1 улица леонова дом 16 институт имени пирогова

Имена

Российский геронтологический центр

Российский геронтологический научно-клинический центр РНИМУ им. Н.И.Пирогова.

Российский геронтологический центр запись закреплена

Правильное питание – один из факторов здорового долголетия.

Чтобы продлить себе жизнь, не нужно изнурять себя строгими диетами, достаточно следовать несложным правилам:

• Питайтесь сбалансировано, чтобы организм получал все необходимые вещества. Едите вы мясо или нет, белок обязательно должен присутствовать в вашем рационе. В молодом и среднем возрасте оптимальным считается употребление 0,8-1 г белка на килограмм массы тела в сутки, в пожилом возрасте – до 1-1,5 г.
Показать полностью.

• Не переедайте, вставайте из-за стола с легким чувством голода. Именно так поступают жители «голубых зон» – регионов с чрезвычайно высокой продолжительностью жизни.

• Ешьте достаточно продуктов, богатых клетчаткой. Это примерно 400-600 г сырых овощей, фруктов и зелени в сутки.

• Употребляйте не больше 5 г соли в сутки с учетом, что некоторые продукты ее уже содержат. Но стоит помнить, что для пожилых людей резкое сокращение соли в рационе может быть опасным.

• Ешьте меньше сладостей и выпечки. Это легкоусвояемые углеводы, они участвуют в гликировании эластина и коллагена – основных белков сосудистых стенок. Употребление сладкого в больших количествах приводит к старению сосудов и преждевременным морщинам.

Подробнее о том, как питание влияет на старение, рассказывает к.м.н., гастроэнтеролог, старший научный сотрудник лаборатории трансляционных исследований в геронтологии РГНКЦ РНИМУ им. Н.И. Пирогова Дарья Каштанова.

Российский геронтологический центр запись закреплена

Директор Российского геронтологического научно-клинического центра, заведующая кафедрой болезней старения ФДПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова, главный внештатный гериатр МЗ РФ, профессор Ольга Ткачева поздравляет педиатрический факультет РНИМУ им. Н.И. Пирогова с 90-летним юбилеем и Российскую детскую клиническую больницу с 35-летием!

Российский геронтологический центр запись закреплена

Почему КТ-исследование делают по назначению врача?

Занимаясь самолечением, человек не знает своего точного диагноза, поэтому не может проконтролировать эффективность лечения. При самостоятельной постановке диагноза происходит аналогичная ситуация, т.к. человек не владеет информацией о всех болезнях и их проявлениях.

Компьютерная томография – это метод лучевой диагностики. Исследование назначают при подозрении на серьезные заболевания, а также при необходимости уточнить диагноз.
Показать полностью.

Само обследование проходит для пациента комфортно и безболезненно, но совершенно безобидной процедурой его назвать нельзя, т.к. речь идет о лучевой нагрузке. Нужно понимать, что компьютерная томография не является профилактическим исследованием, поэтому для его проведения есть определенные показания.

КТ-исследование назначают:
— для углубленной диагностики
— при сложных заболеваниях
— при травмах
— при внутреннем кровотечениях
— для контроля за течением заболевания

В российском геронтологическом научно-клиническом центре КТ-исследование проводят на томографе Siemens Somatom.
Высокотехнологичная система позволяет:
— провести сканирование быстро
— получить изображение высокого качества
— поставить точный диагноз

Записаться на консультацию к специалисту и пройти КТ-исследование можно по телефонам: +7 (499) 187-29-96; +7 (499) 187-27-79
#ргнкц #компьютернаятомография #ктисследование #ктлегких

Российский геронтологический центр запись закреплена

22 ноября – День психолога

События 2020 года внесли весомые коррективы в жизнь, пожалуй, каждого человека на планете, а у некоторых такие изменения могли вызвать чувство тревоги и даже сильный стресс. Особенно это коснулось представителей старшего поколения, которые оказались в группе риска и были вынуждены ради собственной безопасности соблюдать режим самоизоляции.
Показать полностью.

