Как быть энергичным и где брать энергию

Как будет
Содержание

Как успевать все и быть продуктивным? Где брать энергию

Если в ваших делах беспорядок и вы не знаете за что взяться, ведь дел скопилось слишком много, то эти принципы помогут быть продуктивнее и успевать делать все. Если лень читать смотрите мое видео:

Для начала необходимо собрать все важные мысли, расставить приоритеты, что для вас сейчас важно. Откинуть все ненужное, что не дает результата и сфокусироваться на самом главном, что приносит максимальную отдачу. Ведь по Закону Парето 20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата. Таким образом, расставив приоритеты, вы сможете понять над чем вам стоит работать и чему уделить особое внимание.

Это иерархическое разбиение всей работы, которую необходимо выполнить для достижения целей проекта, на более мелкие операции и действия до такого уровня, на котором способы выполнения этих действий вполне ясны и соответствующие работы могут быть оценены и спланированы. Она включает также определение промежуточных результатов всех составляющих этой структуры работ. Проще говоря, это иерархия всех дел от больших задач к мелким.

Запишите все, что у вас находится в голове, освободите место для поступления новой информации. Составьте план действий для каждого дела в виде чек-листов, так вы не упустите ничего важного и быстрее достигните нужного результата. Записать можно куда угодно: на бумагу, в заметки либо в таск менеджер, такие как Trello, Slack, Toggl. Главное, чтобы эта информация была у вас на глазах и вы не забыли и не потеряли ее из виду.

В нашей жизни слишком много отвлекающих факторов. Добавив сюда желание мозга переключиться от важной задачи к чему-то ненужному, например, просмотр видео на Youtube, получается весомый аргумент откинуть дело куда-то подальше. Вернуться обратно к задаче, вам в среднем потребуется25 минут. Чтобы не отвлекаться, приступая с утра к работе составьте список дел, которые необходимо выполнить сегодня. Так вы будете концентрироваться на задачах и сможете меньше отвлекаться на “кратковременные удовольствия”.

Порой очень сложно заставить себя делать что-то, особенно когда это неинтересно, но вы понимаете, что это очень нужно сделать. Например, составить отчет, посчитать коммунальные либо сделать глобальную уборку. Тут не обойтись без мотивации, которая заставит вас подняться с дивана и сделать то, что так необходимо. У каждого своя мотивация: кто-то мотивируется желаемым результатом, кто-то смотрит мотивационные видео, а кто-то вознаграждением. Выберите свой метод, который будет вдохновлять вас трудные моменты, чтобы справляться со сложными и скучными задачами.

Работать бесконечно нельзя — это чревато нервными срывами и выгораниями. Кроме того, ни один человек не может сохранять стопроцентную продуктивность весь день. Чтобы улучшить концентрацию и продуктивность, эксперты советуют работать интервалами и чередовать активную работу с перерывами. Есть несколько вариантов:

В целом, чем больше вы работаете, тем насыщеннее должен быть ваш отдых, ведь везде необходим баланс.

Стать продуктивнее можно просто добавив в свой рацион три продукта:

Сон необходим мозгу для продуктивной работы. Если спать всего пару часов в день или заниматься делами ночью, вы быстро потеряете хватку и будете постоянно раздраженными, злыми и сонными, а ещё совсем не сможете учиться и работать. Ложитесь спать вовремя и отдыхайте 8 часов. Перед сном не смотрите в экран смартфона или телевизора, лучше почитайте или пообщайтесь с близкими. Таким образом, это поможет вам лучше справляться с делами на протяжении всего дня и чувствовать себя отлично.

Важно понимать, что у нашего мозга есть возможность меняться в лучшую и худшую сторону. И это по большей части связано с тем, как мы его тренируем. Игры, вроде шахмат или судоку – отличный способ развивать концентрацию и память. Но важно понимать, что со временем вы начнете вырабатывать шаблоны и видеть в них все больше закономерностей, поэтому попробуйте что-то менять и приветствовать новые препятствия.

