владислав Чубаров уверен, что все ответы лежат на глубине нашего сознания, надо всего лишь в него погрузиться.

255e6bdf0b42d363af2f2299ffd677ba

Люби себя

Любите ли вы себя, будучи в паре с кем-то другим? Совершенно не важно, кого вы выбрали. Вечно и неразрывно вы связаны только с одним человеком — с собой, а ваш избранник — это экран, на который проецируются ваши желания и потребности, ваша способность любить, жизненная сила и прежде всего внутренний барьер между желаниями и страхами. Книга об этом. Лучше всего подойдет тем, кто давно вместе.

1a81005247097889c530d1ca212c9bed

Аутентичность

Отдавая годы нелюбимой работе и общению не с теми людьми, мы сетуем, что наша жизнь не удалась. Желание быть собой обычно возвращается после жесткой встряски — например, смерти близкого человека или потери бизнеса. Но его можно вернуть и менее травмирующим путём. Каким именно, рассказывает мировой эксперт в области позитивной психологии Стивен Джозеф. Он подкрепляет теорию примерами из своей практики и предлагает простые упражнения, помогающие вернуть себе аутентичность и стать счастливым человеком.

86bfdedf54e42d3fcecffff3ba49788e

24 книги о любви: к себе, людям и миру вокруг

Любовь — чувство очень простое и очень сложное одновременно. Этого чувства нам часто не хватает, оно же становится ответом почти на все вопросы. Мы собрали наши лучшие книги о любви: к себе, людям и миру. Выбирайте раздел по душе.

72d2d2867755a79303499e7c12bec28a

Близко к сердцу

«Как жить, если вы слишком чувствительный человек»

Вы остро на все реагируете, испытываете сильные эмоции, утомляетесь от общения, всем сопереживаете и живете каждый свой день в такой песни льда и пламени — что ж, значит, вы сверхчувствительны. Плохая новость: тут ничего не поменять. Хорошая новость: это нормально! Эта искренняя и полная нежности книга научит вас заботиться о себе и своих чувствах, говорить «нет», отдыхать и, опять же, невольно сделает вас чуточку увереннее. Вы поймете и полюбите себя таким — тонко чувствующим, — и жить вам точно станет легче.

382fac61065618439192b0ed97e1b298

Магия психотерапии

« Как наука помогает изменить жизнь к лучшему »

Ирина Белоусова изучает психику человека уже 15 лет. В книге она рассказывает о том, как психотерапия и психогигиена помогают подстроиться под бешеный ритм жизни, найти опору среди бесконечных стрессов, силы на изменения внутри и снаружи. Это непростая тема, но Ирина говорит о ней так просто, что буквально чувствуешь волшебство, которое вылетает со страниц и меняет жизнь вокруг.

3517c63f071901d95bb5e3a371ba6965

75 questions

«Вопросы для самопознания»

В этом ежедневнике 75 вопросов. Мы бы хотели, чтобы они превратились в 75 свиданий с собой, так называемого me-time, 75 часов размышлений о важном, 75 часов, посвященных вашему внутреннему миру, чтобы вы могли 75 раз узнать о себе что-то новое.

Источник

Как быть собой и не стесняться книги

Каждый месяц мы рассказываем, что читаем чаще всего. Наш год начался с книг о личном — как быть собой и реализовать потенциал. Где искать причины проблем. Что делать, если на работе и в личной жизни все плохо. Ниже — 10 самых популярных книг, которые сотрудники издательства прочитали в январе. Статистику как всегда взяли из нашей электронной библиотеки. Такую же может завести каждая компания: нужно лишь намекнуть руководителю, а заодно примкнуть к Лиге читающих компаний.

Быть собой

Остроумная, мудрая и понятная книга Руби Уэкс показывает обычным людям, как и почему они могут изменить свою жизнь к лучшему. В книге собраны советы для родителей, детей и подростков, а также приводится шестинедельный курс по развитию осознанности. В этом месяце МИФотворцы не только читают эту книгу, но и проходят наш курс «Быть с собой». Мы поймали волну осознанности 😉

image2 5

Безграничный разум

Забудьте всё, что вы слышали об обучении и о том, как мозг обрабатывает новую информацию. Врожденной склонности к тому или иному предмету не существует. Это иллюзия. Ни гены, ни раса, ни пол не являются залогом ваших выдающихся успехов и не определяют ваши посредственные результаты. Прочитав эту книгу, вы откроете в себе (а также в детях) источник постоянного совершенствования. Каждому под силу любая цель!

image1 5

Выбор

Лучшая книга 2019 года по мнению МИФотворцев. Это незабываемая история выживания и исцеления, история освобождения и силы человеческого духа. Она показывает, что мы всегда можем выбирать, чему нас учит жизнь и как относиться к происходящему. Это книга, которая изменит жизнь и подарит поколениям читателей поддержку.

