Как быть чистоплотной всегда

Содержание

Как быть ухоженной и чистоплотной?

kak vyglyadet uhozhenno

Красота – это, прежде всего, здоровье. А оно, в свою очередь, предполагает ухоженный внешний вид. Причем не обязательно иметь много денег – выглядеть великолепно можно без больших затрат. Достаточно обзавестись несколькими полезными привычками и никогда ими не пренебрегать.

Содержание:

Обворожительная улыбка

Чтобы она стопроцентно была блистательной, возьмите за правило раз в полгода посещать стоматологический кабинет для полной проверки. В остальные дни поддерживайте зубы в нормальном состоянии. Конечно, не стоит отбеливать их до неестественного сияния, просто не забывайте о гигиене рта.

Подтянутое тело

Занятия спортом творят чудеса. Это может быть плавание, теннис, упражнения на тренажерах, фитнес, регулярные пробежки на свежем воздухе да и просто домашние физические нагрузки. В общем – вариантов множество. Остается только выбрать что-то по душе и кошельку.

Ухоженный вид невозможен, если вы пристрастились к вредным привычкам. Перекусы тяжелой пищей, курение, распитие спиртного негативно сказываются на здоровье, состоянии кожи и внутренних органов. Следите за распорядком дня и бросайте опасные увлечения.

Правильный мейкап

Слишком много косметики на лице прибавляет несколько лет. Это смотрится неопрятно, вызывающе, неестественно. Учитесь наносить декоративные средства, соблюдая золотую середину. Подчеркивайте свою красоту, выделяя достоинства. Делайте акцент либо на глазах, либо на губах, но не на всем сразу. И, конечно, никогда не путайте вечерний и дневной виды макияжа.

Грациозная походка

Человек, который следит за собой, должен уметь красиво преподносить себя даже незнакомым людям. Сутулость, спешка, закрытость дисгармонируют с ухоженностью. Так что следите за походкой: ходите не торопясь, слегка покачивая бедрами и ровно держа спину. pohodka plate gorod ulica 5700

Аккуратная форма бровей

Если глаза – зеркала души, то брови – их прекрасное обрамление. Не ленитесь делать коррекцию бровей минимум дважды в неделю дома или в салоне, ведь хаотично растущие волоски свидетельствуют о пренебрежении своим внешним видом.

Чистые ногти

Они должны быть аккуратными, ведь чаще всего при встрече либо знакомстве люди протягивают друг другу руки. Некрасивые ногти сразу выдадут вашу нечистоплотность, и у собеседника сложится нелестное мнение. Лучше подстричь их, а затем украсить интересными рисунками, яркими или бесцветными лаками.

Приятные духи

Легкий ненавязчивый запах имеет собственное очарование. Но не стоит перебарщивать с парфюмами, выбирая слишком едкие, агрессивные композиции и «поливая» себя ими с ног до головы. Предпочтение нужно отдавать мягким ароматам в небольшом количестве и наносить их только на чистое тело. Иначе они смешаются с запахом пота и утратят шарм.

Правильно подобранная обувь

Ваша цель – создать целостный, гармоничный образ, и каждая деталь должна ему соответствовать. Обувь находится не на последнем месте. В фаворе хорошие, качественные, модные туфли, балетки, ботинки и проч. Кстати, за ними тоже нужно следить, чтобы они не теряли первоначальную красоту.

Употребление достаточного количества жидкости

Для здорового внешнего вида следует пить строго определенное количество воды. Лучше всего – по полстакана каждые 120 минут. Вы можете разбавить однообразие, сделав себе напиток с полезными травами и фруктами. Главное никогда не забывать о такой полезной мелочи.

Соблюдение культуры приема пищи

Даже если вы за столом одна и вам скучно, не следует во время еды читать книгу, смотреть ТВ. А еще нельзя пренебрегать правильной осанкой: сев ровно, вы поможете своему пищеварению. Ведите себя как аристократка, используйте все столовые приборы, и это постепенно войдет в привычку. The Single Woman s Guide to Healthy Desserts

Выполнение правил ежедневного ухода

Утренняя зарядка

Посвятите ей минимум 10 мин. Достаточно самых элементарных упражнений, позволяющих взбодриться. Подберите такой комплекс, который будет нацелен на ваши наиболее «слабые» места. Например, для пресса, ног, ягодиц и проч.