Приложение Lumosity, в разработке которого участвовали ученые, предоставляет вам возможность совершенствовать нейропластичность прямо со своего смартфона. Кто бы мог подумать, что игра может быть одновременно интересной и полезной?

Единственное, чего мы не можем вернуть – это время. Если однажды вы поймете, что бездельничаете, попробуйте воспользоваться одним из этих советов. Постепенно вы увидите эффект пассивной продуктивности.

На тему тайм-менеджмента написано множество книг, статей и публикаций. Массу полезного можно почерпнуть в работах Дэна Кеннеди «Жесткий тайм-менеджмент», Керри Глиссона «Работай меньше, успевай больше», Ричарда Брэнсона «К черту все! Берись и делай!», Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок».

Поэтому прокачивайте свои навыки, внедряйте новые методы в свою жизнь и, благодаря практике, вы сможете достигнуть желаемого результата!

Источник

Где взять энергию для жизни: 13 способов получения энергии

Многие люди ощущают недостаток энергии, что выражается в вялости, апатии и лени. Сегодня мы поговорим о том, где взять энергию для жизни.

Вообще, отсутствие энергии — это тревожный признак, и зачастую он говорит о приближающихся болезнях и неудачах. Поэтому не стоит недооценивать сигналы, которые нам даёт организм.

Отсутствие у человека энергии в первую очередь говорит о том, что он живёт неправильно, так как у человека, который живёт в соответствии с законами природы, жизнь становится более гармоничной.

И «неправильность» жизни практически всегда заключается в том, что мы думаем только о себе и своих близких, живём только собственными интересами, а на всех остальных нам по большому счёту плевать. Это проявление эгоизма.

Эгоистичная жизнь приводит к тому, что у человека развиваются такие негативные качества, как корысть, гордыня, жадность и другие. А это со временем в свою очередь приводит к потере энергии, к отсутствию счастья и здоровья в жизни.

Кстати, о том, как мы теряем энергию мы говорили в этой статье.

Главный секрет получения энергии для жизни

Человек может быть по-настоящему счастлив и наполнен энергией только тогда, когда он живёт в гармонии с окружающим миром и его законами.

Чтобы избежать этих негативных последствий, нам нужно начать жить по-другому. Для этого нужно соблюдать основное условие счастья, здоровья и успеха в жизни:

Нам нужно стремиться отдавать как можно больше энергии, сил окружающим людям и миру в целом.

Именно в этом случае человек перестаёт зависеть от внешней среды и её изменений. Вселенная, окружающий мир, люди автоматически начнут относится к нам гораздо лучше (правда не всегда).

Вы можете сказать: «Но если нужно отдавать, то где взять энергию для жизни и всего остального?». Вопрос вполне логичный, ведь для того, чтобы что-то отдавать, нужно это иметь.

Огромную и неисчерпаемую энергию мы можем брать из Вселенной, окружающего мира и гармоничной жизни.

Это естественные источники энергии, которые наделяет ею абсолютно всё вокруг. На уровне Вселенной энергия (правильнее — материи) присутствует в неограниченных количествах.

Когда мы начинаем понимать и принимать то, что количество энергии в нашей жизни во многом зависит только от нас, тогда мы начинаем стремиться к разумной жизни, от чего-то отказываемся, что-то принимаем и т.д. Само осознание собственной уникальности и потенциальной возможности влиять на многие процессы в своей жизни и вне её уже даёт нам много сил и энтузиазма.

Читайте также:  Как быть хладнокровной в жизни

Более конкретные способы получения энергии для жизни Вы узнаете ниже. Но запомните, что эти способы не могут целиком заменить разумную и осознанную жизнь на основе настоящих знаний.

13 способов, которые подскажут, где взять энергию для жизни

Эти способы помогут Вам получать энергию в достаточно больших количествах. И при этом они не только дают жизненную силу, но и очищают наше сердце от всей накопленной «грязи» и негатива, улучшают характер, а значит, и всю жизнь в целом.