image10 1

С меня хватит

Под обложкой — исчерпывающая информация об эмоциональной чувствительности, а также практические упражнения и стратегии, которые помогут победить в повседневной борьбе с самим собой. Вы научитесь решать сложные социальные и семейные ситуации, строить здоровые и полноценные интимные отношения, раскрывать свой творческий потенциал, отпускать старый эмоциональный багаж и снимать ограничения мышления.

image3 5

Беспокойные

На каникулах МИФотворцы чаще скачивали наши первые художественные книги. Мы решили, что будем искать и издавать книги, благодаря которым сможем поговорить с молодыми читателями о сложных, проблемных вопросах. «Беспокойные» — как раз такая проза. Это роман о взрослении, блуждании по миру, где каждый предоставлен сам себе, о дружбе, доверии и потребности быть любимым. Автор Лиза Ко рассуждает о том, что люди оставляют в прошлом, и о тех, кто уходит: мать уходит из семьи, люди уходят от старой жизни, переходят с места на место в поисках дома, где захочется остаться.

image6 2

Сириус

Мир, истерзанный войнами и эпидемиями, постепенно затухает. В это время в сердце пустого леса Авриль рассказывает Малышу о птицах: мальчик никогда их не видел, как и других живых существ. Авриль говорит, что им осталось продержаться немного: придет их пес Сириус и отведет к родителям в убежище… Перед вами красивая, поэтичная книга, которая погружает в выдуманные миры и вдохновляет на размышления.

image7 2

Взаперти

В этой книге английская писательница Люси Кристофер исследует феномен Стокгольмского синдрома, а если взглянуть шире — рассказывает пронзительную историю нездоровой привязанности, говорит о потере свободы и чувстве парализованности. Динамичная, чувственная история, которая поможет взглянуть на любовные отношения по-новому.

image9 2

О чем мы молчим с моей матерью

Проговаривание всего, что мы не могли сказать так долго, — один из способов исцелить наши отношения с другими и, самое главное, с самими собой. На страницах книги шестнадцать талантливых писателей делятся переживаниями и мыслями, которые они так и не решились обсудить со своими матерями, и какое значение это имело для них в итоге.

image4 2

Любовь на всю жизнь

Классическая книга про семейные отношения, которая успешно продается уже более тридцати лет (!) и переведена на десятки языков. Основана на более чем тридцатилетнем опыте авторов, который помог сотням пар сохранить брак. Эта книга для супругов, которые хотят справиться с существующими конфликтами и научиться избегать новых. Для тех, кто собирается вступить в брак и не планирует пополнять статистику разводов.

image8 1

Не сходите с ума на работе

Сверхурочными часами, постоянной занятостью и недосыпанием теперь принято гордиться. Состояние постоянного переутомления — это не повод для гордости, а признак глупости. К сожалению, дело не только в заведенном руководством порядке — фрилансеры и индивидуальные подрядчики точно так же не жалеют себя. Узнайте, как работать, но не перерабатывать, как уходить с работы вовремя и при этом не чувствовать себя лентяем.

image5 2

А вы какие книги читали в январе? Делитесь в комментариях!

Источник

Александр
Герасименко

VIP Коучинг для 8 человек

Как брать клиентов из интернета

Как быть самим собой: 13 эффективных методов

Категория: «Гармония с собой»

Просто будь самим собой… Это “просто” давно пора убрать из этого предложения. Нет ничего простого, в том, чтобы быть самим собой, но сделать это надо обязательно, потому, что

Нельзя найти свое счастье, пытаясь быть кем-то другим. (askalex.ru)

Ниже я привожу 13 эффективных методов, как стать самим собой:

1. Что вы пытаетесь скрыть?

Найдите чего вы стыдитесь. Вы не можете быть самим собой, когда пытаетесь скрыть часть себя от чужих глаз. Четко определите, чего вы в себе стесняетесь, и будьте готовы, открыто говорить об этом. Быть самим собой значит быть готовым показать себя какой вы есть, а не таким, каким вы думаете другие вас примут. Лэрри Кинг сразу говорил о своих недостатках и это упрощало ему общение с любым собеседником. Часто ему даже не нужно было этого делать, но готовность говорить о своих недостатках сделала его лучшим собеседником и сильно упростила ему жизнь.

2. Три базовые вещи, которыми надо гордиться

Обязательно гордитесь базовыми вещами: вашим именем, фамилией и работой. Если вас зовут Понос Гавнов, смените себе имя. Если вы работаете приходящим проктологом в приемнике бомжей, смените работу. В случаях удаленных от этих, гордитесь собой. Иметь недостатки – это нормально, постоянно думать о них – нет.

3. Один день вы на коне, другой день вы под конем и наоборот

Во время взлета вверх, мы хотим думать, что так будет всегда, но потом всегда наступает спад. Когда мы внизу, мы занижаем свою самооценку и не можем быть сами собой. Нам стыдно. Не надо стыдиться спадов, они часть прогресса, к ним надо быть готовым. Позиция должна быть примерно такая: “Да, сегодня я без работы и жить мне негде, но вообще я офигенный и скоро это будет видно.”