Вот некоторые советы психологов Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова о том, как сохранять бодрость духа и не впадать в уныние на самоизоляции:

Читайте также:  Сим братив виком ривни та именами ризни отгадка

Наполните свою жизнь разными активностями, составьте расписание на каждый день, планируйте сегодня, чем вы будете заниматься завтра.

Поддерживайте связь с близкими и знакомыми, общайтесь с ними по телефону или через интернет.

Возьмите за привычку каждый день уделять хотя бы 15 минут на физические упражнения.

Поддерживайте интеллектуальную активность, читайте вслух, пересказывайте прочитанное, отгадывайте кроссворды, делитесь с близкими профессиональным и жизненным опытом.

Возобновите свое творческое увлечение, на которое раньше не хватало времени, или освойте новое. Скоро Новый год, возможно, вам захочется сделать подарок близким своими руками.

Вспомните свое детство, молодость. Начните записывать летопись вашей семьи, вашего рода. Пройдет время, и эти записи будут бесценны. Используйте красивый блокнот, освойте компьютер, наговорите свои воспоминания на диктофон.

Находите возможность выражать свои чувства: в беседе с родными и близкими, в творчестве.

Воспринимайте этот этап как новый опыт, который потом сможет положительно повлиять на вашу будущую жизнь.

Будьте здоровы и берегите себя!

Российский геронтологический центр запись закреплена

Советы гериатров: как продлить здоровое долголетие

Хотите жить долго и не болеть – больше двигайтесь. Наукой доказано, что физическая активность способна продлить здоровое долголетие. Причем она подразумевает не только упражнения или тренировки в спортзале. Это может быть пешая ходьба, поездки на велосипеде, танцы, работа по дому и саду, прогулки с домашними питомцами и т.д.
Показать полностью.

Наш организм устроен так, что мышечная масса накапливается и сохраняется, только если мышцы регулярно работают. Без движения мышечная ткань слабеет и атрофируется, кости становятся хрупкими, тело дряхлеет и стареет.

По рекомендации Всемирной организации здравоохранения дети и подростки в возрасте от 5 до 17 лет должны уделять физической активности не менее 60 минут в день. Люди в возрасте от 18 до 65 лет и старше – не менее 150 минут в неделю.

Физическая активность защищает от множества хронических проблем со здоровьем:
• снижает риск развития инфаркта, диабета II типа, гипертонии некоторых видов рака
• нормализует вес
• снижает содержание холестерина в крови
• укрепляет костную ткань, снижает риск развития остеопороза и переломов
• улучшает координацию и снижает риск падений
• сокращает сроки реабилитации после госпитализации
• улучшает самочувствие и настроение
• нормализует сон

Начинать активный образ жизни никогда не поздно. Даже люди среднего и старшего возраста, страдающие хроническими заболеваниями, путем увеличения физической активности могут продлить свое долголетие. Самое главное правило – выбирать тренировки исходя из физических возможностей и состояния здоровья, иногда стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Вот несколько рекомендаций по домашним тренировкам для людей старше 60 лет от врача ЛФК Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Сергея Кононенко.

Российский геронтологический центр запись закреплена

Как помочь организму, ослабленному коронавирусной инфекцией.

Люди, которые серьезно переболели гриппом или тяжелой пневмонией, не понаслышке знают, как тяжело вернуться к нормальной жизни.

Люди, переболевшие коронавирусной инфекцией, говорят, что заболевание не из тех, что поболело и прошло. Многие после выздоровления отмечают слабость, одышку, остаточный кашель.
Показать полностью.

Реабилитация играет важную роль после заболевания, это очевидно. Её основная цель заключается в восстановлении:

Читайте также:  Стихи про имя ксюша смешные

— устойчивости к нагрузкам

Для разных целей восстановления организма существует более 150 дыхательных упражнений. Поэтому первые 2-3 занятия в идеале должны пройти с инструктором, особенно для тех, кто перенес инфекцию в тяжелой форме. Самостоятельное использование дыхательных техник может привести к гипервентиляции и головокружениям.