Контрастный душ

Возьмите за правило принимать душ после пробуждения и перед сном: это полезно для всего организма. Приучайтесь к чистоплотности, выработайте в себе устойчивую привычку, чтобы никогда не возникало мысли пропустить из-за лени или усталости хотя бы одну процедуру.

Следование строгому распорядку

Чтобы организм был здоровым, нужно стимулировать пищеварение: выпивайте с самого утра 1 стак. подогретой воды с парой капель лимонного сока. Спустя 10 мин. – стол. л. масла льняного (для похудения и стимуляции обмена веществ). По прошествии 30 мин. нужно полноценно и плотно позавтракать, чтобы энергии хватило до самого обеда. Ужинать после шести можно, но за 180 минут до сна. И запомните: воду во время еды пить не стоит, лучше это сделать через 40 мин.

Полноценный гардероб

Носите только нерастянутые, аккуратные вещи, которые хорошо смотрятся на фигуре. Вовсе не обязательно иметь в шкафу одни лишь брендовые наряды – вам нужно научиться выигрышно комбинировать даже дешевую одежду, и тогда она будет выглядеть на вас ничуть не хуже. Проведите ревизию гардероба: там непременно должны находиться симпатичное черное платье, пальто кашемировое, классические брюки, теплый модный свитер, строгая блуза, зауженная юбка-карандаш. Подберите к ним стильные и уместные аксессуары, ведь украшения делают образ очень обаятельным.

Чистые вещи

Даже если вам кажется, что ваши недостатки известны только вам, это большое заблуждение. Часто от взглядов прохожих не укрываются запятнанные воротнички и выглядывающие из-под летнего наряда грязные бретельки бюстгальтера. Даже такие мелочи при всем совершенстве образа свидетельствуют о нечистоплотности и запущенности. Стирайте лифчик регулярно – через каждые двое суток, а трусы и носочки меняйте ежедневно. 754022f8593dafdce3eb9767f93254d3

Борьба с потоотделением

Люди иногда сами привыкают к собственному запаху пота и не догадываются, как резко он заметен окружающим. Избавляться от пота стоит не только из-за неприятного аромата, но и ради опрятного внешнего вида: круги подмышками выглядят неряшливо и портят ткань.

Красивая речь

Недостаточно быть ухоженной только внешне. Как только вы откроете рот, чтобы что-то сказать, всем станет ясно: это только яркая обертка, которая на самом деле контрастирует с содержимым. Следите за речью, пополняйте словарный запас, читая художественную литературу. Избавьтесь от сленговых выражений, мата и слов-паразитов.

Саморазвитие

Опять же, чтобы не портить первое впечатление от привлекательной внешности, нужно уделить внимание своей личности. Никто не заставляет зубрить цитаты выдающихся людей. Наоборот, если вы решите с их помощью блеснуть интеллектом в будничном разговоре, это будет смотреться нелепо. Здесь пригодятся научно-популярные/обучающие фильмы и книги. А еще – увлекательное хобби. Тогда вы станете интересным собеседником и всегда найдете, чем поддержать разговор.

Источник

7 привычек аккуратных людей – как иметь всегда чистый дом

Люди, аккуратные от природы, поддерживают порядок естественным образом легко и непринужденно. Как им это удается? Вот несколько привычек, которым можно и нужно научиться.

1. Своевременно избавляться от лишнего

Эта привычка применяется аккуратными людьми во многих сферах — будь то ведение электронной почты, гардероба, холодильника или счетов за коммунальные услуги. Однако большинству людей избавление от ненужного дается сложно. А ведь именно в минимализме кроется секрет вечного порядка! Когда вещей в доме слишком много, то хаоса не избежать.

