Как быть снайпером в баскетболе

Школьный баскетбол: 6 советов юным снайперам

Многие ребята любят командные игры с мячом — футбол, волейбол, баскетбол. Эти виды спорта входят в школьную программу по физкультуре. Пожалуй, проще всего оборудовать спортзал для игры в баскетбол, ведь для этого достаточно иметь пару колец, закрепленных на подходящей высоте, и несколько мячей.

В отличие от баскетбола профессионального, в школьном баскетболе далеко не каждый игрок может похвастаться хорошим ведением мяча, точностью пасов и самым главным — результативными бросками.

А ведь именно за попадание мяча в корзину, как известно, присуждаются очки. Конечно, преимущество имеет та команда, в которой больше высокорослых ребят, но и это — не главный показатель, ведь точности может научиться практически каждый. Итак, что для этого нужно сделать?

1 Занимайтесь регулярно

Нетрудно догадаться, что путь к успеху лежит через упорные тренировки. На уроках физкультуры мяч вообще может коснуться ваших рук считанное количество раз, поэтому тренировать точность лучше во внеурочное время, до или после школы, не спеша — на любой спортплощадке, где есть баскетбольное кольцо. При этом ученик должен быть отдохнувшим, полным сил: после особо трудного школьного дня или сразу после еды тренироваться нежелательно.

2 Начинайте с легких упражнений

Для начала можно встать в паре метров от корзины (слева или справа) и пробовать отправлять мяч в нее с отскоком от щита. Несмотря на то что многие профи считают такие попадания «детскими», можно вспомнить, что такой бросок стал «золотым» на Олимпиаде-1972: именно так Александр Белов принес победу советским спортсменам в матче с командой США.

3 Оттачивайте «чистые» броски

Умение попасть в корзину без отскока от щита или кольца — полезный навык и показатель определенного мастерства. Более того, это отличный вызов самому себе: всегда хочется сделать красивый и точный бросок, пусть даже и на тренировке. Траектория полета мяча в этом случае должна быть высокой, чтобы он мог опуститься по дуге точно в цель.

4 Работайте над штрафными бросками

В школьном баскетболе, если он проходит без судейства, штрафные броски редки, но обучиться этому навыку все равно полезно. Но штрафные получаются только у подготовленных ребят: все-таки нужно, чтобы мяч не только попал в корзину, но и долетел до нее, учитывая, что такие броски наносятся издалека. Перед каждой попыткой нужно сделать глубокий вдох и выдох: ни в коем случае не надо торопиться, а полезно сконцентрироваться и представить, что от вашего попадания зависит судьба матча.

5 Тренируйте и дальние удары

Как правило, в школьном баскетболе такие удары никто не блокирует (да и вообще блокировки — это редкость), считая, что попасть можно лишь случайно. Конечно, игрок без опыта может уповать только на удачу, а тот, кто упорно тренируется, знает, что и этому можно научиться. Поэтому если представится такая возможность — нужно попробовать воспользоваться ей. Трехочковый точный бросок всегда красив и обязательно придаст вам и вашей команде уверенности.

6 Контролируйте не только бросок

Совершив бросок, держите руки на весу и мысленно сопровождайте полет мяча. Практика показала, что те, кто помнят и об этой (казалось бы!) мелочи, более результативны и лучше контролируют мяч.

Помните, что даже природные способности без труда и упорных тренировок могут так и остаться нераскрытыми!

Поэтому больше времени уделяйте баскетболу или другим подвижным играм — конечно, не виртуальным, а реальным. Навыки, полученные в них, позволят справляться и с задачами, которые, на первый взгляд, никак не связаны с физкультурой и спортом.

Источник

Снайпер — это то,т кто доводит логику атаки до ее завершения

?url=http%3A%2F%2Fassets.sbnation.com%2Fassets%2F2808499%2Fallen3 medium

1. Стрелок, владеющий искусством меткой стрельбы, маскировки и наблюдения

2. Проф. Спортсмен, без промаха забивающий гол в ворота, корзину противника.