Периодические воздержания от еды (голодание)

Довольно эффективный способ. Люди, которые периодически постятся гораздо энергичнее, чем те, кто этого не делает. Зачастую это связано с тем, что человек ведёт неправильный образ жизни и плохо питается. Но как только он начинает очищаться, в т.ч. при помощи периодических голоданий, то энергии становится больше.

Дыхательные упражнения

Простые дыхательные упражнения помогают успокаивать ум, что нужно делать каждому из нас, ведь беЗпокойный ум растрачивает много энергии в никуда. Эти упражнения позволяют сохранять, да и получать много жизненной энергии. Восточная психология очень часто говорит об этом способе.

Временные уединения

Нахождение наедине со своими мыслями также позволяет набраться энергией или, по-крайней мере, не растрачивать её. В большей степени это актуально для мужчин, которые набираются сил в состоянии одиночества.

Временные обеты молчания

Через речь мы расходуем энергию, подчас слишком много энергии. У болтунов и критиканов сил обычно не так много, как им хотелось бы. Поэтому даже обычная привычка не болтать попусту позволяет сэкономить много сил.

Созерцание красивых пейзажей природы

Природа — это сильнейший источник энергии, сил и вдохновения. Возьмите за правило хотя бы 1 раз в неделю гулять в лесу, горах или по берегу моря.

Занятия беЗкорыстным творчеством

Творчество просто для кого-то ли чего-то, без ожидания награды или почестей, также наполняет человека энергией. К тому же это может открыть новые возможности в человеке, которые он не знал до этого.

Искренняя радость и смех

Вы сами могли заметить, что от позитивного человека исходит энергия и бодрость. А от угрюмого пессимиста можно набраться только унылости и апатии. Радуйтесь жизни, смейтесь от души и учитесь видеть прекрасное в мелочах.

БеЗкорыстная помощь

На этот способ следует обратить особое внимание, когда мы думаем о том, где взять энергию для жизни. В моменты, когда мы что-то делаем для других абсолютно беЗкорыстно, непонятно откуда появляется энергия. Здесь особенно заметен закон обмена энергии: Вы отдаёте свои силы и энергию ради помощи другим, а взамен наполняетесь и радостью, и вдохновением, и энергией, в том числе.

Проявление скромности

Конечно, скромность должна присутствовать в разумных пределах. Просто учитесь отказываться от наглого и неуважительного поведения к другим людям. Будьте скромными, но не теряйте чувство собственного достоинства.

Употребление продуктов, полных жизненной энергии

К таким продуктам относятся те, которые имеют натуральную природу (выращенные в естественных условиях) и не отравлены различными ядохимикатами. Это фрукты, овощи, злаки, мёд, орехи, каши и т.п. Они наполняют человека жизненной силой.

Здоровый сон

Правильный распорядок дня очень важен для общего состояния здоровья человека. Особенно важно спать с 21-00-22-00 до 2-00. Только в это время отдыхает наша нервная система.

Массаж или самомассаж

Это тоже способ получить энергию для жизни. Но будьте осторожны с массажистами. Человеку достаточно думать о чём-то плохом в момент, когда он будет делать Вам массаж и негативная подпитка Вам обеспечена. Лучше уже сделать самомассаж. А в качестве массажиста нужно искать гармоничную личность.

Водное закаливание

Закаливание водой даёт много энергетики, особенно если мы обливаемся холодной водой рано утром и при этом стоим босиком на земле. Опять же это больше относится к мужчинам, женщинам не нужно особенно этим увлекаться.

Если Вы хотите, чтобы какой-либо из этих пунктов был рассмотрен более подробно, тогда напишите об этом в комментариях ниже и я напишу отдельную статью или запишу видео.

Где взять энергию для жизни: заключение статьи

Теперь нужно подвести итог этой статьи. В ней Вы узнали 13 способов получения энергии для жизни человека:

Ещё раз обращаю Ваше внимание на самый важный и самый могущественный способ получения энергии, а также счастья, здоровья и процветания в целом:

Когда мы занимаемся беЗкорыстной деятельностью в отношении других людей, окружающего мира, тогда мы наполняемся энергией и вся Вселенная начинает заботиться о нас.