В идеале, чтобы навести порядок в доме раз и навсегда, нужно провести … всего одну большую ревизию. Но избавляться от вещей нужно не просто так, а определенным образом. Признанный гуру уборки Мари Кондо советует прибираться не по комнатам, а по категориям, начиная с одежды и заканчивая сентиментальными вещами (т.к. эта категория самая сложная). Таким образом, чтобы разобрать одну категорию вещей, например, обувь, нужно сначала собрать всю обувь, что только есть в вашем доме в одном месте, и только потом приступать к отбору. В результате, ревизия даже одной-двух категорий вещей уже существенно улучшит ситуацию и прервёт замкнутый круг вечного беспорядка.

2. Держать столы пустыми (в том числе столешницу на кухне)

Забудьте раз и навсегда губительный для порядка принцип «всё нужное должно быть под рукой и на виду». Конечно, в нём есть доля правды, и вещи первой необходимости, которыми вы часто пользуетесь, должны быть в легком доступе. Но в этот список входит очень мало вещей. Так, например, на кухонной столешнице нужно держать только 1-2 электроприбора (например, чайник и кофемашину), возможно пару досок и аксессуары для мытья посуды. Все остальное, например, специи, набор лопаток и ножей нужно спрятать за дверцами шкафов и разложить по ящикам.

3. Заправлять постель сразу … точнее почти сразу

В действительности настоящие аккуратисты имеют привычку заправлять постель сразу после пробуждения. Но оказывается, что неорганизованные люди, оттягивающие этот момент, поступают разумнее. Дело в том, что за ночь в постельном белье накапливается влага, которой утром нужно давать выветриться. К слову, в армии на это отводят около 20 минут – как раз можно принять душ или сделать зарядку.

4. Возвращать вещи на свои места

Ох, обретение привычки возвращать все на свои места для многих кажется сложным и практически невозможным! Но на самом деле это не так. Конечно, без доли самодисциплины не обойтись, но для начала нужно просто реорганизовать систему хранения и усвоить некоторые принципы.

5. Не покупать вещи, если нет чувства полной уверенности в их необходимости

Компульсивные покупки – враг порядка номер 1. Каждый раз, когда вы чувствуете острое желание что-то купить, остановитесь и подумайте: сможете ли вы сочетать вещь как минимум с тремя предметами гардероба (если речь идет об одежде), когда и как вы будете пользоваться предметом, где вы будете его хранить, а также как вы будете его чистить/мыть. Если есть хоть какие-то сомнения, то стоит отложить покупку как минимум до следующего дня. Большая вероятность, что на утро вы и не вспомните о товаре и обрадуетесь сэкономленным деньгам и месту в доме.

6. Мыть тарелки сразу после еды (или загружать ее в ПММ)

Мытье посуды – дело не из приятных, и мы часто норовим отложить его на неопределённый срок. В результате загрязнения въедаются, остатки пищи пристают к тарелкам и затвердевают, по дому начинают распространяться неприятные запахи и в целом вид раковины угнетает домочадцев. Аккуратные люди, конечно же, предпочитают решать неприятные хлопоты сразу после трапезы.

7. Не стремиться наводить чистоту на 100% идеально

Когда мы говорим об аккуратных людях, мы не имеем ввиду людей с обсессивно-компульсивным расстройством (ну тех, что не могут лечь спать, пока не помоют ванну или не расправят складки на шторах). Часто излишний перфекционизм мешает порядку, затягивает мытье полов и всего остального, а иногда и вовсе заставляет сдаться без боя, так и не начав уборку.

Или так: лучше убираться регулярно, быстро и не супер-качественно, чем редко, супер-качественно и медленно.

Источник

Как стать чистоплотной: личная гигиена летом

2015 10 21 154033К сожалению, еще очень многие женщины считают, что быть чистоплотной — это значит время от времени мыться и менять белье и одежду. Но подойдите к таким людям поближе — и на вас нередко пахнет неприятным кисловатым запахом пота и нечистого тела. Этот запах не под силу заглушить ни элегантному туалету, ни духам.

В виду некоторых биологических особенностей женского организма, тело женщины требует более специальных забот в отношении чистоты.

Правила личной гигиены женщины

Правила личной гигиены, которые не отнимают у женщины много времени и ничего ей не стоят, обеспечивают ее организму телесную чистоту и свежесть.

1. Как убрать запах пота под мышками?