Энциклопедический словарь. 2009.

?url=http%3A%2F%2Fs018.radikal.ru%2Fi520%2F1501%2Fd6%2Fc2533c378ae5

Тактика защиты команд играющих против соперников имеющих в составе суперзабивающих игроков сводится к удвоению или даже утроению такого лидера. И в этот момент, наличие забивающего исполнителя растягивает защиту и помогает найти свободную атаку кольца соперника. Защитники боятся отойти от своего опекуна, так как это может привести к мгновенной скидке под трехочковый бросок, а потому возможности для подстраховки или помощи защитнику, оставшемуся один на один, минимальны.

?url=http%3A%2F%2Fsportslive.ru%2Fwp content%2Fuploads%2F1 89

Каждый ли сможет исполнить роль такого снайпера? Нет, очень сложно найти, но еще труднее воспитать такого снайпера. Для того, что бы результативно атаковать в условиях ограниченного количества времени, чаще всего играя большую часть матча без мяча, ну и в психологически сложный момент игры, нужны устойчивость к психическому и физическому стрессу и самообладание. Множество факторов влияет на способность выполнить эту роль, и многие нужные качества снайпера просто невозможно натренировать.

Побеждает не тот кто стреляет первым, а кто первым попадет

При подборе кандидатов на должность снайпера очень важен профессионально-психологический отбор. В его процессе решается основная задача. Выявление лиц, которые по профессиональным, психологическим, психофизиологическим и физико-техническим качествам способны выполнять функции снайпера. Тем самым обеспечивается предупреждение значительной части профессиональных ошибок и нервно-психических срывов в ходе развития игрока в течении чемпионата.

?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fgallery%2F24025%2F1321345

У всех кандидатов оцениваются следующие качества:

профессиональное чувство долга

уровень притязаний, адекватность самооценки, уверенность в себе, социальная зрелость, ответственность, решительность в сложной обстановке, реалистичность, гибкость поведения

устойчивость к психическому и физическому стрессу

уровень самоконтроля (сдержанность, уравновешенность, самообладание).

?url=https%3A%2F%2Fwww.sneakerfiles.com%2Fwp content%2Fuploads%2F2009%2F02%2Fon court air jordan 2009 2k9 ray allen player exclusive pe 2

Существует система тестов, которые могут помочь в сравнительно не продолжительный период определить пригодность кандидатов. Психологические характеристики дают возможность оценить значимость качеств и свойств личности спортсменов в различных ситуациях игровой деятельности в целом. Это позволяет проводить ролевую ориентацию более целеустремленно и надежно. Но нельзя и переоценивать информационные модели, как бы не была высока квалификация анкетируемых экспертов.

?url=http%3A%2F%2Frubasket.com%2Fimages%2Fstories%2FShrak%2Fstephen curry

Ну и, конечно, очень многое зависит от индивидуальной работы баскетболистов. Потому что тех упражнений, которые предлагает на командных занятиях тренер, безусловно, недостаточно. Чем больше и целеустремленнее трудится игрок самостоятельно, тем больше у него шансов быть полезным команде в качестве снайпера-дальнобойщика.

Жил-был отличный стрелок. Попадал в монету за километр. Король устроил состязания по стрельбе. Главный приз — мешок золота. Король лично держал монету в вытянутой руке, не дай бог промахнуться, голова с плеч. Стрелок натянул тетиву, а от волнения ослеп, руки трясутся… Выпустил стрелу. Стрела полетела прямиком королю в голову. — Как в тыкву! — засмеялся наследник престола и подарил стрелку 2 мешка золота.