Подумайте над этими строками очень серьёзно, это не пустые слова. Этот закон действует безотказно и не терпит тех, кто его нарушает. Так устроено в нашем мире.

У Вас есть свобода выбора и от Вас зависит, будете ли следовать одному из главных законов Вселенной или будете жить на на основе прихотей своего ума и чувств. Результаты от этих двух выборов абсолютно разные. Ответственность за них будете нести только Вы и никто больше.

Также используйте и другие способы получения жизненной силы. Главное будьте аккуратны и благоразумны, обращайте внимание на реакцию Вашего организма.

Поделитесь этой статьёй в социальных сетях, дайте другим людям набраться энергии!

Обучаю саморазвитию с 2013 года. Помогаю улучшать качество жизни в основных сферах: здоровье, отношения, карьера и финансы, эволюционное развитие.

Источник

Почему нет энергии и сил в организме? Где взять силы и энергию для жизни

Порой человек, просыпаясь утром, чувствует подъем сил и хочет побыстрее приступить к повседневным делам. Но иногда люди ощущают, что все валится из рук и сил не хватает даже на то, чтобы просто подняться с кровати. Если вы ощущаете себя подавленным и понимаете, что нет энергии и сил, эта статья для вас.

Что такое жизненная энергия

Недостаток сил сказывается и на физическом здоровье человека, вызывает болезни и значительно ухудшает качество жизни. Поэтому необходимо следить за тем, чтобы вам всегда хватало энергии, научиться понимать, что привело к ее снижению.

Как понять, что уровень жизненной энергии понизился

Если вы позитивный и веселый человек, то жизнь кажется легкой и интересной. Но в определенный момент без видимых на то причин вы вдруг чувствуете себя плохо, ваше настроение портится, а на выполнение элементарных задач уходит больше сил, чем прежде. Это говорит о том, что ваш жизненный тонус и энергия снижаются.

Еще одним признаком ухудшения состояния является усталость. Человек, у которого не хватает энергии, постоянно чувствует, что у него нет сил на обычные дела, которые раньше давались легко.

Продуктивность на работе и в домашних делах снижается. Обязанности, которые еще пару дней назад казались простыми, вдруг начинают занимать больше времени и сил. А результат проделанной работы оставляет желать лучшего. Пониженная продуктивность говорит о том, что у вас нет энергии и сил в организме. Но это может проявляться не только на физическом уровне, но и на эмоциональном. Общение с близкими людьми перестает приносить радость. Друзья, которые пытаются помочь и поддержать, вызывают только раздражение и негатив. Чтобы обезопасить себя, предотвратить ссоры, снижение продуктивности и усталость, нужно разобраться в причинах отсутствия жизненных сил.

Почему нет сил и энергии

Активность человека может быть снижена по его собственной вине или из-за негативного влияния окружающих его людей, работы, отношений. Есть самые распространенные причины утраты энергии, которые должен знать каждый, кто хочет обезопасить себя от потери этого важного ресурса.

Работа, которая не приносит вам удовольствия, медленно, но верно делает вас несчастным. Где взять силы и энергию для жизни, если большую ее часть вы проводите там, где вам не нравится? Человек, каждый день выполняющий то, что от него требуется, а не то, что он хочет, непременно будет истощен.

Негативные эмоции накапливаются, когда не имеют выхода. Обида и злость, затаенные где-то в глубине души, медленно поедают энергию жизни и силы. Если вы постоянно обходите конфликты, а не решаете их, недосказанные слова превращаются в огромную проблему для вашего душевного равновесия и сил.

Когда чужая жизнь интересует человека больше, чем своя, он обречен испытывать недостаток энергии постоянно. Если вы стремитесь наладить чужие отношения, помочь другу с работой и сделать других людей счастливыми, вас можно назвать добрым человеком, но это не способно сделать вас активнее и сильнее, так как энергия расходуется на посторонних. То же самое касается и заботы о своем прошлом, стремлении исправить то, что уже было сделано. Не будет энергии, когда человек расходует свои силы впустую на изменение того, что ему неподвластно.