Так же, как мы умываем каждое утро лицо, руки и шею водой с мылом, нужно обмывать и тело до пояса. А летом, когда потоотделение усиливается, выбритые подмышечные впадины следует мыть и по два-три раза в день. Так мы не только убережем одежду от неприятных кругов под мышками, которые образует пот, но и уберем запах пота подмышками, к которому мы сами иногда привыкаем, но который действует очень неприятно на окружающих.

2. Интимное подмывание

Мытье всего тела хотя бы раз в неделю обязательно для всех. А что мешает тем, у кого есть дома ванна, принимать душ ежедневно, а летом — утром и вечером? Белье следует менять хотя бы два раза в неделю, а трусы и носочки стирать каждый вечер.

Желательно также, хотя бы раз в день, обмывать тело от пояса вниз, а ноги обязательно мыть каждый вечер перед сном. Оправдания некоторых, что у них нет ванны, неосновательны. Кастрюля подогретой воды и таз могут всегда сослужить хорошую службу. Интимное подмывание один или несколько раз в день особенно необходимо, когда у женщины менструация или она страдает каким-нибудь женским заболеванием.

3. Чистоплотность в одежде женщины

Лифчик, особенно летом, следует стирать через каждые два дня. Об этом прежде всего должны помнить полные женщины, у которых потоотделение более активное.

Загрязненные бретельки лифчика, которые иногда выглядывают из-под летних платьев, как и не очень чистый воротничок блузки или платья, являют собой неприятное зрелище и говорят об известной запущенности и нечистоплотности женщины.

Верхняя одежда портится от частых стирок и поэтому время от времени ее следует отдавать в химчистку. От соприкосновения с телом она приобретает неприятный, тяжелый запах. Чтобы уничтожить его, одежду следует проветривать после каждой носки, вывешивая на балконе или возле открытого окна. Даже если у вас всего два-три платья, их следует менять чаще. Так одежда дольше сохраняет свою форму и не загрязняется. Одежда, которую мы носим ежедневно, портится быстрее и загрязняется легче.

Обувь после каждой носки также следует проветривать, надевать на колодку или набивать газетой и лишь тогда убирать в специальный шкафчик. Время от времени ее следует протирать изнутри кусочком ткани, смоченной в растворе марганцовки или формалина.

Неприятное впечатление производят и жирные, слипшиеся волосы и плохо вымытые руки с черной каемкой под ногтями, которые никакая прическа и никакой маникюр не в состоянии прикрыть.

Чистоплотность придает особое очарование человеку даже и тогда, когда он скромно одет или уже немолод.

Источник

Болезнь чистоты: особенности, признаки, описание

2812586 thumb

Постоянное стремление к поддержанию дома в идеальном состоянии может перерасти в навязчивое психическое состояние – болезнь мания чистоты и порядка. Любым действиям нужно знать меру и не выходить за грани разумного. Желание ежедневно избавляться от пыли, расставлять предметы по местам формирует отклонения, признаки которых имеют много общего с шизофренией.

Название болезни чистоты и порядка звучит как мизофобия. В данном случае речь идет о навязчивой боязни контакта с загрязнениями. Еще как называется болезнь чистоты и порядка? В клинической практике нередко используют определение гермофобия, сутью которого является панический страх инфицирования болезнетворной микрофлорой.

Предпосылки к формированию навязчивого состояния

2812587

Причинами возникновения болезни мания чистоты, названиями которой являются мизофобия и гермофобия, могут послужить следующие моменты:

Типичные симптомы

2812583

Чтобы убедиться, что имеет место болезнь чистоты, необходимо обратить внимание на несколько признаков. Говорить о наличии мании порядка можно, когда человек везде замечает загрязнения и стремится в срочном порядке их удалить. Основную часть дня мысли занимает желание заняться уборкой. При развитии психического нарушения в хронической форме люди впадают в панику, боясь заразиться инфекциями, контактируя с предметами, которые кажутся окружающим абсолютно безопасными.

Как бороться с манией чистоты?

2812589

Болезнь любви к чистоте, которая развивается в легкой форме, можно преодолеть самостоятельно, не обращаясь за помощью к специалисту. В данных целях американские психотерапевты советуют воспользоваться простой схемой:

Регулярно следуя вышеуказанному алгоритму действий, через некоторое время можно заметить, как симптомы болезни мания чистоты и порядка отступают.