Источник

Как быть снайпером в баскетболе

В баскетболе мало быть хорошим игроком или превосходным снайпером. В игре, где все решают доли секунды, важно уметь работать на высоком пульсе, важно постоянно быть готовым взять на себя игру и решить эпизод. Сегодня мы разберем комплекс упражнений, выполнение которого позволит вам увеличить стабильность броска и даст возможность выйти на главную роль в любой ситуации. Данные тренировки активно практикуются в американских университетах, и многие современные звезды НБА прошли через них.

Итак, первое упражнение. Бросок со средней дистанции. Первая точка будет у лицевой линии. Движение начинаем из-под кольца. Набрасываем мяч на место, откуда будем совершать бросок. Подхватывая его, сразу же встаем на обе ноги и совершаем бросок. Подбросом мяча мы имитируем получение передачи или результат отскока после атаки на кольцо вашим партнером. Упражнение выполняем не останавливаясь. Это очень важный момент. Мы постоянно должны быть в движении. Таким образом мы приучаем свой организм работать на высоком пульсе. Прежде чем переходить к следующей точке, совершаем по 10 бросков с каждой стороны от щита.

Далее перемещаемся на точку, располагающуюся под углом 45 градусов. Выполняем также по 10 бросков с каждой стороны. После этого перемещаемся на точку непосредственно напротив кольца. Количество бросков аналогичное. И завершаем данное упражнение 10-ю штрафными бросками.

Третье упражнение. Бросок после обманного движения. Данное упражнение аналогично второму, только в этом случае мы ложным движением имитируем бросок и только затем делаем шаг в сторону. Обманное движение должно выглядеть как предполагаемый бросок, поэтому поднимайте мяч до уровня глаз. Следите за ногами. В момент начала движения после показа сначала ударьте мячом о пол и только затем делайте шаг. Не допускайте пробежки. Выполняем также по 5 серий с каждой точки, в каждой серии 2 попадания. В конце совершаем 10 штрафных бросков.

И четвертое упражнение. Трехочковые броски. Также набрасываем себе мяч, только уже за трехочковую линию. Далее подхватываем мяч и наносим трехочковый бросок. Наносим броски также с точек у лицевой линии, 45 градусов и напротив кольца. Завершаем упражнение уже 20-ю штрафными бросками.

Итак, на этом все. Теперь вы знаете эффективный комплекс упражнений, который поможет вам обрести стабильность броска, а также набирать очки на высоком пульсе. Помните, что на протяжении всей тренировки вы должны находиться в движении. Только так вы будете моделировать игровую ситуацию.

Подписывайтесь на наш канал, оставляйте вопросы по тренировкам в комментариях и помните, что впереди нас ждет много интересного!

Источник

Баскетбольный снайпер. В нужном месте, в нужное время

1. Стрелок, владеющий искусством меткой стрельбы, маскировки и наблюдения

2. Проф. Спортсмен, без промаха забивающий гол в ворота, корзину противника.

Энциклопедический словарь. 2009.

?url=http%3A%2F%2Fs018.radikal.ru%2Fi520%2F1501%2Fd6%2Fc2533c378ae5

Тактика защиты команд играющих против соперников имеющих в составе суперзабивающих игроков сводится к удвоению или даже утроению такого лидера. И в этот момент, наличие забивающего исполнителя растягивает защиту и помогает найти свободную атаку кольца соперника. Защитники боятся отойти от своего опекуна, так как это может привести к мгновенной скидке под трехочковый бросок, а потому возможности для подстраховки или помощи защитнику, оставшемуся один на один, минимальны.

?url=http%3A%2F%2Fsportslive.ru%2Fwp content%2Fuploads%2F1 89

Каждый ли сможет исполнить роль такого снайпера? Нет, очень сложно найти, но еще труднее воспитать такого снайпера. Для того, что бы результативно атаковать в условиях ограниченного количества времени, чаще всего играя большую часть матча без мяча, ну и в психологически сложный момент игры, нужны устойчивость к психическому и физическому стрессу и самообладание. Множество факторов влияет на способность выполнить эту роль, и многие нужные качества снайпера просто невозможно натренировать.