Читайте также:  Как будет на английском жилая комната

Как не терять энергию

Чтобы поддерживать в себе силы, нужно знать, какие действия приводят к их потере. Вот советы, которым стоит следовать, чтобы не допустить энергетического истощения:

Когда вы ознакомились с самыми распространенными причинами истощения, самое время узнать, как вернуть силы и энергию в свою жизнь.

Общение с окружающими

Очень важно иметь в своем окружении только позитивных людей, которые вдохновляют вас. Целеустремленные, коммуникабельные друзья способны делиться с вами своей энергией, а вы сможете отвечать им тем же. Таким образом ваши отношения будут гармоничными и здоровыми. Но люди, которые постоянно жалуются на жизнь, пытаются вовлечь вас в свою апатию и перекладывают проблемы, будут оказывать отрицательное влияние на ваше собственное настроение. Если вы не знаете, где взять силы и энергию, начните с общения с активными и амбициозными собеседниками. Учитесь у своих друзей новому, вдохновляйтесь и просто наслаждайтесь компанией, в которой нет места апатии и негативу.

Здоровый образ жизни

Чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным, человеку необходимо отдыхать. Нарушение режима дня ведет к ухудшению здоровья, нервозности и постоянной усталости. У организма нет энергии для нормального функционирования, а человек чувствует себя несчастным из-за снизившийся продуктивности и плохого настроения. Как бы ни был загружен ваш график, найдите время для отдыха. Вместе того чтобы смотреть телевизор по ночам, попробуйте ложиться пораньше, и в скором времени заметите, как энергия вернется к вам, почувствуете бодрость и прилив сил.

Всем известно, что в здоровом теле человека живет здоровый дух. Не пренебрегайте этим золотым правилом, если хотите быть сильнее как физически, так и морально. Занятия спортом помогают расслабиться и снять напряжение. Во время тренировки вы почувствуете, как ваше тело становится здоровее, а голова освобождается от плохих мыслей. Спорт также помогает развить силу воли, что отлично сказывается на характере человека. Не обязательно сразу начинать длительные тренировки и отправляться на соревнования. Достаточно найти время для зарядки или обычной активной прогулки.

Отдых

Каждый знает, что если он устал, следует отдохнуть. Тогда человек ложится поспать или расслабляется, лежа на диване. Но когда дело касается потери внутренней энергии и усталости от эмоций, отдых должен быть соответствующим. В такой ситуации не поможет сон или даже отпуск в теплых странах. Если у вас нет энергии, необходимо отдохнуть от суеты и просто остановиться. Не бежать, пытаясь все успеть, а просто отпустить ситуацию и насладиться минутами покоя.

Можно посидеть на берегу моря или другого водоема, посмотреть на закат, прислушаться к пению птиц. Если вы чувствуете, что у вас не хватает сил для работы, но нужно все успеть, потратьте пару минут и останьтесь в тишине. Это не отберет у вас много времени, но поможет быстро освободиться от накопившегося стресса и подготовить себя к полноценному отдыху.

Наслаждение жизнью

Носите красивую одежду, даже если для этого нет повода. Наденьте свой любимый наряд для прогулки или встречи с друзьями, не дожидаясь подходящего момента, потому что он никогда не наступит. Получайте все, что можете взять прямо сейчас и не позволяйте окружающим диктовать вам, что делать. Нет жизненных сил и энергии у тех людей, кто не способен искать удовольствие во всем и радоваться мелочам, находясь в постоянной погоне за чем-то большим, непременно ускользающим от них.

Завершенные дела и обязанности

Порой человек строит большие планы на жизнь и ради их осуществления готов быть активным и энергичным. Но потом спад мотивации заставляет его отвлечься на другие, более приземленные дела, а начатые в порыве бодрости задачи так и остаются невыполненными. Незаконченные дела способны отбирать у человека энергию, раз за разом возвращаться к нему в виде неуверенности в своих силах и удерживать, не давая развиваться.