Какие ловушки подстерегают чистоплотных людей?

2812609

Как отмечает авторитетный психолог Дэвид Фридман, который является автором бестселлера «Идеальный беспорядок», болезнь чистоты развивается, когда аккуратный человек, сам того не осознавая, становится жертвой ряда ловушек. Несомненно, исключение из жизни всего, что кажется неправильным, например, слежение за чистотой в доме, избегание опозданий на работу и намеченные встречи, выступает положительными моментами. Однако, по наблюдениям автора, такое поведение не гарантирует того, что жизнь моментально станет идеальной, а удача будет сопутствовать во всех начинаниях.

Стремление к идеалу абсолютно не оставляет простора для творчества. В своей книге Дэвид Фридман говорит, что большинство знаменитых, успешных и талантливых людей известны небрежным отношением к личным вещам. Именно в хаосе возникают новые идеи. Столкновение положительных и негативных эмоций порождает желание творить и исследовать окружающий мир.

Люди, которые страдают болезнью чистоты, зачастую тратят не меньше свободного времени на достижение порядка по сравнению с личностями, вынужденными периодически озадачивать себя поиском по всему дому ключей, очков, кошелька, других необходимых вещей. Если в первом случае стремление к идеалу вызывает дискомфорт, то непедантичные люди не являются пленниками собственных привычек.

Болезнь чистоты приводит к развитию прочих недугов

2812606

Результаты специальных исследований ученых из Кембриджского университета показывают, что патологическая чистоплотность провоцирует формирование симптомов слабоумия, в частности, болезни Альцгеймера. Постоянное наведение чистоты в доме приводит к созданию практически стерильной обстановки. Организм перестает тратить ресурсы на борьбу с потенциально опасными микроорганизмами. Иммунная система постепенно ослабевает, что чревато развитием воспалительных процессов в тканях головного мозга, которые являются спутниками болезни Альцгеймера. Мнение ученых подтверждает статистика. Так, в высокоразвитом обществе, по сравнению со сравнительно неблагополучными странами, население гораздо чаще страдает патологическим слабоумием.

Чистоплотные люди рискуют заболеть бронхиальной астмой. Причиной выступает регулярное вдыхание паров бытовых химических средств во время уборки. Обычно этому подвержены женщины, которые имеют манию чистоты.

Помощь психотерапевта

2812615

Обнаружив признаки мании чистоты, важно обратиться за помощью к специалисту. Психотерапевт даст объективную оценку происходящему и укажет на необходимые шаги, которые позволят справиться с неприятностью. Здесь возможно применение нескольких методик:

В заключение

Чтобы избавиться от патологической страсти к чистоте, которая мешает жить и ведет к ухудшению отношений с окружающими, необходимо осознать проблему. Психическое состояние следует рассматривать в качестве обычной фобии, довольно легко устранимой при целенаправленной борьбе. Не нужно бояться говорить о навязчивом состоянии с близкими людьми. Ведь именно они лучше всего видят ситуацию изнутри и способны указать на случаи, когда дает о себе знать неадекватное поведение.

Источник

Что делать, чтобы дома всегда было чисто: 9 простых вещей

Посильные даже для очень ленивых советы, которые помогут максимально оттянуть время генеральной уборки.

Регулярно избавляйтесь от барахла

Определите цикл службы своих вещей. Если что-то пролежало на полке нетронутым месяц/год/десять лет и ни разу не пригодилось, без сожаления отправьте эту вещь на помойку. Если вам кажется, что у вас все при деле, беспристрастно осмотрите антресоли, балкон и зону под кроватью — точно найдете фарфорового петуха на дыне, струйный принтер, на котором вы печатали дипломную работу, или набор сувенирных спичек из первого зарубежного отпуска. Выбросьте их — и наутро вы даже не вспомните, что они у вас были. Что касается одежды, возьмите за правило с покупкой новой вещи избавляться от одной старой — так в шкафу всегда будет одинаковое количество вещей, например 50.