Побеждает не тот кто стреляет первым, а кто первым попадет

При подборе кандидатов на должность снайпера очень важен профессионально-психологический отбор. В его процессе решается основная задача. Выявление лиц, которые по профессиональным, психологическим, психофизиологическим и физико-техническим качествам способны выполнять функции снайпера. Тем самым обеспечивается предупреждение значительной части профессиональных ошибок и нервно-психических срывов в ходе развития игрока в течении чемпионата.

?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fgallery%2F24025%2F1321345

У всех кандидатов оцениваются следующие качества:

профессиональное чувство долга

уровень притязаний, адекватность самооценки, уверенность в себе, социальная зрелость, ответственность, решительность в сложной обстановке, реалистичность, гибкость поведения

устойчивость к психическому и физическому стрессу

уровень самоконтроля (сдержанность, уравновешенность, самообладание).

?url=https%3A%2F%2Fwww.sneakerfiles.com%2Fwp content%2Fuploads%2F2009%2F02%2Fon court air jordan 2009 2k9 ray allen player exclusive pe 2

Существует система тестов, которые могут помочь в сравнительно не продолжительный период определить пригодность кандидатов. Психологические характеристики дают возможность оценить значимость качеств и свойств личности спортсменов в различных ситуациях игровой деятельности в целом. Это позволяет проводить ролевую ориентацию более целеустремленно и надежно. Но нельзя и переоценивать информационные модели, как бы не была высока квалификация анкетируемых экспертов.

?url=http%3A%2F%2Frubasket.com%2Fimages%2Fstories%2FShrak%2Fstephen curry

Ну и, конечно, очень многое зависит от индивидуальной работы баскетболистов. Потому что тех упражнений, которые предлагает на командных занятиях тренер, безусловно, недостаточно. Чем больше и целеустремленнее трудится игрок самостоятельно, тем больше у него шансов быть полезным команде в качестве снайпера-дальнобойщика.

Жил-был отличный стрелок. Попадал в монету за километр. Король устроил состязания по стрельбе. Главный приз — мешок золота. Король лично держал монету в вытянутой руке, не дай бог промахнуться, голова с плеч. Стрелок натянул тетиву, а от волнения ослеп, руки трясутся… Выпустил стрелу. Стрела полетела прямиком королю в голову. — Как в тыкву! — засмеялся наследник престола и подарил стрелку 2 мешка золота.

Источник

Кто такой бомбардир в баскетболе?

У этого игрока много названий: бомбардир, атакующий защитник или post scorer в баскетболе. Также нередко можно услышать формулировку “второй номер”, это его позиция среди своей команды. Любители баскетбола из нашей страны чаще всего называют его бомбардиром, ведь это отражает суть возложенных на него задач. Этот баскетболист сочетает в себе множество функций, самыми важными из которых являются завершение атак и преследование опасных нападающих со стороны оппонентов. Разберемся в обязанностях второго номера, какими навыками и способностями он должен обладать. Также здесь ты найдешь лучших бомбардиров за всю историю спорта.

Обычно под вторым номером выступает лучший снайпер в сборной, отсюда и негласное название – бомбардир. Так как он – атакующий защитник, от него требуется в равной степени хорошо приносить очки своей команде, и работать на оборону.

Баскетболисты в таком амплуа всегда популярны, так как они являются самыми способными игроками в лиге и лидерами своего коллектива. Именно они чаще других дарят зрителям по-настоящему захватывающие моменты и срывают аплодисменты. Приготовься узнать, какими качествами должен обладать спортсмен, чтобы занять такую позицию в центральной зоне.

forvard 1

Каким должен быть бомбардир?

Забрасывать в корзину из центральной зоны непросто. В соответствии со своей стратегией, каждый тренер ставит на это место спортсмена, в способностях которого он уверен. Общая обязанность всех защитников – препятствовать забиванию мячей оппонентами. Способные защитники могут взять под опеку лидера другой команды, тем самым поставив под угрозу их тактические решения.