Мышечная слабость и устойчивость к нагрузкам успешно восстанавливается с помощью лечебной физкультуры. Главное – не затягивать с реабилитацией и начинать ее после завершения лечения, и это значительно снизит риск серьезных последствий для организма.

В РГНКЦ можно пройти комплексную программу восстановления после перенесенной коронавирусной инфекции. Для записи на консультацию и уточнения стоимости услуг звоните по телефонам: +7 (499) 187-29-96; +7 (499) 187-27-79

Российский геронтологический центр запись закреплена

Полное медицинское обследование организма в РГНКЦ

Кому рекомендовано проходить Полное медицинское обследование?
— людям старше 40 лет
— здоровым людям с недомоганиями, которые не причиняют неудобств, но вызывают беспокойство
Показать полностью.
— здоровым людям с «нехорошей» наследственностью, чтобы предотвратить «семейное» заболевание

Многие заболевания развиваются годами и не дают о себе знать болью. Поэтому так важна ранняя диагностика, чтобы выявить болезнь, когда симптомы еще отсутствуют.

Программа Полного медицинского обследования в РГНКЦ включает оптимальный объем исследований и консультаций:

— лабораторная диагностика, позволит оценить общее состояние организма
— функциональная диагностика, изучит состояние и работу внутренних органов и систем
— квалифицированные врачи установят точный диагноз и, при необходимости, назначат лечение

Медицинское обследование в РГНКЦ можно пройти амбулаторно или в стационаре. По окончании выдается заключение о состоянии здоровья, результаты анализов и диагностических процедур, а также рекомендации по сохранению и укреплению здоровья.

Для записи на обследование и уточнения стоимости услуг звоните по телефонам: +7 (499) 187-29-96; +7 (499) 187-27-79
#ргнкц #полноеобследованиеорганизма #медицинскоеобследование

Российский геронтологический центр запись закреплена

Эксперты Российского геронтологического научно-клинического центра рассказали «Известиям» о признаках, которые влияют на развитие коронавирусной инфекции у людей старшего возраста.

Российский геронтологический центр запись закреплена

16 ноября – Всемирный день борьбы с хронической обструктивной болезнью легких

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – это хроническое воспалительное заболевание с поражением мелких бронхов, которое приводит к устойчивому нарушению дыхания. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, ХОБЛ страдают 210 миллионов человек. Более 3 миллионов – умирают от этого заболевания ежегодно.
Показать полностью.

Главная причина возникновения ХОБЛ (порядка 90%) – курение. Чем больше стаж и количество выкуренных сигарет, тем выше риск приобрести этот недуг. Также заболевание могут вызвать общее загрязнение окружающей среды, факторы профессиональной вредности, частые инфекции дыхательных путей, наследственность, дефицит α1-антитрипсина.

В группе риска находятся мужчины старше 40 лет, люди с низкой массой тела, представители таких профессий, как шахтеры, железнодорожники, строители, сельхозрабочие, занятые переработкой хлопка и зерна.

На ранних стадиях ХОБЛ никак себя не проявляет. Первые характерные признаки возникают на среднетяжелой стадии ХОБЛ. Самые распространённые симптомы заболевания: ежедневный частый кашель с выделениями мокроты по утрам, постоянная одышка.

Очень важна ранняя диагностика на начальных стадиях, так как болезнь со временем прогрессирует и вызывает более серьезные проблемы.
ХОБЛ может осложняться пневмонией, дыхательной недостаточностью, спонтанным пневмотораксом, застойной сердечной недостаточностью. В тяжелой и крайне тяжелой степени ХОБЛ у пациентов развиваются легочная гипертензия и легочное сердце.