Применяйте теорию малых дел

Поставьте рядом с унитазом распылитель с водкой и под настроение протирайте сиденье. Смывайте пену от зубной пасты, как только она капнула на край раковины. Протирайте стол сразу после завтрака. Убирайте верхнюю одежду в шкаф после прихода домой. Мойте обувь, как только зашли в дом после гуляний по грязи. Ставьте и кладите вещи на место. Не забывайте разгружать стиральную машину после стирки (а лучше — стирайте маленькими порциями, чтобы возня с бельем не занимала больше 15 минут). Протирайте пыль с больших поверхностей каждые пару дней. Все это сэкономит время во время генеральной уборки и оставит больше времени на занятия поприятнее.

Смените все тряпки на одноразовые и купите микрофибру

Вечно мокрую и воняющую тряпку для стола, лоскут, которым вы протираете пыль, и потерявший всякий вид комок для обуви смените на пачку одноразовых копеечных тряпичных салфеток или — что еще лучше — бумажных полотенец. Это гигиеничнее, симпатичнее и в конечном счете эффективнее: не придется стирать тряпку, прежде чем стереть ей что-либо. А возглавлять отряд одноразовых должна классная микрофибра — она не оставляет следов и универсальна настолько, насколько это вообще возможно.

Храните похожие вещи вместе

Во-первых, это удобно: не надо летать по всей квартире в поисках какой-нибудь щетки или помады. Во-вторых, помогает одним взглядом оценить, сколько у вас вещей одного вида и при необходимости избавиться от лишних.

Научитесь складывать одежду

Есть миллион и один способ складывать вещи стопками и рулончиками. Многие из них придуманы не напрасно: например, этот ускоряет процесс, этот экономит место, а этот облегчает поиск нужной вещи. Достаточно потратить 10 минут на изучение туториалов, и ваша жизнь никогда не будет прежней.

Избавьтесь от лишних поверхностей

Окиньте критическим взглядом свою квартиру: не превратилось ли что-нибудь из мебели в хламосборник? Оставшийся со школьных лет диван, клетка бывшей канарейки, требующее ремонта скрипучее кресло, из которого торчат пружины, точно вам больше не нужны, а если на этой вещи самозародился склад более мелких вещей, это +100 очков в пользу избавления от нее.

Используйте едкую пищу

Оставшаяся после ухода гостей водка — вещь многофункциональная. Кроме очевидного это антисептик и бюджетная альтернатива средствам для мытья окон. И водный раствор яблочного уксуса тоже заменит груду чистящих средств. С его помощью можно оттереть жир от кухонной техники, отмыть варочную панель и плитку в ванной. Миска с этим адским раствором, прокрученная в микроволновке на максимальной мощности 30 секунд, превратит ее мытье из дела на полчаса в пятиминутное размахивание тряпкой. Уксус поможет убрать потерянные котиком волосы — для этого нужно добавить чуть-чуть в воду для мытья пола. Бонус-совет: чтобы отодрать известковый налет от душевой насадки, прикрутите к ней заполненный уксусом пакет и дайте хорошенько отмокнуть.

Используйте вещи не по назначению

С ковра вездесущую шерсть кошек и собак можно собрать резиновым скребком для мытья стекол. Очевидный минус этого метода — необходимость чуть ли не на четвереньках ползать по всей комнате. Активированный уголь в холодильнике поможет избавиться от неприятных запахов, а из игрушечных метелок для кошек по совместительству получаются годные пипидастры (то есть инструменты для смахивания пыли). Плюс капля антистатика, нанесенная на бытовую технику с самой пыльной ее стороны, поможет оттолкнуть всевозможную мелкую грязь, которая постоянно туда налипает.

Дистанцируйтесь от некоторых процессов

Есть вещи, которые не требуют вашего участия. Например, мытье унитаза: залить его чистящим средством и уйти по своим делам — не грех, а пример эффективного тайм-менеджмента. Это же относится ко всем процессам, которые предполагают ожидание. Варочная панель прекрасно может отмокнуть без вашего участия, нежная одежда, которую вы стирали вручную, — прополоскаться под сильной струей холодной воды, а робот-пылесос — пробежаться по квартире, пока вы работаете. Наслаждайтесь бездействием, пока можете.

Источник

Имя, Названия, Аббревиатуры, Сокращения
Adblock
detector