Как быть энергичной форум

Как будет

Как стать более энергичной?

Я, похоже, скисла совсем.
Нет энергии и все. Тоска.
Ситуация такая: я домохозяйка, 2 детей дошкольников, младший еще в сад не ходит (2 года). Регулярной помощи с детьми нет, на бейбиситтера рука не поднимается, свекров нужно попросить (мне это тяжело), родители далече.
Муж домосед, семьянин и тоже на 0-энергии.

Всех люблю, а сил чирикать нет. Плакать охота и одной побыть. А еще очень охота личной свободы, чтоб пойти, куда хочу, хоть раз в неделю.

Со здоровьем вроде проблем нет. Гормоны щитовидки в норме.

Чтобы отдать энергию детям, мужу, мне ее надо где-то взять. Есть какие-то рецепты, кроме транквилизаторов?

Мужа жалко, говорю, он в депрессоне не меньше моего. если б он был полон сил, то и меня бы так не клинило.

Старший не из тех, кто ходит в игровые. ни разу не ходил ни в ресторане, ни в поездках, ни в магазинах. Избирателен в общении.
С младшим в коляске шоппинг тоже не по кайфу.

Парк не проблема, ходим, но мне хочется чего-то только для себя. И регулярно. Пусть раз в неделю.

Теоретически я это все понимаю.
Практически не могу я получать удовольствие от уборки, если пока в одном месте убираешь, в другом что-то грохочет, валится и пачкается.
И готовить я люблю в спокойной обстановке, когда никто не требует взять его на ручки.

От занятий с 6-летним получаю удовольствие. А кубики мне с трудом даются, чирикать надо, а не чирикается.

Хотела свою тему, завести, но Вы меня опередили. У меня почти как у Вас:
Магний пью в капсулах по рецепту врача неделю(вы ето транквилизатором считаете?). Енергия появилась. но на душе все равно тоскливо.

Тоже домохозяйка поневоле(подрабатываю правда, могу побыть вне дома пару раз на час), 2 детей дошкольников( годовас и трехлетка). Регулярной помощи с детьми нет(младший в яслях один день старшая в саду 4 дня, но все равно получается только 2 ч свободных в день, которые трачу на разгребание завалов), свекров нужно попросить (мне это тяжело), родители далече.

Тоже муж домосед, семьянин и тоже на 0-энергии.

Всех люблю, а сил чирикать нет. Плакать охота и одной побыть, как и Вам.

Мама еще, масла подливает в огонь: позитивнее надо быть. И как в сегда в самое больное место ее слова. Позитива и не хватает. Быт заел. И делаю все с удовольствием, и техника бытовая есть, но все равно, все на мне в основном.

А мой вектор интересов в настоящее время имеет направление протовоположное от семьи, а приходится себя и свои интересы задвигать ради детей. В результате делаю необходимый миниум, а желания заморочиться и организовать что-нибудь едакое для семьи нет. Живу по необходимости, а не так хотлось бы. И от етогого тошно.

К сожалению не знаю как одновременно быть на всех фронтах енергичной и позитивной. Рядом постою, послушаю. Может и мне кто посоветует как совместить свои интересы и семейные обязанности?

Читайте также:  Как будет проведена индексация работающим пенсионерам

Источник

КАК БЫТЬ ЭНЕРГИЧНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ И НИКОГДА НЕ УСТАВАТЬ

Pavel_Biz

Специалист

Быть энергичным человеком не так и сложно. Для того что бы быть энергичным человеком, во первых нужно достаточно высыпаться. Когда мы спим, то наше тело и организм заряжается новой чистой энергией и получает силы для работы. Человеку что бы чувствовать себя бодрым и энергичным нужно спать не менее 7 часов в день. Также при сне в вашей комнате должны быть отключены все гаджеты и приборы которые излучают свет, что бы ваш сон был как можно более качественным. В течении дня если вы чувствуете усталость, вы также можете поспать 20-30 мин. или просто полежать с закрытыми глазами.

— Следующий способ что бы стать энергичным человеком, это занятие спортом, различные упражнения для дела и прогулки на свежем воздухе. Когда мы мало двигаемся то наше тело засыпает, наш мозг перестает хорошо работать и мы становимся вялыми и непродуктивными. Как только вы чувствуете усталость и вялость, сразу начните делать какие то упражнения для тела. Выйдите на 20 мин. пробежку или погуляйте в парке, на свежем воздухе со своими домашними животными или друзьями и близкими. Ваше тело получит новый прилив энергии, а ваш мозг заработает намного лучше.