Профилактика хронической обструктивной болезни легких очевидна и проста: здоровый образ жизни, физическая активность, исключение вредных факторов и, конечно же, отказ от курения! Людям старше 65 лет рекомендуется регулярная вакцинация от гриппа и пневмококка.

Читайте также:  Энергетика фамилии и имени

Будьте внимательны к своему здоровью, при подозрении на ХОБЛ незамедлительно обратитесь к специалисту.

В Российском геронтологическом научно-клиническом центре ведет прием врач-пульмонолог. Записаться на прием вы можете по телефонам:
+7 (499) 187-29-96,
+7 (499) 187-27-79.

Берегите себя и будьте здоровы!
#ргнкц

Российский геронтологический центр запись закреплена

Сахарный диабет входит в число заболеваний, которые чаще всего становятся причиной смерти пациентов. По данным Всемирной организации здравоохранения, от него страдают около 500 млн человек во всем мире.
Показать полностью.

До начала 20 века средств для борьбы с сахарным диабетом не было. Но в 1922 году молодой канадский ученый Фредерик Бантинг сделал первую в истории инъекцию инсулина мальчику с диабетом, чем спас ему жизнь и дал надежду миллионам людей с этим заболеванием.

К сожалению, лекарство, которое бы полностью исцеляло от диабета, до сих пор не изобретено, но грамотное лечение, бережное отношение к своему здоровью, диета и физическая активность позволяют людям с этим заболеванием вести нормальный образ жизни.

О сахарном диабете рассказывает научный сотрудник лаборатории возрастных метаболических эндокринных нарушений РГНКЦ РНИМУ им. Н.И. Пирогова, к.м.н., врач-эндокринолог Любовь Мачехина:

Существует два типа сахарного диабета.

Первый тип связан с аутоиммунными процессами. В организме происходит сбой, иммунные клетки начинают атаковать поджелудочную железу, и инсулин перестает вырабатываться. Глюкоза не усваивается и ее уровень в крови растет. Обычно такой тип заболевания проявляется в детском или юношеском возрасте и иногда носит наследственный характер.

Второй тип является приобретенным и может передаваться по наследству. В этом случае инсулин в организме вырабатывается, но не доставляется в клетки, отчего глюкоза так же перестает усваиваться. Второму типу обычно подвержены пожилые люди, но бывают случаи, когда болезнь диагностируется и у тридцатилетних.
Как правило, первый тип сахарного диабета предотвратить нельзя, в отличие от второго, который может быть вызван неправильным образом жизни.

Факторы, провоцирующие диабет второго типа:
— Пожилой возраст
— Гипертония
— Лишний вес
— Пристрастие к жирной пище и быстрым углеводам
— Низкая физическая активность

Если возникают такие состояния, как постоянная жажда, частое мочеиспускание, сухость кожи, онемение и покалывание в конечностях, проблемы со зрением, резкие перемены настроения, значит болезнь уже в активной стадии. Нужно срочно проверить уровень глюкозы в крови. Пожилым людям и тем, у кого есть родственники с сахарным диабетом, такие анализы необходимо сдавать как минимум 1 раз в год.

Если вовремя не взять болезнь под контроль, могут возникнуть серьезные осложнения. Диабет вызывает поражение сосудов, из-за чего страдают сетчатка глаз, почки, нижние конечности. Все это может привести к слепоте, почечной недостаточности (вплоть до необходимости трансплантации почки) и даже ампутации.

Основная профилактика сахарного диабета второго типа – здоровый образ жизни, правильное питание и регулярный контроль уровня глюкозы в крови.

Кстати, люди с диагнозом «сахарный диабет» могут прожить дольше и быть здоровее тех, у кого диабета нет, потому что такие пациенты бережнее относятся к своему здоровью и регулярно проходят обследование у врачей.

Будьте здоровы и берегите себя!
#ргнкц

Источник

Оцените статью
Имя, Названия, Аббревиатуры, Сокращения
Добавить комментарий

Adblock
detector