4. Спешка

Если вы находитесь в постоянной спешке, вы можете сами забыть, какой вы есть на самом деле. Торопиться значит помещать свои привычки и мысли в тиски времени. Вы не можете быть сами собой, когда торопитесь. Остановитесь на бегу, повернитесь назад и скажите себе бегущему за вами “попался?!” Делайте остановки в разговоре с людьми. Сбивайте темп. Правило здесь такое: чем больше вы торопитесь, тем дальше вы от самого себя убегаете. Если вам ставят вопрос ребром: “Вы должны принять решение прямо сейчас. Так “да” или “нет”? Ответ всегда должен быть “нет”. Без сожаления. Это плата за счастье.

5. Жизненные ситуации

Заметьте, в каких ситуациях вы сам не свой. Очень скоро будет просматриваться четкий шаблон. Одни и те же люди, места и обстоятельства вызывают в вас напряжение и не свойственное себе поведение. В следующий раз дайте себе разрешение расслабиться в этих ситуациях. Расслабление означает возврат к самому себе. Учитесь не напрягаться, когда вас напрягают.

6. Ваш язык

Не говорите формальным языком. Выражайтесь просто. Гений заключается не в том, чтобы усложнить мысль, а в том, чтобы ее максимально просто выразить. Быть самим собой значит перестать одевать свои мысли в тройные слои толстых слов.

7. Слушать, а не говорить

Смените цель ваших разговоров с людьми с “высказаться и произвести впечатление” на “выслушать и понять”. Чтобы не создавать в себе дополнительное напряжение обязательством “понять”, всегда держите на уме правило: Понять не значит согласиться.

8. Будьте любопытным

Задавайте вопросы, интересуйтесь тем, о чем вы разговариваете с человеком. Если вы не поняли, обязательно спросите, что ваш собеседник имел ввиду. Задавайте трудные вопросы. Не жалейте людей, вы слишком много о них думаете. Трудные вопросы, кстати, развивают ваше окружение. Они вам за них потом еще и благодарны будут. Быть самим собой значит интересоваться миром.

9. Полюбите себя

Не на словах, а на деле. Делайте себя знаки внимания, которых никто не видит. Любовь к себе должна быть не на показ, а тайная. Цветы – это на показ. Дорогое нижнее белье (мужчин тоже касается, особенно мужчин) – это тайное. Позднее тайное станет явным, и вы решите всегда быть самим собой, потому что именно такого вы себя и обожаете.

10. Упражнения, чтобы быть самим собой

Ответьте честно – почему вам трудно быть самим собой? Потому что вы пытаетесь понравиться другим! Вы в плену чужого мнения. Существуют упражнения, как стать самим собой и не зависеть от мнения окружающих. Одно из самых эффективных – иногда намеренно выводить других людей из комфортной зоны. Им это вряд ли понравится. Это “упражнение с отягощением”. Намеренное вызывание к себе негативных чувств, это так далеко от “пытаться понравиться”, как это только может быть, а значит это мощное упражнение на пути к самому себе.

11. Смотреть в глаза

Научитесь смотреть в глаза людям, когда вы с ними разговариваете. Собаки не могут этого делать. На животном уровне, мы запрограммированы подчиняться тому, кто дольше выдерживает взгляд. Тем не менее, не превращайте ваши диалоги с людьми в встречу двух боксеров перед матчем. Не избегайте взгляда, будьте готовы “досмотреть” до конца, пока не закончите мысль. Эскалатор в метро – это хорошее место поупражняться на начальном этапе.

12. Начните писать свой блог

Чем откровеннее, тем лучше. Первые откровенные посты будут для вас болезненны. Вас будет беспокоить, что о вас подумают и вам захочется приспособиться. Будет искушение забиться в середину человечества и не высовываться оттуда. Но с каждой новой статьей и с каждым критическим комментарием в ваш адрес, мнение других людей о себе вас будет волновать все меньше и меньше, и все громче и громче, вы будете слышать ваш собственный голос изнутри. Вы начнете становиться самим собой еще и потому, что обреете огромные знания самого себя во время написания статей.

13. Регулярно выступайте публично

Страшный пункт, 13-й. И тем не менее это самое эффективный способ быть самим собой. Я это говорю не потому, что веду клуб ораторского мастерства Спикерклуб каждую субботу. Я открыл Спикерклуб, потому что я в это верю. Выступая перед аудиторией постоянно, вы не просто улучшите себя благодаря обратной связи слушателей из зала, а примите себя таким, какой вы есть. Следующим шагом, вы приучите других людей принимать вас, какой вы есть. Суета, спешка, паника все это пройдет. Быть самим собой станет для вас состоянием по умолчанию, которое принесет вам много счастья и будет так неотразимо пленить окружающих.

Источник

Имя, Названия, Аббревиатуры, Сокращения
Adblock
detector