— Если Вы долгое время работаете над каким то заданием, вы устали и у вас ничего не получается, то просто включите вашу любимую музыку, сделайте её погромче и слушайте. Вы можете встать не много потанцевать и повеселится. То есть вам нужно полностью отключится от вашего задания, переключится на другое более приятное занятие и отдохнуть. Как только вы почувствуете что вы отдохнули и у вас появилось желание снова работать, смело садитесь и принимайтесь за работу. Также во время самой работы вы можете не громко включить вашу любимую музыку и работать под неё.

— Правильно питание, так же очень важно для нас и для нашего организма. Нам нужно есть больше овощей и фруктов. Нужно выбирать качественные продукты, что бы в них было как можно меньше различных добавок и нитратов. Питаться нужно небольшими порциями по 5-6 раз в день. Во время приема пиши не нужно пить воду. Выпейте за 10-20 мин. до еды стакан воды и потом садитесь за стол. Так как вода играет очень важную роль в нашей жизни, то и она дает нам силы и энергию. Но её тоже нужно пить качественную и в достаточно большом количестве. Вы можете в течении дня выпивать несколько чашек чая, пить соки или просто чистую воду.

— Если вы не любите чай или сок, тогда вы можете зарядится энергией выпив чашечку кофе. В данной случае вы получите прилив энергии на пару часов, будете чувствовать себя полным сил и желания работать. Но здесь главное не переусердствовать и не пить много кофе, так как кофеин не очень хорошо влияет на наш организм.
И если вы будете много пить кофе, то через время он на вас не будет производить никакого эффекта.

— Ну и последнее самое важное что дает нам энергию и мотивацию, это наши мечты и цели. Когда мы очень сильно чего то хотим, то мы готовы сделать все что бы этого достичь. Нам нужно определится что мы конкретно хотим получить в будущем. Это может быть новый телефон, новая машина, квартира или поездка в какую то красивую страну. Нам нужно сделать так что бы мы постоянно видели эту цель. Мы можем написать её на бумаге и прикрепить на стену или сделать заставку и установить на телефон или компьютер. То есть мы должны всегда помнить о нашим мечтах и целях и это будет нас мотивировать и давать нам дополнительную энергию.

Читайте также:  Как будет по японски мурат

Источник

Как быть энергичной форум

стимул, однако надо)

Стимулов то много, да и финансов нужно много, что главный стимул,

но все равно какая то апатия, старею чтоли?)

при чем тут старение?

Какие витамины сделают из квашни энерджайзер?)

ешь побольше шпината по сравнению с коровой (это не издевательство, что подтвердит д-р Харалаан) :-)))

но обязательно Е, кальций Д3, селен, а для энергии дня элеутерокок)

Усталость накапливается и накатывает.

Рутина заедает. Устрой себе встряску, организуй неожиданный праздник, сабантуй или маленькое приключение.

Наверно наследственное, мать тоже из спящих красавиц)))

из сонного царства встряхивает занятие зарядкой.. из поз Камасутры

вот это точно встряхнёт)

Румяна, тоже самое, сегодня в 5 проснулась, давление пониженное.

Пониженное наверно все же лучше повышенного, хотя голова раскалывается,

теперь 2 таблетки Цитрамона только помогают, видимо привык организм уже)

врачи говорят наоборот

ни в том, ни в другом ничего хорошего точно нет))

свежий укроп может поможет?

он регулирует давление. Правда, его надо есть пучками, а не в салате).

Не знаю, может фрукт какой есть повышающий тонус?

Йодомарин попробуй, рыбий жир, компливит, чай с молоком, элеутерококк или панты

Спасибо, от элеутероккока тахикардия не появляется?А

вот чай с молоком это мой любимый напиток, обожаю просто)

Да не должно. Это же природное растительное. Впрочем у каждого индивидуально.

При сердцебиениии можно дозу экстракта уменьшить вдвое

Проверьтесь у врача,

хроническая вялость и утомляемость может быть от печени, если болеет печень, у мужчин от простатита.

Я с детства такая, ленивая, еще и на этот инет подсела, теперь все свободное время за компом)

Сексом надо заняться:) вмиг взбодришься:))

Рано, рано себя хоронить:) в 40 лет жизнь только начинается:))

Источник

Стать энергичнее. Шаги.