Атакующий защитник – это особенная фигура. Как правило, такое амплуа получают не самые высокие игроки, которые отличаются быстротой реакции, скоростью и ловкостью. Это наиболее динамичные и маневренные представители команды, которые будут смело брать инициативу на себя и бросать мяч в кольцо. При этом они крепкие и очень хорошо развитые физически, что позволяет выходить лидером из схватки под корзиной.

Защитник будет проводить больше времени на заднем плане, делая упор на дальние броски, основная характеристика этой позиции – меткость. От атакующего защитника требуется больше. Они постоянно рвутся вперед, прокладывая дорогу себе или себе и товарищам.

Как стать хорошим бомбардиром?

forvard 2

Есть несколько основных навыков, которыми должен владеть каждый защитник. В первую очередь это умение принять правильное положение тела, обеспечив себе высокую подвижность. Опекая баскетболиста, нужно держать ноги на одной линии и слегка сгибать колени, чтобы придать своему телу пружинистость. Масса тела равномерно распределяется между двумя опорными точками, верхняя часть слегка наклоняется вперед. Руки разведены и немного согнуты.

Хороший защитник никогда не позволит нападающему оторваться. Он будет бороться с ним, но при этом сохранять дистанцию в пару шагов. Сохранить нужно расстояние очень важно, для этого нужно обладать высокой скоростью и отличной реакцией. Защитник действует после нападающего, поэтому ему приходится перемещаться разными способами. Лучше техника – больше успеха.

Научись бегать спиной вперед, этот навык востребован, как и бег приставным шагом. Приставной шаг удобен при перемещении на небольшом расстоянии от объекта, чтобы удержать на его половине и не подпустить к своему кольцу. Бежать так можно не только вправо или влево, но и вперед, в таком случае первый шаг делается с той ноги, что выставлена вперед. Новички часто начинаю подпрыгивать, но это не то, что нужно. Движения должны быть не прыгающими, а скользящими.

Защитник владеет этим в совершенстве, а нападающий – готов справиться с такими действиями. Он знает, как вести себя в случае плотной опеки, как освобождаться от нее. Быть атакующим защитником – еще сложнее, ведь он сочетает в себе сразу два амплуа. Именно поэтому вторые игроки настолько востребованы: они универсальны в наборе навыков.

forvard 3

Лучшие снайперы НБА

Лучшим снайпером за всю историю лиги является Карим Абдул-Джаббар. Чтобы определить эффективность игрока, оценивают два показателя:

На данный момент только семь баскетболистов смогли преодолеть рубеж личной эффективности в 30 тысяч очков. Статистика немного не объективна, так как сейчас разные броски оцениваются разным количеством баллов. Но до 80-х годов в баскетболе не было трехочковых бросков, и спортсмены получали всего по баллу даже после попадания с большой дистанции.

forvard 5

Первым, кто преодолел планку в 30 000, стал Уилт Чемберлен, это произошло в сезоне 1971-1972 года. Он завершил карьеру через год, набрав в итоге 31 419 баллов. Это повторил Карим Абдул-Джаббар в сезоне 1983-1984 года. После этого его ждали еще пять сезонов, результатом которых стал непревзойденный по сей день рекорд – 38 387 очков.

Далее в списке идет Карл Мэлоун, он завершил карьеру, набрав 36 928 баллов. Нельзя не упомянуть Майкла Джордана, его результат составил 32 292. Но Джордан – тоже рекордсмен, хоть он идет не на первом месте, но лидирует по среднему счету за игру – по 30,123 балла.

Мы разобрали, кто такой post scorer в баскетболе и какие функции он выполняет. Быть таким игроком очень почетно, ответственно и сложно одновременно.

Источник

Имя, Названия, Аббревиатуры, Сокращения
Adblock
detector