Составьте список, в котором перечислите все то, что вы хотели сделать, но так и не осуществили задуманное. Выделите те задачи, к которым вы не приступили, и те, которые не были выполнены до конца. Начните с маленьких незаконченных дел и постепенно двигайтесь к большим планам. Так вы сохраните в себе мотивацию и не растеряете все силы сразу. Освободившись от незаконченных дел, человек будет чувствовать себя легче и свободнее.

Любовь и семья

Общение с близкими людьми способно поднять настроение, вдохновить и наполнить человека жизненной энергией. Но любовь оказывает еще большее влияние, заставляя вас испытывать сильные эмоции. Чувства по отношению к своей второй половинке приносят в жизнь человека смысл и мотивацию для работы над собой.

Если вы строите отношения с человеком, который постоянно тянет вас вниз, перекладывает свои проблемы и пытается манипулировать, вам необходимо серьезно задуматься, стоит ли их продолжать. Влюбленный человек становится более уязвим перед предметом своего воздыхания и впитывает весь негатив. Делитесь своей энергией только с теми, кто дает вам ее взамен.

Общайтесь со своей семьей, ходите на праздники к родне. Время, проведенное в кругу семьи, сделает вас счастливее и напомнит о беззаботных днях, когда вы были энергичным, ни о чем не переживающим ребенком.

Новый опыт

Пробуя что-то новое, человек не только приобретает бесценный опыт, но и чувствует поднятие жизненной энергии. Отправьтесь туда, где вы еще не были, изучите это место, чтобы взять от путешествия все возможные положительные эмоции. Не обязательно тратить много денег на поездку или приобретать новые, дорогие вещи. Вы можете попробовать интересный рецепт блюда или сменить имидж. Это не потребует от вас больших трат, но свежие эмоции наполнят вас и подарят энергию, силы для новых свершений.

Творчество и искусство

Вспомните свое детство, когда вы занимались тем, что вам нравилось, и не думали о результате. Попробуйте вспомнить давно заброшенное вами хобби и займитесь им вновь. Если вы когда-то писали книгу, вернитесь к этому занятию и закончите свое произведение. Если у вас была интересная задумка для картины, которую вы не решались воплотить в жизнь из-за недостатка навыков, вы можете попробовать нарисовать ее. Возможно, конечный результат не будет похож на то, что вы ожидали увидеть, но он не так важен по сравнению с самим процессом. Творчество поможет вам восполнить энергию и отдохнуть, занимаясь тем, что интересно.

Если вы чувствуете себя несчастным или испытываете негативные эмоции, дайте им выход. Выразите свои чувства на холсте, опишите в стихах или песне. Творчество поможет рассказать вашу историю и обрести душевное спокойствие.

Чаще посещайте выставки, смотрите театральные постановки. Искусство вдохновляет и помогает узнать что-то новое. Если вы не творческий человек, просто тянитесь к прекрасному, ищите красоту вокруг себя.

Прогуляйтесь по лесу, наблюдая за причудливыми очертаниями деревьев, посмотрите на снегопад или насладитесь восходом. Природа таит в себе много прекрасного и помогает человеку побыть наедине с собой, отвлечься от проблем и городской суеты.

Источник

Где брать энергию человеку: методы и средства

О дно из основных свойств энергии – это мера её движения, а также способность производить работу. Это действие энергии как материи, но также нам известна внутренняя энергия, заложенная внутри нас, которую мы можем создавать, тратить, делиться ею, аккумулировать её и нуждаться в ней.

Энергия – это то, что стимулирует нас к насыщению жизни. Благодаря ей человек активен и бодр, он способен к деятельности как физически, так и к работе мозга. Внутренняя наполненность – это основа стремления существовать и действовать в позитивном расположении духа.

Мы чувствуем энергию, когда мы счастливы, находимся в кругу близких людей и делаем то, что нам по душе. В такие моменты мы особенно насыщенны, и за счёт духовной силы, появившейся от времени, проводимого в удовлетворении, мы ощущаем физическую энергию, да такую, что может показаться, будто сейчас и марафон пробежать способны. Но возможно ли заряжаться энергией повседневно? Как получать её от простых вещей, и можем ли мы руководить ею внутри нас?