Автор: Сию минуту,
29 октября 2018 в Психология личности

Рекомендованные сообщения

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Сейчас популярно

Автор: LML
Создана 1 час назад

Автор: Кумар
Создана 2 часа назад

Автор: Екатерина
Создана 6 часов назад

Автор: Дон-Петручо
Создана 10 часов назад

Автор: Кира52
Создана 11 часов назад

Самое обсуждаемое за месяц

Автор: АлександрЗол
Создана 7 марта

Автор: Shelma
Создана 25 февраля

Автор: VENOM
Создана 18 марта

Автор: Инна М
Создана 8 марта

Автор: Верона_
Создана 6 марта

Автор: Georgina
Создана 16 марта

Автор: Рыжая_
Создана 18 марта

Автор: Аглая
Создана 10 марта

Автор: Lssd
Создана 4 марта

Автор: Sasha Weiss
Создана 15 марта

Автор: Mick2020
Создана 21 марта

Автор: Reka
Создана 4 марта

Условия использования

Помощь и поддержка

Услуги

О нас

Сообщество

Активность

Реклама на форуме

Психологи онлайн

Важная информация

Пользуясь форумом Вы принимаете Политика конфиденциальности и Правила. Чтобы сделать этот веб-сайт лучше, мы разместили cookies на вашем устройстве. Вы можете изменить свои настройки cookies, в противном случае мы будем считать, что вы согласны с этим.

Читайте также:  Как будет по английски мне очень нравится английский язык

Источник

Тема: Как всегда оставаться энергичным человеком?

Подписаться на тему?
Опции темы
Поиск по теме

Как уже всем известно, энергия и позитивный настрой является одними из главных факторов, которые помогают людям достигать поставленных целей и задач в любой сфере человеческой деятельности (работа, семья или хобби – не важно). Всем приятно видеть рядом с собой человека, который просто заряжает своей энергией все окружение, к таким людям тянутся.
Самое главное условие при сохранении вот этой самой энергичности – наличие четкой цели. Человек знает чего хочет, и ищет пути достижения желаемого. Просто задайте вопрос самому себе – а зачем я вообще существую/живу. Еще одно условие – быть всегда уверенным в своем счастье прямо сейчас. Нужно буквально убедить себя в этом.
А какие вы способы сохранения энергичности применяете в своей жизни?

Мне кажется, что энергичные люди, это те, кому интересно жить. У них есть или любимая работа, или хобби, а лучше и то и другое вместе. Прекрасно, если они занимаются творчеством.
Хотелось бы сказать, что, если у них есть хорошая семья. Но, так скажут многие, но увы, не сказать, что при этом они будут энергичными людьми.
Многое, конечно, зависит от той энергии, с которой человек рожден, и которая досталась от предков. Есть люди вялые от рождения. Причем, не сказать, чтобы они были больными. Нет, просто нет энергии.
Некоторые не любят спорить, отстаивать свою точку зрения, вмешиваться в различные конфликты. Да, иногда бывает, что человек очень для этого воспитан. Но довольно часты случаи, что у него просто не хватает энергии. Подчас он и сам этого не осознает.
Энергичные люди, как правило, оптимисты. Трудности их закаляют. Выбить из колеи их довольно трудно.

Здоровый сон, полезная еда, одно из самых главных это что бы твой мозг сильно не напрягался, как бы что бы вам не делали нервы, что бы ваши нервы были в порядке, делать зарядку или заниматься спортом. Слушать позитивную музыку, мысли должны быть чистыми и позитивными. Смотреть полезные фильмы, найти хорошего спутника который тебя будет поддерживать и мотивировать

Энергичные люди чувствуют себя счастливее и здоровее. Чем энергичнее человек, тем круче можно повеселиться и лучше поработать. Чтобы всегда быть энергичным человеком, нужно обязательно завтракать, например, овсянку, яйца, фрукты, ягоды, хлопья. Очень важно пить много воды, можно брать с собой бутылочку воды. Вода содержится в таких продуктах, как морковь, апельсин, грейпфрут. Сон должен быть здоровым, за час до сна лучше не сидеть в телефоне, перед телевизором. Это раздражители, они мешают заснуть и выспаться. День лучше заканчивать на расслабленной ноте, можно выпить травяной чай, послушать музыку. Будет здорово постараться соблюдать режим, просыпаться и ложиться в одно и то же время. Если работа сидячая и в офисе, то лучше сделать перерыв, погулять на свежем воздухе. Общение с коллегами, близкими людьми помогают оставаться энергичным человеком. Никто не отменял занятия спортом, минимум 3 раза в неделю тренировки, если нет возможности, то можно делать зарядку или растяжку.

Источник

Оцените статью
Имя, Названия, Аббревиатуры, Сокращения
Добавить комментарий