Читайте также:  Как будет коротко ксюша

Методы накопления энергии

Физическая нагрузка

Один из самых лёгких методов достижения энергии, но не самый очевидный. Кому-то может казаться, что для совершения физических упражнений человеку уже нужна энергия, но что, если сказать, что именно в процессе занятия спортом или йогой – вы накапливаете энергию. Физические упражнения существенно влияют на синаптическую активность, соответственно на то, что мы думаем и чувствуем. Движения усиливают кровоток и увеличивают выработку глюкозы, что очень важно для жизнедеятельности клеток.

Сейчас, в период некого помешательства (в своём лучшем проявлении) на здоровом образе жизни, все больше и больше компаний побуждают своих сотрудников пользоваться корпоративными спортивными залами, ведь даже 30 минут в обеденный перерыв физической активности существенно увеличивают вашу трудоспособность. Простота в том, что для получения энергии таким способом вам не нужны специальные навыки или особая работа над собой. Достаточно провести 15-минутную пробежку вокруг дома в любом темпе или выполнить небольшой блок упражнений с приседаниями и махами рук прямо возле рабочего стола, и бодрость в вашем теле не заставит себя ждать.

Детокс, или очищение

Вы наверняка слышите это слово сейчас из каждого радиоприёмника, на котором крутят станцию «осознанность», но этот термин занимает довольно важное место в жизни любого человека, кто на пути к миру души и тела, поэтому мы не могли его не упомянуть.

Детокс – очищение организма от токсинов. Токсины могут проявляться как шлаки в нашем теле, так и шум, Интернет, события и даже люди. Все перечисленное забирает нашу с вами энергию тем, что мы обращаем на них своё внимание, иногда даже того не замечая. Вещи, нас не касающиеся, но поглощающие наше время. Не зря ведь, когда вы находитесь на природе, вдали от дома, без относительной цивилизации, скопища людей и информационного шума, время тянется медленнее, а дни кажутся длиннее.

В повседневном рабочем ритме человеку трудно найти время, когда он может отключить телефон на один день или не выходить из дома, слушая только тишину своей комнаты, но именно такой способ поможет вам найти энергию для жизни. Постарайтесь выделять день или несколько часов, но с частой периодичностью, когда вы сосредоточены на том, что происходит вокруг вас сейчас, а информация не будет исходить извне. Останьтесь наедине с собой и дайте передохнуть вашему уму. Пусть он сделает вдох и услышит, наконец, себя, а не вечные обрывки фраз мимо проходящих людей и заголовки новостей, встречающихся нам в метро, транспорте, в Интернете и на радио.

Концентрация на желаемом

Одна из необходимых вещей для здорового человеческого существования – это наличие цели. Иногда человек может быть безынициативен, не иметь видимого развития событий своей жизни и не иметь мечты или цели. Все это говорит об отсутствии энергии. И именно появление желаний и установление целей, а впоследствии – их достижение, придаст вам жизненного заряда. Ибо цели, связанные с вашими истинными ценностями, придадут мотивацию и побудят к действиям. Пока есть к чему стремиться и к чему двигаться – дорога не заканчивается, а становится только интереснее.

Первичные потребности

Самые глобальные ответы всегда очевидны. Поэтому для жизненной энергии нам в первую очередь необходим здоровый сон, полезная еда и вода. Выспавшийся организм – это залог как ментального здоровья, так и физического. Сон – наша энергия, важно обнаружить свои биоритмы, распознать нужное вам количество часов сна и создать из этого привычку засыпать и просыпаться в одно и то же время. Каждый человек живёт по своим внутренним часам, и кому-то может быть достаточно менее 8 часов для перезагрузки организма.

Полезная еда в наше время может включать в себя не только что-то не слишком животного происхождения, не слишком сладкое, негазированное и без термической обработки. Питание может быть разным, а споры о его полезности нескоро утратят актуальность. Но мы можем сказать, что самое полезное для вас питание – это то, чего просит ваш организм.

Однако стоит помнить, что полезное питание не может быть полезно только тому, кто употребляет пищу. Полезное питание должно также быть, как минимум, не вредным и для других живых существ. Поэтому постарайтесь уменьшить потребление продуктов животного происхождения, так как именно их производство сопряжённо со смертью и страданиями животных.

Находясь в диалоге со своим телом, вы будете чувствовать потребность только в том, что вашему желудку действительно необходимо. Осознанное питание предполагает проживать свой опыт потребления пищи, относясь с заботой к храму своей души – физическому телу. Вода – энергия в чистом виде. Приучите себя пить простую воду часто, но не в больших объёмах. Пусть вода станет вашей привычкой и первым, к чему вы тянетесь после пробуждения.

Энергия любви

Совершенно точно, этот пункт – самый сильный источник получения энергии для многих современных людей. Именно любовь может придать нам сил, когда, кажется, на земле не осталось ничего более ценного. Именно любовь одаривает нас особыми приятными эмоциями, которые не повторяются более. Любовь в самые тяжкие моменты болезней заставляет вылечиваться. Мы любим родителей и своих детей, и именно их слова необъяснимо могут придать вселенского заряда энергии. Любовь – она как о других, так и о себе. Она может не только обращаться к другим людям, но и по отношению к себе.

Если в ваших намерениях первой строкой будет идти любовь к миру, то она будет сопровождать вас в действиях и жизненном пути.

Вот она – чистая аккумулированная энергия, исходящая от своего чистого сердца и искренних побуждений.

Духовные практики

Этот пункт у многих может стоять первым, ведь одна из целей духовных практик – это накопление и культивирование духовного развития. Все, что есть действие изнутри, есть наша энергия. Йога, медитация, пранаяма, закаливание тела, пение мантр, молитвы, аскеза и минимализм: метафора всех духовных практик – это преодоление пути по направлению к цели.

Вы можете выбрать любой метод постижения самого себя и любой путь достижения цели, но именно благодаря духовным практикам, вы можете обрести силу и энергию. Ваше тело будет наливаться жизненными силами.

Для подобной деятельности вам совсем не требуется учитель или бежать покупать абонемент в школу йоги. Достаточно просто обратиться к себе и понять, какой метод для начала вам будет лёгок в исполнении. Может быть, вам не составит труда каждое утро, дожидаясь, когда домочадцы покинут дом, петь мантры? Всегда хотелось петь, а тут ещё и польза духовная появилась. Или же вы любили бег на уроках физкультуры, и у вас выносливые лёгкие?

Начните с пранаямы, и вы поразитесь результатам. Духовные практики удивительны в том, что человек, только познакомившийся с ними, уже после первого опыта ощущает в себе изменения и результат.

Ведь самое малое, что вы можете получить от практик, – это энергетический заряд на день и улыбка, сопровождающая вас. Обращаясь к внутреннему себе, вы протягиваете руку своему потенциалу.

Энергия. Энергия внутри нас карикатурно – это жёлтые лучи, пробивающиеся из нашего сердца. Благодаря её выработке, мы можем жить и радоваться каждому дню, а не считать часы до окончания рабочего дня или нежеланной встречи. А самое важное, что мы можем сказать, так это – делайте то, что любите, а что не любите, примите, найдите позитивные стороны и поблагодарите.

Ведь через добрые побуждения вы будете светиться куда чаще, а людям вокруг вас не удастся этого не заметить. И да, принимайте себя и своё настроение. Если сейчас вы находитесь в апатичном состоянии, это нормально, не вините и не осуждайте себя. Истина в том, какое отношение у вас к себе и своим ощущениям даже в тяжёлые периоды жизни. Через принятие своих негативных настроений или мыслей вы вырабатываете здоровое отношение к проблемам, которое впоследствии принесёт только пользу.

Источник

Оцените статью
Имя, Названия, Аббревиатуры, Сокращения
Добавить комментарий